クッパさん、みっきい☆さんはじめまして。こまちです。
菜摘さんがんばってますね！
私はスクワットは３０回を1セット。なまけものな方なので…
一日2回元気があれば3回してます。あとは
歩くとき、胸をはっておしりプリプリさせてあるきます。
階段のときも地味ですけどけっこうききます。階段のは私流ですが…

こんちわぁ～！えーと、前まで「ぁゅさん」だったんですけど、最初っから「さん」がついてんのはどうかと思いまして、「ぁゅ」に変えました(^_^)
今日は間食を一切してません！皆さんのアドバイスのおかげですぅ～ｖｖｖありがとうございますm(__)mそろそろ生理が終わるので、頑張ります！！

初めまして☆クッパさん!みっきぃ☆さんゞ(≧Σ≦)/私は別にスレ主でもなんでもないけど.バイトが携帯ＯＫなので.頻繁にここにきてますo(^-^)oってただの暇人のいいわけだなΣ(/゜Д゜)ノ このサイトは参加しないで見て回るだけでもかなり参考になりますよね(=^▽^=)みんなで４５㌔なるまで頑張りましょぉおぉヾ(≧∇≦*)ゝ

こんにちゎ☆最近２１歳になったばかりのクッパです♪このサィトをついさっき見つけて早速カキコしてみることにしたの（^^）今日ま２１年間生きてきて、数ぇ切れなぃダイエットをしてきたし、ダイエットを意識してなぃときなんて・・・もぉ覚えてないくらい昔むかしの話；
現状ゎ･･･１６０㌢、５８㌔☆目標体重４０㌔代!!!！
この夢が叶うのならば・・・><；ってｽﾞｯﾄ願ってきた！このサィトを見つけて、がんばらんとって思えたんょね♪みんな一緒に頑張ろう！！

はじめまして☆こんにちは！！
ぅちは今高③の女子高生です。やっぱり痩せていっぱい着たい服があるので、痩せたいです！！今ぅちの体型ゎ。。。身長１５６㌢の体重５６．４㌔です。目標体重ゎ４５㌔です！！一緒に頑張ってくれませんかぁ？？

こまちさん☆私も柔らかいペットボトルだけど.太ももに挟むの昨日からやってますが結構キツいですね(//▽//)超プルプルします(?□?;)これにスクワットを加えたらかなり効くってどっかで見たけど慣れるまでは無理だな(ノ_<。)こまちさんはその太もも挟む運動は時間はどれくらいで何セットやってるんですかo(^-^)o?

　こんにちは。私も今日５５．７キロ。とりあえず2キロ成功です。あんまり食べていないのでくらくらします。
運動は硬いわっこになったものでお腹を押したり、太ももに挟んでスクワットしてます。あと１０．７キロ！
みなさん目標めざして頑張りましょう！！！

みなさんおはようございます(*^-^)私は今日5時起床.朝ご飯にｽｷﾑﾖｰｸﾞﾙﾄ♪ｷﾑﾁ納豆と玄米!計450ｶﾛﾘ!食ってから.ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分!ｽﾄﾚｯﾁ＆ﾗｼﾞｵ体操♪私は朝しか運動出来ないので.いつも運動が終わった後の睡魔と戦いまくってます凸(｀.´メ）ちなみに体重は朝食後測ったら47.5㌔でした.順調ぽいです.みなさんは朝食は何食べましたか?体重に変化はありましたか?朝に何か運動をしましたか?って!忙しい朝からウザイ質問連発してごめんなさい(ρ_<)oでは今日も一日よんなぁ×2(沖縄の方言で。ゆっくり×2)楽しみながら頑張りましょうo(ﾟ∇ﾟ*o)(o*ﾟ∇ﾟ)o～♪

ぁゅさん少しでも参考になってもらえて嬉しいですヾ(＾v＾)kくぅちゃん私も憧れますゞ(≧Σ≦)/みんなが４５㌔なるまで励ましあって頑張っていきまっしょいゞ(≧Σ≦)/ま～たんさん.私もアメリカに行って５４㌔までいって.それから過食嘔吐で43㌔になって.こんなんじゃ綺麗にやせるどころか命が危険(Θ_Θ)と思い.過食嘔吐をやめ５０㌔になり.今回は楽しみながらリバウンドしない様に心掛けていますo(^▽^)oまずは適度な食事制限してそれに慣れてから(2ヶ月目くらい)から軽い運動ヽ(^_^)) ((^。^)ノを取り入れてます。食事も毎食(夕飯は特に)時間が無い時以外は１時間以上かけて食べてます.ﾓﾃﾞﾙの方がやってるらしいですが(ρ_<)o最初は冷めたのはいやだ!とかイライラしてたけど.今は慣れたおかげで.普段の生活でもストレスを前より感じなくなった気がします(=^▽^=)ﾓﾃﾞﾙの食生活は真似出来ないけどこれなら出来ました＼(^_^)／明日からまた頑張りましょうねゞ(≧Σ≦)/長くなってｺﾞﾒﾝﾅｻｲ.ではみなさんおやすみなさい(*v_v*)zzZ

