フィットネスクラブで
走ってるのね。いいな
ぁ。１０月以降に残業
が少なくなる予定なの
で、そしたらジムに行
こうかなぁと漠然とは
思っているんだけど。

おはよう！初めまし
て。yamaちゃんのとこ
から遊びに来ました。
同じ「P（プチ身長）」
仲間ですね。とうとう6
月が始まってしまった
〜！夏までに間に合わ
ん！！焦ります(--#　
お互い頑張りましょう
ね。

初めまして、カキコ
ありがとうございま
した。エアロボクシ
ングやってるんです
ね〜、すっごい体力
使いますでしょ！私
はまだ１５分プログ
ラムしか出ていない
んですけど、あまり
のすごさにビックリ
仰天してます(@o@)。
今日でスープダイエ
ット最終日の私、リ
バウンドは怖いので
気をつけなくちゃ！

口内炎のひどいヤツが
痛くて飯が食えんの
よ・・・やわらかく茹
でた野菜とかで栄養と
らねば。

ヌッヘッホーって。
そうかぃ、キントレ
が効いて、腕細く
なったかぃ。うむ、
よく頑張ったぞ。オ
イラはお腹が細く
なったんで、ベルト
切って、ズボン系
買ったゼ。

追伸：6.5キロだよー。
毎日会っている人は、
痩せたねって誰も言っ
てくれません。たまに
会う人には言われま
す。丸顔だからわかり
にくいのかなぁ。

　ランニング、ちょっ
と腰が引けてしまうく
らい苦手かも（苦
笑）。ウォーキングの
途中ででも、少し走っ
てみようかな。

おはよ。土曜日にしま
なみ海道へ友達とチャ
リ旅してきた。すんご
い疲れたけど天気もよ
かったし楽しかった
よ。

ランニング派〜
(・_・) /
半袖着てる？ニノウ
デどうよ。

　ランニング派なんで
すね！私は持久走とか
大嫌いだったので、今
も走れないです（苦
笑）。だから、脚が太
いんですよね、きっ
と・・・。今日は昼か
らお買い物！歩きまく
るつもりです。

朝の40分はかなりしん
どいけど、気持ちいい
よ〜たまには飲みにい
ってダイエットなんか
忘れるのもいいよね！
今週末は外食ばっかり
の予定。

　はじめまして！カキ
コありがとうです。え
っと、カフェオレもキ
ムチ納豆も一応作って
るというか、混ぜてる
だけです（苦笑）。カ
フェオレは、豆乳とダ
イエット甘味料と黒豆
コーヒーの粉（自然食
品のお店とかに売って
て、２００ｇ６００円
でした）を混ぜてレン
ジで温めるだけです。
単に豆乳飲むよりほろ
苦くて美味しいです。
キムチ納豆は、キムチ
と納豆を混ぜるだけな
んで、簡単ですよ〜。
食生活で気をつけてる
のは、豆類を多く取る
こと。タンパク質が代
謝に大事らしいので、
植物性タンパク質に頼
ってます。

今日はお菓子食べな
かったです。ほめて
ほめて〜！！バナナ
とかチーズとか食べ
てました。今までは
ついつい大好きな
チョコレートを「こ
れだけだったら重さ
はないからなぁ、
なーんて自分に甘い
ことばっかり考えて
たけど、これからは
先の事を考えたダイ
エットをしなくて
は。。と思いまし
た。今日増えても、
何日後かに痩せられ
るような食べ物の選
び方をします。グ
ローバルつづけてま
すよ。今はアロエド
リンクとグローバル
ココアを飲んでか
ら、チョコッとおか
ずをつまんでます。
また、お菓子に走り
そうになったら叱っ
て下さいね！！ここ
には正直にかくか
ら。では、がんばり
ましょう。

うぉ、冷シャブサラ
ダ美味しそー。新ア
イテム探索中..
（゜ー゜）

でしょ〜すごすぎるよ
ね。最近、体脂肪が急
減したの！会社から帰
ったら22%台を記録し
た。これからがんばる
よ〜