同じです＾＾今５２キロで目指せ４５キロ
方法など教えてください
食欲が抑えられません。。。泣

はぁぁ～～
先日ここに書きこんだ時に比べると若干体重は減ってきてはいるけど、、、、

どうしても間食してしまいます。。。
ご飯をお腹一杯になるまで食べてしまいます。。。

現在、生理終わったばかりで非常に痩せやすい時期だから体重も減ったりしてるんだろうけどこのままじゃいつまでたっても痩せない。

コンビニとかで売ってるカロリーゼロの「プルジュレ」っていうゼリー飲んで空腹感をまぎらわそうとするも、
飲んだ直後にガッツリ何か食べてます(´；ω；`)うっうっうっ

外に出ているとお腹が空いてもきちんと座って落ち着くまでは食欲抑えていられるんだけど
普段仕事が常に座りっぱなしでお腹がすいた＝食べる
になってます。食べ物もってなくてもジュース買ってきて空腹満たそうとしてしまいます。とにかくガマンできないの～

食欲をこうやって抑えてます！！みたいなのあったら皆さんぜひぜひ教えてください～～～い＼(◎o◎)／！

さっき書かせてもらった愛です。
あたし水泳やってるんですけど、そこのコーチがよく言うんです。
「○○ちゃん（プールのすっごい細い人）ボディーになりたかったら、筋トレや！！」
って！！
なので、あたし筋トレがんばってます！！けど・・・・・㊦㊦

どうも、ぷぅ～です。
最近食べ過ぎだ・・・1㌔増えてしまいました。
（減らさないとマズイ(T_T)　）
　
ちなみに今日は初のお菓子作りをしました。
簡単なやつなんですが・・・。
どうして作ったかというと、彼氏に食べてもらいたいから☆
1㌔減らないかな・・・。

こんにちわぁ～(*^_^*)　
あたしゎ１５３センチ５０．５キロなんですが
あたしも痩せたいのでぜひ②！！混ぜてください㊤㊤

あのっ！私も45kgまで
痩せたいので
仲間に入れて下さい><

おはようございます～！
最近すんごく忙しくってカキコできませんでした（汗）
離子さん＞
運動は苦手なんでそれしかしてません。。。
しかも今生理で1キロ太っちゃったんですよ～！！
とりあえず、最近はじめたのは学校で踊っている「ソーラン節」を家で踊ることです(^_^;)
この踊り踊った後筋肉痛になるんですよ！！ってことは効いてるんですよね？？汗もかくし。。。
普通にジョギングとかするよりも、楽しく続けられるものの方がいいかな～って思います。

＞＞離子さん
うち運動しません!!
ただ、基礎代謝をよくするために
熱い烏龍茶や高反温浴（？）ってのをやって
日常で脂肪を「燃やしやすく」してます!!
三日坊主の私は運動なんて出来ませんからね；；･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
生理前は骨盤が変な具合で変化するのでお腹に脂肪がつきやすくなるのかもですね；こういうのは個人それぞれなんですよお；；
ぇと、うちは１５６の４７です。
いや、体重どうってことないんですが
見た目かなりやばいです。
友達からは「うーん。。50キロくらい？」って言われます。。
つまり体脂肪が多い「隠れ肥満」ってやつです。。
だから私の場合、体重ではなく体脂肪を減らすのにがんばってます!!

ちぃろサン＞
運動ですかぁぁぁぁ～
毎日やってるんですがねぇぇ・・。
生理中って痩せにくいんですか？？？
生理が２日前に始まって全然
痩せないんですよ～・・・。
逆に太ってしまいました。。。
生理前って太るんですか？？
ちぃろサン何㌔ですか？？
私わ１５６㌢６０㌔です・・・。
生理前の１週間くらいわ５８.４㌔だったのに・・。
マジショックです！！！！
運動頑張ります！！
ぁゅ☆サン＞
コンニチワ！！
全然こないじゃないですか～。。。
ぁゅサンのダイエット法ステッパー
以外になにかありませんか？？
コレ見たら教えてください！！
お願いします。。。


