あっじょにさんーこん
ばんわ(^-^)鯛入りち
くわ、隣に置いとくか
ら食べたくなるのか
な。(←確実にその通
り)さっきから袋の上
からふにふにふにふに
してます。いつもの普
通のちくわよりもちょ
っと大きめサイズでふ
わふわで、も〜食べた
くってしょーがありま
せん(v_v；　
ストレッチは、ぷらむ
はもともと体がやわら
かい人なので効果がで
た、というより戻りつ
つあるってだけですか
な？

じょにさんおはよーご
じゃりまする♪前屈の
効果の程は・・(゜
o゜)あ〜まだまだ硬い
でしゅね〜(>_<；）
(予想)
やや眠いけど、なんと
か朝のうちに起きれま
した。遅く起きるとど
んどん間食が遅い時間
にずれ込むからいけま
せんものね‥(v_v；

こんばんは。今日夜更
かしのみうです。全く
学校がないと自制利か
ないなんて、甘いです
ね。お風呂は結構1時間
入っちゃうこと多いで
すよ。本を持って入る
と、汗かいて辛くても
気になるから、出る機
会なくなっちゃたり☆
汗とかもうやばい位。
でも私は出たり入った
り繰り返さず、ひたす
ら入りっぱなしだか
ら、あまり良くないか
も。ジョニーさんの日
記を見るとほんと気合
たっぷりで私も頑張ろ
うと思えます。よし！
やる気出すぞ！！

眠気が襲ってこないぃ
〜。。なんだか今のこ
の空腹感が、明日の朝
の体重測定に期待持て
る感じでドキドキして
眠れません♪ていうわ
けではなく‥昼２時に
起きれば眠れないよ
ね。。でもお布団に入
ります。おやすみなさ
いませ☆

いやべつに「鍛える」
に過剰反応したわけで
は〜(>_<；）てか、
MINT BLUEガムです
か？（また‥ぷらむ
(v_v；）てか、ぷらむ
早く寝なさい。

いや、だって、その場
で立ち上がることなく
手軽に出来る運動は、
腹筋背筋腕立てぐらい
だし‥しかも仕事の日
は普通に生活してても
13000歩ほど歩くの
に、休みになるとあん
まり出歩かないし。。
せめてニセ腹筋するし
か？(v_v；（えっニ
セ？）

ええ、始まってしまい
ました理想的な爆睡生
活・・(v_v；

こんにちは！
ウオーキングですか〜
アタシも歩こうと
思うのですが、どうし
てもバイクにのっちゃ
う‥‥。ああ、ダメな
子‥‥。今日の京都は
めちゃめちゃいい天気
です。ダイエットの事
最近わすれがちだけど
今からちょっとツーリ
ングへでかけまっす〜
‥‥このままではマズ
イ‥！（笑）途中で
バイク押して歩こう
かな‥‥（笑）

日の出とともにwarking
はすばらしいですね。
朝は気持ち良いしこれ
から暖かくなるし、か
わいい花も道端に咲く
ようになってきたし…
でも私は睡魔には勝て
ない…

カッティングチーズ？
カッテージチーズ？う
らごしタイプんまいっ
♪（*^○^*）

きなこかけてちょっと
置きっぱなしにしてお
くとおいし〜〜〜〜よ
ね。バナナ黒くなるけ
どね。ぷらむもよくや
ります。てゆかネット
を愛でてる間に自然に
そうなってます(v_v；
　じょにさん、ソフト
クリームのカロ評論
家？だっけ？笑

いえ、食べながらネッ
トとか♪(←ネットを
愛ですぎ)おはよーご
じゃりまする☆夕べの
間食のせいで、また朝
からオナカいっぱいで
す。夜に食べちゃダメ
っていうのに。ぷらむ
も賞味期限ぎりぎり＆
切れのお惣菜類には弱
いんです。。ねばって
３日すぎたものまだ食
べてたり‥(v_v；
も〜買いすぎっ(-_-)
(目がたべたくて‥汗)

眠い〜休み前だと夜更
かしも度が過ぎてく
る‥普段ならあと１時
間半で起きる時間
(v_v；　しゃけの巻き
寿司は、25kcalで決定
しましたが、そのあと
またつい食べちゃいま
した。半分なくなって
しまったぁ笑

ただいま〜おつか仕様
ぷらむです☆ぷらむオ
ールブランはそのまん
まぽりぽり食べるのが
すきっ♪てゆかぷらむ
さんの場合。食べなが
らいろんな他のことし
てたりするので、牛乳
をかけてしばらく置い
ちゃった日には、しな
しなよれよれのオール
ブラン‥あまりにもお
いしくなかったのを思
い出す為。(予防策？)
ちなみに妹はオールブ
ランにちょっとの水を
かけて食べる‥しなし
なっぽさが好きだと。
わからん！でもきなこ
かけて食べてみた〜い
と思っています。今日
きなこタクサン買って
きたからねん(#^.^#)
しゃけ細巻き寿司１切
れのカロリーは、さて
いくら？しゃけなのに
いくらとはこれいか
に！ん？いか？

かきこありがとう☆
5キロも痩せたるなんて
驚き！！すごいすごい
顔とか絶対違ってきま
すよね。
あぁうらやましい限
り。
みうも最近恋愛で枯れ
てるからやる気なくし
ていたけど、春にむけ
て頑張らないと☆
とりあえず夜9時以降食
べないってのは真似し
ちゃいます☆