はじめまして(>_<)
最近やっと真面目にダイエット始めたばっかりです！
夏休みにだらけまくって体重現在６０キロです･･･

目標４５キロなので、仲間に入れてください！！
よろしくお願いします！！

あたしは後少しというところでいつも辞めてしまいます＞＜
今度こそは45ｋｇまでおとして維持してみせる！！！
最近はまたヨガを始めました☆
がんばるぞー！！！！

四月ぐらい(((５４㌔でした)))にこのスレみつけて八月ぐらいに５０キロになったのにこの一ヶ月さぼってたら５２㌔に…!!!継続がだいじですね！今度は絶対４５㌔までいきます!!!長い道のりですが汗;;頑張るのでよろしくです(＞u＜)

こんばんは！
今日から夜、置き換えにしてみます！とりあえず1週間でどれくらい落ちるかチャレンジです☆目標目指して心新たに頑張ります!!

新しくいらっしゃった皆さん、はじめまして★一緒に頑張りましょうねｖｖ
今日は運動のし過ぎで筋肉痛です。。。明日体重減ってるといいなぁ。

始めまして♪
私ゎ、４月からダイエットを始めて、元々５４㌔だったのが走ったり、食事に気をつかってみたりなどの、努力で、今ゎ４８㌔まで落とせて－６㌔に成功しました！！新学期に会う人みんなに「痩せたねー！！」って言われてかなり嬉しかったデス♪　　リバウンドするのゎ悔しいので、今ゎ維持してます！！　　受験生なので、今ゎ減量ゎ厳しいかもしれませんが、やっぱり、４５㌔くらぃまでにゎなりたぃです（＞＜）
でも、みんなに言いたいのゎホントに努力すれば絶対に痩せられるって事ですょ☆★

女ゎやっぱ綺麗でなくちゃね！！！頑張りましょぉ↑↑

なぉちんさんわたしも同じです！
今５１キロで、４４～４５が目標です！！
あと６キロです！
がんばりましょう（＞＿＜）

mihoさんへ
お役に立てて良かったです。
今は受験が大変だと思いますので無理せずがんばってください。夜のみでもかなり効果あると思いますよ
ちなみに私は食事する前は必ず600mlお水を飲んでから
するようにしてます。これで結構おなかがいっぱいになって少しの量で腹八分目になります。
ダイエットには水分がかなり大事なんで1日最低1.5～2L
取っています。

○みんなよろしくお願いします●

ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄについての情報ありがとうございﾏｽ★☆
親の承諾あればOKかぁ。。。
誕生日とか言ってみようかな。。。ﾜﾗ

もし，やるとしたら昼は給食だから朝and夜か夜ﾀﾞｹかな。。。
とりあえずストレスが少ない受験を終えてから置き換えﾀﾞｲｴｯﾄは挑戦したいな，って思ってﾏｽ!!

今は間食しなぃ，給食の揚げ物をひかえる。。。くらいかなﾜﾗ

マイクロはですね　１４食で税込み１７６４０円です
そうそう１８歳未満は親の承諾が要ります。
置き換えは、やはり夜and昼が一番早い効果がでます
朝は結構好きなもの食べてます。揚げ物も甘いものも
甘いものなんかはご飯の最後に食べるとあまり吸収されないので最後に食べるのがいいと思います。
私はきっちり昼、夜にマイクロしている訳ではないんですよ～～あまり決め付けてやるといやになっちゃうタイプだから。
きっちりやるときもあれば、昼のみだったり。夜のみだったりね。自分にあったようなやり方で使っています。
ようは消費カロリーより摂取カロリーが下回れば必ずやせてくるんですから。ドカ食いしたときなんて３日間の間に調節して元にもどせば問題ないと思います。
で、ただいま元に戻す作業中で～～す。
この4日間で1.6ｷﾛ減りました。またがんばるぞ～～

私も45キロまで減量したいです！！！彼氏と3月に別れてからブクブク太ってしまいましたぁ～汗
かなりやばいことです。
目標は45キロ！丁度・・10キロも痩せないといけません・・・できるかな。
周りで頑張っている人がいるとすごくやる気がおきます。本当今は・・笑
まずは気持ちから強くしていこうと思います（すぐ逃げちゃうんですよね・・汗）
だから、明日の朝に起きてもこの気持ちが続いてることを！頑張って一日一日持続させていきたいですね。

ぉぉ！たくさんの人が来ていますね！よろしくお願いします～。
離子さん＞
いやいや、あと８００グラムというのはがめさんに言ったことであって、私はまだまだです・・・。文章が下手でごめんなさいm(__)m
●miho○さん＞
マイクロは確か１６０００円くらいだったような（１４食入りで）気がします。あと、１８歳未満はだめってかいてあったと思います。

りここさんありがとうございました☆
とにかく痩せたいので、頑張ってみます。夜置き換えるのが一番早いでしょうか?

初めましてェェ★★
私も仲間に入れてください！！
４５㌔マジクソ目標です＾＿＾
なのでみナさんアドバイス教えてください！
今現在の体重わ５８～５９をさまよってます。
４５㌔になったらボッシュウされてた
携帯が返ってきます★★
身長の割りにわ足太いし・・・。
その割りにわ小顔で。。。
バランス悪い身体なので
協力お願いしますデス！！

またまたオヒサでｗｗす！！！！　　
ぁゆ☆さん＞　後８００㌘ですかぁ！！
すごいですねェェェ!(^^)!
やっぱり努力したらあっとゆうまに
やせるんですね！　　　私もがんばろ・・・。
縄跳びダイエットってききますかねェ？？
実際やっている人いたらおしえてください！！
縄跳びダイエットこのなかでもぉ
すでにやっている人いたら効果を
おしえてください！！

ﾏｲｸﾛﾀﾞｲｴｯﾄって，年齢制限ﾄｶありますよね?!
あと実際いくらくらいなんですか??

ぷーみんさん
置き換えダイエットはやっぱり効果ありますがでもはっきりいってお腹がすきます。
慣れればそうたいしたことはないんですが、慣れないうちはちょっと苦しいかも
ですから、置き換えでもお腹がすかないような工夫が要ります。

やっぱ、置き換えダイエットって効きますか??
私も挑戦してみたいのですが、どんな感じか教えてください!

私もおきかえダイエットで今５３．５になりました！
まだまだですが気長にがんばります(>＿<)！

はじめまして！！
５月から２ヶ月ダイエットして、49ｷﾛから46ｷﾛになって今また49ｷﾛに戻ってしまいました。４５ｷﾛ目標に一緒に頑張らせてください！！
私的ダイエットルールは、当たり前なんですが、「寝る前に食べない」です。バイトが夜１２時までなのでついつい食べたくなっちゃうんです。。。。でもそれでリバウンドしちゃったんです。
この掲示板みて自分を制御したいと思います。
みんなで、頑張りましょうね。