まだまだダイエット法募集㊥デス！！

ダイエット初めてから体重が減ったり戻ったり･･･｡
足はちょっとすき間？みたいなのがでてきた!!
ふくらはぎは細くなったんだけど、太もも強敵（汗）

誰か太もも細くなる方法知らないですか!？!？

ぁぁ。。
朝、昼。ちょっと多かったな・・
でもこっからが本番。
いつも暴飲暴食で意識を失ってる私が（ぇ
夕飯を適切な量で済ますことかできるのか。。。

離子
本当にいいダイエットは
もお運動しかないんですよ；；
健康的に過ごすのが一番です!!
1日3度しっかり食をとる。
適切な運動と睡眠
ダイエット中なら間食も我慢です!!（うちにはできないですけど･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･

お互い頑張りましょうね!!よろしくですｗ

コンニチワ！！！！
今日わ昨日カラ生理がきて
運動する気になりまへんでした・・・。
まぁ一応保体の授業わやったけど。
今頃全然痩せないんです・・・。
縄跳びわ頑張ってるのに。。。
何かぃぃ方法ないですかね？？？
じゃナイト今年中に痩せれない！
－５㌔でもぃぃので今年中に絶対やせる！

P.s.
皆さんにお願いです！！
本間に今困ってます全然ぃぃ
ダイエット方法がなく・・・。
本間ぃぃ方法あっったら
ぜひぜひぜひ教えてください！
じゃないと今年中にマジやせれない・・・

コンニチワ！！！！
今日わ昨日カラ生理がきて
運動する気になりまへんでした・・・。
まぁ一応保体の授業わやったけど。
今頃全然痩せないんです・・・。
縄跳びわ頑張ってるのに。。。
何かぃぃ方法ないですかね？？？
じゃナイト今年中に痩せれない！
－５㌔でもぃぃので今年中に絶対やせる！

P.s.
皆さんにお願いです！！
本間に今困ってます全然ぃぃ
ダイエット方法がなく・・・。
本間ぃぃ方法あっったら
ぜひぜひぜひ教えてください！
じゃないと今年中にマジやせれない・・・

私は太ったら全体的に出ちゃうけど、体重変わってなくても、むくみでだいぶ見た目変わっちゃうから・・・　困ってしまうのです。お風呂でいつもマッサージしてます！

太ったなぁって思うときってどこを見てそう感じる？？
うちは顔だなぁ。。。
顔が違えば体重のメモリも違うってね。。

どうも♪ぷぅ～です。
今日の朝計ったらー1㌔減ってました！
・・・でもね。バストも減ってた(＠_＠;)

はじめましてぇ～☆ぁたしも155㌢で50㌔もぁって↓涙↓今…というかぁ今年㊥に★45㌔★までぇ体重落としたくてがんばりたいと思ったのでぇカキコしちゃいましたあぁ～♪（＞□＜）ダイエット方法で効果最大の食事、料理レシピがあればぁ教えてくださいぃ（≧ω≦）最近便秘ぎみになってしまったので便秘にきくたべものがあったらおしえてください★

ぃっぱぃ仲間が増えたなｧ～。みんなで頑張ろうなｧ！！ぅちもﾒｯﾁｬ頑張ろうｯ！

ちわ♪
昨日、久々に妹とショッピング…の時にランチでバイキング。
これが痛かった･･･
今朝、700グラム増!!!!!!しかも今日は友達の所へ…
ダイエットへの道のり遠いぃぃぃ～

おはつです☆私はエステなどに行って、だいぶサイズダウンしました！！あと４５㌔まで３㌔ちょっと。がんばりたいです。問題は冷えとむくみとセルライトですよね～！今はリンパマッサージなどをして、むくみとセルライトと戦っています（笑）でもすごい効きますよ！これからも続けたらきっと代謝も上がるし、痩せられる気がします！