すげー
減ってんじゃん。
こうなると
ダイエット
たのしいでしょ？

順調ですね。最近思う
のですが、減量ととも
に体を引き締めること
をやろうと思います。
減量は有酸素運動、引
き締めはウエイトトレ
ーニング。やっぱりジ
ムとかに通ったほうが
いいんですかね？でも
行く時間がとれな
い…。せめて土・日だ
けでも区の体育館に行
ってシェイプアップし
てこようと思います。
〜食べたいものは朝食
時に食べていますが、
酒はそうもいかないの
が難点ですね（笑）〜

回転寿司の魔物は去
っていってくれそう
なので一安心です。
(-_-;)Iはなんだろ？
椅子でスクワット？
(←どうやって？)
ん？こえこえさんの
日記↓にヒミツがあ
るのかしら(#^.^#)

こんばんは。カキコ有
り難うございました！
私もお邪魔しま
す。・・・って、凄
い！！減り方も凄いけ
ど、日記の細やかさ
も！！驚きの連続で
す。こちらこそ、色々
と参考にさせていただ
きます。私がやってる
スクワットだって、テ
レビでやってたやり方
だし（汗）いや、ホン
ト勉強させていただき
ます！

すげー
さがってるねえ。体重

みてきた！予想より
ちょいカロリー多か
ったみたい。いつも
確実に食べる穴子も
びんとろも昨日は何
故か手が伸びなかっ
たのは良かった☆で
もじょにさん脅かす
からもっともっとあ
るかと思ったです。
(^_^;)　兄貴の巻
物・・ぷらむ巻物た
べないので一安心。
(？)

あ〜〜〜〜〜おなか
イッパイです。イッ
パイ、という言葉で
は表現できないほど
イッパイなんですが
(-_-;)夜が明けても
満腹感が持続するっ
ていやですねなん
か。。(^_^;)いまか
らお寿司のカロリー
表見てきます。う
ぅ。。(-_-;)笑

あっっ(+_+)カレーう
どんだから、みじん
切りにしなくてもし
らたきそのまんまで
もいいのかなっ
(#^.^#)そしたらラク
だね!でもしらたきけ
っこう安くはないん
だよねぇ・・って思
うんだけどどうなん
だろ。せめて50円ぐ
らいで売ってたらと
ってもお役立ちアイ
テムなのに(-_-;)

U-腕立てゴクロウさ
まです(^_^)笑　眠い
っあと１時間で出勤
時間(+_+)子ブタのカ
レーうどんもすご〜
く美味しいんだよっ
♪でもそれはしらた
きご飯でカレーを食
べても全然じゅーぶ
んだと思う！しらた
きご飯、適当にみじ
ん切りにしたしらた
きをちょっとのお湯
で茹でて、そのまま
水分をとばすの(フラ
イパンでやると良い
ってここの優貴ちゃ
んという方に教わっ
た(^_^))♪ご飯に混
ぜてたべたりするよ
うです。ぷらむはし
らたきだけでカレー
たべたけどすんごく
美味しかった(#^.^#)
(←カレーが美味しい
んじゃん!)

おつかれさまです。い
やいや、じょにさんの
頑張りには恐れ入りま
す。プール、いいです
ね。おれっちもプール
に行こうかな。でもも
う少ししてから通いた
いですね。まだ先は長
い！あせらずに頑張り
ましょう！！

どもども！！！(*^。
^*)じょにさんすごい
ね！！びびった＼(◎o
◎)／！早いね！！頑張
ってるから成果がすご
いわ・・・(゜o゜)
あたしは努力はちと苦
手(>_<)でも最近はいい
感じに食欲がでないか
ら気持ちにゆとりがあ
るよーー(*^。^*)じょ
にさん目標までもう少
しだねーー(^。^)あん
ま無理しないように
ね！！でもきっとうま
くいくよね！！あたし
も頑張るね(*^_^*)

こんにちは。カキコあ
りがとうでした。今日
は今月最後の休日にな
りそうなので浜省の歌
を聴いて癒されており
ます。トマト・・・。
僕これだけは苦手なん
ですよね昔から。トマ
トジュース一本飲むく
らいなら一週間山ごも
りしたほうがまだいけ
るくらいにダメです。
苦手なものは人それぞ
れあると思いますが、
少しずつ克服していき
たいですね。

おはよーございます
る♪後ろ腕立て伏せ
推進委員会の巡回で
す。笑。。その場う
つ伏せバタ足もやっ
てみませんか〜？お
しりに力を入れて静
か小刻みにバタバタ
させるのがポイント
です。コタツの中で
もできそうです。笑
　(その場うつ伏せっ
て・・その場じゃな
いうつ伏せって？)

後ろ腕立て伏せの件
ですが。。ぷらむお
しりを床につけて(座
って？)やってるんだ
けどですね。。笑　
えーとつまりおしり
あげるとできない、
腕では上半身ぶんの
体重しか支えきらん
ない、ということ
で。。(@_@。でもな
るべく重心を上半身
がわにおいてやって
みましたけれど。。
効果あるのかは謎で
す。じょにさんはど
うか効果のあるやり
方で。。(^_^;)
以上かなり気がかり
な事実でした。。汗

はじめまして、ドラち
ゃんです。男性がいて
心強いです。これから
よろしくお願いしま
す。身長は違います
が、体重・Ｂ・Ｗ・Ｈ
がほぼ同じであるドラ
をよろしくお願いしま
す。