私はあまりしんどくない適度な運動と夕食を腹八分目ですかね。あんまり、こんつめてしないようにしてるんです。私は昔、体重が６０ｋｇまでいった事があります。そこから、４７ｋｇまで痩せましたがその時も結構焦らずだったんです。結婚後、旦那さんと食べるのでついつい食べ過ぎてしまって・・・今に至ります。またこれから、ゆっくりダイエット頑張っていくます。私もこれといって良いダイエット方法を知らないのでみなさんを参考にさせてもらっってます。

＞菜摘さん
ありがとうございます！私もこうだくみを目指して（笑）頑張ります！
夜食防止のためにそろそろ寝ますｚｚｚ空腹で辛くなったらまた来ますね～♪でわでわ。

私はお金がないので.朝ジョギングとストレッチ☆あと６時以降は食べてません(^O^)今日体重はかったら４７㌔なってました(//▽//)２ヶ月目にしてようやく－３㌔戻らないよぉに気をつけなきゃΣ(/゜Д゜)ノ 私はお腹空いたら.憧れの芸能人の名前を呪文の様に繰り返したり!(ちなみに私の憧れはアブリルラヴィーン(笑).とか｢今食って自己嫌悪するか.我慢して明日朝.おいしく食べて.我慢出来た自分を褒めるのが超気持ちいいのとどっち?｣とか他のダイエットの掲示板を見て書き込んだりとか.乗り切ります(ρ_<)oって私も最近ようやく我慢出来るよぉになりました(^_^;)参考にならなくてごめんなさい(^o^;)

私はオルビスのプチシェイクとあるあるの運動です！オルビスおいしいんですけど、腹持ちが悪いのがチョット難点かな(-_-;)お腹が空いたときみなさんどうしてます？

菜摘さん、ま～たんさん、ぁゅさん、はじめましてです。
ありがとうございます。
漢方は毎日飲むのですが、今のところは変わったところはないように思います。
ドレスも太い腕まるだしでとても醜く…絶対に痩せたいんです！
今日はマーボー茄子丼とアイス（100円の棒アイス）でなんとか過ごせそうです。お互いがんばりましょう。
みなさんは、どんなダイエットをなさっているのですか？

>こまちさん
結婚ですかぁ～！おめでとうございます！
私も９月までには４５キロになりたいので、一緒に頑張りましょう！ドレスではないんですけど、私もどうしても着たいジーパンがあるんです！今着るともうパッツパツで(^_^;)

＞こまちさん
はじめまして。おめでとうございます！
私は、もう２年前にドレスを着ました。その時は今より痩せていて、４７ｋｇ位でした。こまちさんもきっと、ドレスを着る頃には痩せていますよ！！ステキなドレス姿残したいですものね！！頑張りましょうね！

こまちさん結婚するんですね(^O^)おめでとうございますo(_ _*)o♪一生に一度ですもんねゞ(≧Σ≦)/綺麗になってドレス着れるように頑張って下さい(=^▽^=)って自分も死ぬ気で頑張るんで.みなさんよろしくお願いします.ところでこまちさん.漢方でダイエットってどういう風にするんですか(

はじめまして。30過ぎのこまちです。
42キロだったのが3年で57キロになってしまいました。
もう、年齢も年齢だしってあきらめていましたが、この度
結婚することになり、ドレスの試着で鏡に映った自分の無様な姿に泣きそうになりました。9月の中旬には45キロになりたいんです！
最近は漢方をはじめました。3日目です。
私も仲間に入れてください。

初カキコですぅ☆私は今、５３キロ台です↓↓(T_T)頑張って４５キロ目指したいので、情報交換よろしくお願いします！！私は、実は２ヶ月前まで５８キロあったんですよぉ！でも何とか５キロ減らして現在に至ります。あと８キロ減らさないと・・・(ーー;)

はじめまして。私は１５６ｃｍ．５２ｋｇです。どこかのサイトで私位の身長だと、４５ｋｇが丁度良いそうなんです。今は、ちょっとしたヨガと夕ご飯をセーブして、ダイエットがんばってます。毎日×２体重計にのっては、一喜一憂・・・。１月前からだと、１ｋｇ痩せたのでこの調子でゆっくりがんばっていこうと思ってます！