おはよぅございます。
いや違う‥ただいまで
す。ポケットではかれ
る万歩計、オムロンの
ですか？ぷらむはそう
です。ちなみに本日
15992歩、しっかり歩
数はゼロ(-_-;)消費カ
ロリーは410kcalにな
ってます。ぷらむは普
通に生活で15000いけ
ばかなりいいほうで
す。あっ帰り買い物で
ウロウロしたや。

ブロッコリーの味付け
だけど、青じそノンオ
イル系のドレッシング
が美味しいとおもわれ
ます。しっかり芯まで
茹でてホクホクのを、
そのまま頂くもよし
味付けして、豆腐と混
ぜて白あえにするもよ
し（これが意外と美味
しいんですよ〜）
そういや、ジョニさ
んって中国地方の方で
したっけ？アタシの友
達が今日広島から帰っ
てきました（意味ない
な‥／笑）

壁なんとかならないで
しゅかね。。でもそれ
より今！胃が重いよ〜
ぅ。。(@_@。

じょにさんやや復活ぎ
みのようで良かったで
す。でも早速歩いてま
すね。スゴ(゜-゜；）
で、ぷらむはたべたい
もの一口でガマンなん
て無理っす！せめて半
分‥(@_@。　まぁ夜は
食べたいと思っても食
べないのが正解ですの
で。。次の日の昼間に
食べるように、とは気
をつけます。

こんにちは☆韓国の
方々、華奢すぎーー
ー！でも食生活がすご
い健康的だからもある
と思う☆量はめちゃ多
いのに。昼間から、も
りもりキムチ系の料理
を食べて、パンとかで
済ませないのが偉いな
と思ったり☆でも私の
中でキムチダイエット
は効果を見せつつある
から、一人で続けてい
くつもりだよ♪美味し
いし☆ジョニーさんす
ごい勢いで痩せてます
ね。私も今は結構、下
降期の予感♪でも今週
末から絶対太ると言わ
れる合宿に行きさらに
旅行は続く…恐ろし
や。

大丈夫です。目眩が激
しいが、ダイエットは
つづけますよー。7キ
ロやせたね！回りの反
応ど

おだいじにするんだよ
〜う。。あったかくし
てなるべく体にいいも
の食べてね。こんにゃ
くはダメだよ〜おなか
ふくれても栄養なさそ
ぅ(@_@。

おーじょにさん。。だ
いじょぶかぇ。。
(@_@。

↓あっ太り気味？‥つ
い。(@_@。

予想を裏切ることなく
一晩で太りすぎの域に
戻ってしまいました
(v_v；　しばらくこの
へんをうろうろするよ
うな予感もしてます涙
　今朝ぷらむ家の牛乳
が残り100mℓを切って
いたので、なんとも濃
ゆいオールブラン＋き
なこを食しました。そ
んな日でもきなこは小
袋20g入り？多いっち
ゅぅ〜の(@_@。

こんばんわ！なんだか
日記をよませてもらっ
ていると筋肉質な人っ
て感じのイメージが
もやもやと‥‥（笑）
アタシも全身のサイズ
一度きっちりはかって
みよう〜。きっと恐ろ
しい結果がでると思う
けど‥‥

じょ、じょにさんやっ
ぱり塩分多めだったの
ね‥もぅネリモノ同盟
は。。(@_@。(←ナ
イ）でもとりあえず今
日の間食のぶんのちく
わ、急遽１本減らして
おきましたよ。ええ、
まだ食べてなかったも
ので!(セーフ-(v_v)-)
でっでも明日からどー
しよ。。(@_@。

やっぱりはんぺんちく
わはダイエットの友と
して常備！あっそそ、
ネリモノ系って塩分多
いぃの？？あんまり食
べないほうが良いのか
な。(@_@。＞栄養博士
じょにさん

もうちょっとで60台
じゃん！！食事もバラ
ンスいいね

おはよーでごじゃるぅ
♪鯛入りちくわいま食
べましたよぅ(*^v^*)
さ〜ぷらむもオールブ
ランきなこ牛乳ミック
ス（間食)準備しよっ
と♪オールブランに一
気にかけないでちょっ
とずつ食べることにし
ました、ふやふや化対
策として。笑