菜摘さん、私は今週の予習みたいなものをまる一日していました。
上に提出する研究レポート、ネットでの調べものなど…

運動はしませんでしたが、充実した、有意義な１日だったと思います。

今日は早めに寝ます。過食をせず、満足のいく１日を過ごした日は、翌日の朝ごはんを楽しみにしながら、笑顔で眠りにつくことができますよね。

今日からダイエット始めました☆
彼氏と別れて５キロ太りました。がんばってもどすぞー
でも甘いもの大好きなのであまりストイックになりすぎないよう４５目指します。

ゆうさん＞いえいえΣ(/゜Д゜)ノ 私はただ.ゆうさんみたいに相手を思って.正直にアドバイスや指摘してくださる方を本当に大事に思いますo(_ _*)o感謝しています(^O^)今１時間ですが運動しましたがいつもより楽しくできたかも♪ごはんをおいしく食べたおかげかもっゞ(≧Σ≦)/いつもは運動しなきゃ(Θ_Θ)我慢して食べなきゃ(-.-;)って何もおもしろくねぇ(//▽//)まぁそれがダイエットだと思いますが.もう今回は一生に一度のダイエットのつもりなのでストレスをなるべく貯めないよぉにやりたいですo(^▽^)oゆうさん.ぁゅさん本当に色々なアドバイスありがとうございます(=^▽^=)ってまだこれからだが....(ρ_-)o ちなみにゆうさん.ぁゅさんは今日どのように過ごされ(ダイエット)ましたか?

こんばんは。始めまして☆私は2月に失恋して急激に5キロも太ってしまいました。ダイエットを3ヶ月ぐらいまえからプールいって泳いだり歩いたりしてるのにいまだ1キロしか減ってません。私もめざすは45キロです。お互い頑張ろう！！なんかいいアドバイスとかあったら教えて下さいね。もー夏くるのに・・・。焦らず頑張りましょう。

菜摘さんは素直でとっても性格のいい人ですね。
今日まる一日使って、菜摘さんにあった方法を考えられたのですか！？
すごいです。きっと明日から、幸せな人生になりますね。

ぁゅさん、あのアドバイスもすごくいいものです。どうか変なアドバイスをしてしまったなんて思わないで下さい。
今後も、いいアドバイス待ってますよ。

みなさんこんばんはo(^▽^)o今日一日自分に合った方法を考えてみたした(´∀｀)ぁゅさんのアドバイスは変じゃないですよゞ(≧Σ≦)/十人十色ですよ♪これでストレス無く痩せる人もいるわけですし(少食の方など).けどゆうさんは私の書き込みを読んでくれて.私には合わないんじゃないかな?と心配して丁寧にアドバイスしてくださって本当に感謝しています(*v_v*)♪ここのいろんな情報に関心してしまって全部やらなきゃっ!ってなってしまって(ρ_<)o私は料理も食べる事(白米命)も好きなんで.3食きっちり炭水化物も取り.満腹で動けない(Θ_Θ)じゃなく｢おいしかったぁ♪｣って腹八分目にして.運動でのダイエットで頑張ってみようと思いますo(^▽^)o運動も食事制限もしてたので正直最近すぐカロリー計算して気にしてごはんおいしくなかった(ρ_-)o

こんにちは。
菜摘さん、ゆうさん、『解禁日』はやっぱり作らないほうがよかったみたいですね・・・。変なアドバイスしてしまってごめんなさいm(__)m

菜摘さん、早起きですねー！

過去から自分がしてはいけないことを学んでください。

極端に拒食をすると、必ず過食が来る。
朝と昼少ししか食べなかったら、夜ドカ食いする。
甘いものを一口でも口に入れると、どんどんほしくなる。　ナド

したらいけないなぁと思ったことを絶対にしないようにすると、拒食・過食から脱出できると思います。

あとは１日３食、しっかり炭水化物(白いご飯)を体に与えてあげれば、食欲中枢が正常になります！！

おはようございますo(_ _*)oゆうさん!ごもっともです(ρ_<)oわたしは極端で食べないときは一口も食べなくても平気てが食べる時はたまに食べ過ぎてしまいそうな感じになります.こんなんじゃ今やせても絶対リバウンドまっしぐらですよね(-_☆)もっと長い目で見れるよぅ.考え直してみたいと思いますm(u_u)mゆうさん本当にありがとうございます!!☆

