今度本屋に行ったら探してみるね☆
砂糖中毒、本当になんとかしたい・・・。

おはよう☆ダイエット本大好きだから画像の本がとっても気になる☆本屋さんに行くといつも必ずダイエット本のコーナーをチェックしてる☆
砂糖の恐ろしさ。。。砂糖って中毒性があるよね。去年の12月からその中毒から抜けられずにいるよ～。。。
お菓子と菓子パンがやめられなくって。。。

こんにちは☆
東京楽しかったのですね（＾０＾）
いいな～♪

私は夜のお菓子から脱出できたのですが、昨日から昼間の過食が止まりません・・・。
食べ過ぎなのか風邪なのか・・頭が痛くてだるいな。
しばらくレコーディングはお休みにします。

お菓子・・
旦那止めてくれるけど、10回のうち1回くらいですよ（笑）
一緒になって食べてる方がほとんどで・・・。
昨日も、一緒になって食べました＾ｍ＾（自慢できる事じゃないのに・・）

コンビにって便利ですよね～。何処にでもあるし24時間やってるし・・。
私もコンビニ見るとお菓子食べたくなくても、つい買ってしまったりします。

こんにちは☆
やる気・・
ほんとですね～。どうしたらでるのでしょうかーー；その時だけで数時間後にはテンション下がってしまいます（笑）
気を緩めたら夜にお菓子を食べちゃいそうになります・・・。
そこまでして痩せたい理由は何だろう？なんて考えたりもします。
食べたいものを好きなだけ食べてきたつけが回ってきたから仕方ないのですけどね・・。太るって分かっててそれでも止められず食べてた自分がいるのに、太った自分が嫌で痩せようとしている自分・・・おかしな話ですよね～＾ｍ＾

今月も宜しくお願いします（＾０＾）
無理せず、今月も！？頑張ります（笑）
まずは、就寝前のお菓子の食べ方を改善してみます＾ｍ＾
できるかな～←弱気・・
他は、朝食の検討・・・かな。
ザバスプロテインは継続ですが、間食を減らすために、15時までの食事のとり方を少しずつ見直していこうと思います！
頑張れ自分ｐ（＾Ｕ＾）ｑ

今月もよろしくお願いします☆
気長にゆっくりやっていこーね☆2食置き換えはやっぱりかなりキツイよね・・・。あんまりやりすぎてストレスになっても良くないし☆
置き換えってその後普通食に戻したときにちゃんと維持できるか不安でなかなか決行できないでいるかも。。。

今月最後となりましたねー。
目標達成とはいかなかったけど、お正月分は戻せたので良しとします＾ｍ＾
来月も宜しくお願いしま（＾０＾）/

チョコ食べたい＾ｍ＾
私は、木曜から食べたい！欲求が収まらず金曜は一日で1.6㌔も増やしました←アホ
胃袋って・・・筋肉だけど伸びすぎだーー；完全に胃拡張になってますね（笑）
月末だというのに、体重増やしてる場合じゃな～い！！
なんて思いながら、まっ、いいか♪なんて開き直っている自分もいますが・・・＾＾；。

チョコおいしそうwお菓子は本当に1人で食べると全部食べちゃうしセーブがかからないからキケン！！
無駄な間食、同じく減らしていけたらいいな☆

こんにちは☆
置換え順調そうですね～＾ｍ＾
私も極端なダイエットしてたときはグラフガタガタでしたよー。そのたびに一喜一憂して（笑）
土曜日・・楽しみですね☆
食べ過ぎないように・・・頑張ってくださいね！私は出来ないけど＾ｍ＾
綾香さんなら、出来る！！オ～♪

こんにちわ☆
夜９時からだと遅いですねぇ☆でも私も飲みにいくと、１９時～２４時は気にしないでパクパクしてます・・・（＾＾；
しばらく週１、２であるなぁ・・・ｗﾄﾞｷﾄﾞｷ
がんばってセーブしましょうね＞＜；

一日1キロってすごい～☆
スリムアップスリム、ドラッグストアで見かけて気になってたのです☆
オルビスは美味しいけれどお腹がすくし、ボノラート、スタンダードダイエット、スリムパックは味が(-_-;)
マイクロは高額で。。。
手軽にドラッグストアで売っているのっていいよね☆
2食置き換えできているって本当にすごい！！

こんにちは★
体重1キロも減ったのですか～（＾０＾）いいな～☆
私は、ダメモードです（涙）
悩んでても仕方ない。。食べた後に悔やむ暇があるなら動け！と喝を入れ踏み台は頑張ってますが・・＾＾；
今月目標達成なるか？！頑張りどころです（＞＜）

ずっと気になってたんだけれどスリムアップスリムって味はどうなのかな？？