私は、夜に飲み会がある日は、朝も昼もしっかり食べるようにしてるよ。
そうしたら、飲み会でつまみやお酒を食べ過ぎる心配がないんだ。
空腹のまま、飲み会に出席すると、ろくなことがない。

みんなと同じだけお金を払っているんだから、食べないのは損だって思って、おつまみを結構食べる人がいるけど、太るほうがよっぽど損だと思う。

解禁日は作らないほうがいいよ。毎日、多少多めでもいいから、同じ量を食べ続けたほうがいい。体の負担が小さくなるし。

解禁日を作ると、夜に食べすぎを後悔して、安眠できなくなるし、翌日も爽やかな気分で目覚めることができない。

何より、太りやすく痩せにくい体になっちゃうし。

菜摘さん、分かってもらえたでしょうか。

ぁゅさんありがとうございます(ρ_;)oまじで過食嘔吐するくらいなら解禁日を作って食べたい物を半分って決めて食べた方がいいです(//▽//)きっと解禁日作った方がその日を楽しみに.｢よしっ!解禁日に食べても太らないように頑張ろう(

過食嘔吐しちゃったんですか！？大丈夫ですか？？体を壊さないように気を付けてください。食事制限してるとやっぱり爆発しそうになります・・・(T_T)たまに『解禁日』みたいなのを作ればストレスって抑えれますかね？でも私は解禁日に思いっきり食べそう・・・。

ぁゅさん食っちゃったんですかぁゞ(≧Σ≦)/けど体重増えてなくて幸いですね(*´Д｀)=зけど食べちてなかったら少し減ってたのかな?とか考えちゃいますよね(私だけ?)後悔先立たずです!!!これをバネにして明日から頑張ればいいじゃないですか(*^-^)b私なんて昨日ついに日頃の食事制限で爆発して2ヶ月振りに過食嘔吐しちゃいました(ρ_;)oまじ最低↓ぁゅさん♪ラーメンなんていつも頑張ってるぁゅさんのご褒美ですよo(^▽^)o逆に夜中も起きてるのにラーメンで止めた自分を褒めちゃえゞ(≧Σ≦)/少し甘い考えかもしれませんが.楽しくゆっくり痩せた方がストレスも少ないですからね(

こんばんわ～(^o^)丿どなたか見てますかね？
聞いてください～！（泣）昨日２６時間テレビを見るために夜遅くまで起きていて、ついついカップラーメンを食べてしまいました・・・わぁ～ん私のバカバカバカ～！！(T_T)しかし、さっき体重量ったら何とか前日と同じ体重に・・・。もうカップめんなんて食べません！ぜっったい！

初めましてannko20さんo(^▽^)o一緒に頑張っていきましょうゞ(≧Σ≦)/とか言いつつバクバクチャーハン食っちゃってるよ(-.-;)おしおきに七味唐辛子をふりかけにして食ってます(//▽//)箸が進まねー

初めまして★＾ｖ＾）私もみなさんと同じくらいの44kgを目標にダイエットしています。今は51.3kgくらいです。私もみなさんと一緒にゴールしたいので是非仲間に入れてください！よろしくお願いします。

付け足し♪とんさんまじで頑張りましょうΣ(/゜Д゜)ノ もうきれい事言って言い訳してる暇なんてありません(私だけ)(?□?;)!!酒は生きてる限り接触します!!!ならば今この一生の内たった数ヶ月頑張ってﾀﾞｲｴｯﾄすれば!今より酒がおいしく飲めるΣ(/゜Д゜)ノ

夜と酒とお菓子☆なんて恐ろしい最強な組み合わせ!!なのになんでこんなにおいしいの(//▽//)私は飲んだ後はラーメンじゃなくてケーキゞ(≧Σ≦)/が定番でした(ρ_;)oご存知かと思いますが酒のカロリーはｴﾝﾌﾟﾃｨｶﾛﾘｰと言ってすぐ燃焼されるので太らないみたいですが♪つまみより先に燃焼されるのでつまみは胃に残り脂肪に大変身♪(*

私はチューハイ専門なんです（笑）だからカロリーがやばいです。しかも弱いはずなのに、場の雰囲気でかなり飲んじゃう。しかもお菓子とかも一緒に食べるし。それで、いっぱい飲んで食べちゃって自己嫌悪・・・ダイエットのやる気はあるのに。ホント一緒に頑張ってください！！