今行ってきた！
いきなり質問してきちゃった。
すごい減ってるよね。しかもリバウンド無し・・
おそるべしＬｉｃｃａさん・・・

とらママちゃん！ただいまですぅ〜本当、またまた楽しい経験が出来たよ！
書き込むね〜
今月も変わらず宜しくお願いね(*^。^*)

とらちゃんのﾒﾆｭｰいい感じだよ。たんぱく質・野菜がとってもﾊﾞﾗﾝｽいいし！私も見習わなくちゃだわ・・。やっぱ基本は和食だね(^_-)
1日何ｷﾛｶﾛﾘｰを目標にしてるの？私もｶﾛﾘｰつけようかな。。

減ったのはつかの間、また増えてるよ〜★
でもあまり無理しないでそこそこやるつもりです。
体重が一気に減るとプロディーのおかげかふらふらはしないんだけれど、体がだるいよ〜☆
でも、プロディーを飲んでいてもここ2,3日かなり食欲があるので、サウナにでも行こうかと思っています。サウナに行くと脱水症状を起こして食欲がなくなるらしいです。

とらちゃん、たぶん食べるものの内容だよ。普段、おやつ食べてもそれが魚肉ソーセージとかだったら30kカロリー。に比べて市販のビスケットやら、クッキーやらパイ食べた日には、一枚60とかでしょー３枚くらい食べたら200弱だよ。キノコのソテーだったらどんぶりいっぱい食べられる・・・。そうやってカロリー減らしてお腹を減らさないようにしてるんだーでも最近は、とらちゃんの言う通り、小食気味。がんばってるよ。「でも食べないダイエット」にならないようにしてるから（基礎代謝落ちるから）1500弱は摂ってるよ。私の年と生活レベルで一日1900いるらしいから、1500弱なら少しづつ痩せて、基礎代謝も落ちないカロリーかなって勝手に決め付けて・・・・。縄跳びは、1000回跳んだ時、実際に跳んでいた時間は10分で（縄跳びデジタルだからまわした時だけタイマーが作動・・・・すごい）、家出てから20分だった。始めの100回跳んだらあとは大体50位ずつ呼吸整えてる。連続にはまだまだ遠いよ┐( -"-)┌

とらちゃん！
私もＬｉｃｃａさんところへ行ってみようかな？

とらちゃん！今日から１２月だよ。
私も　とらちゃんにはいろいろ教えてもらったよ！
ジョガーのとらちゃんかっこいいぞ！めざせ長谷川理恵、目指せＱちゃん！
今月もよろしくな〜ヽ(^o^)丿

とらちゃ〜ん、寒いよー。お天気が悪くなってきたからお昼ご飯を食べたらウォーキングにいくよ〜。今月もよろしくね

あ、湯豆腐プリッツ近所のコンビニにはなかったよ。どんな味〜？っていうか湯豆腐の味って…こんぶだし？（笑）

とらちゃ〜ん、やっぱり日記クリスマスにもどした。エヘ(^O^)
体脂肪すごい減ってるね。やっぱり運動って大事なんだぁ…。シミジミだわ。

こんにちは〜！
はい、４０年代の食事って、ホント良いらしいです。薄味で！野菜＆海藻・・それに少しの「魚＆肉」・・・初めは〜物足りなくて嫌だけど！頑張って食べていると「痩せる喜び」が出て来ると思いますよ。今月も始まりましたね〜、一緒に痩せましょう＆頑張りましょうね。ファイトです。

あっ、ｶｽﾋﾟはねﾖｰｸﾞﾙﾄの在庫がまだあるから、それ食べてから作る〜。多分明日頃かな？とらちゃんも復活すんの？一緒に育てようよ〜（＾▽＾）
↑そうだね！野菜をたくさん摂るよう、私もがんばるp(^^)q
体脂肪が減ってる〜！運動効果だね〜。

とらちゃんおはよ〜♪
やっぱそう思う？ちょっと無理かな〜と思いつつ、−3�で設定してしまった（＾＾；）あくまでも目標よ♪
す、すごいよ。Liccaさんの日記今見たけど、ｸﾞﾗﾌがきれいな右下がりだ〜☆しかも食事がすばらしいね・・。昭和40年代の食事かぁ。反省する点がたくさんあるよぉ・・。と言いながら今日のお昼はﾍﾞｰｸﾞﾙだ・・（−”−；）

子こた全快で全開よ〜(^_^;)寝つきもよくホッと一息だよ。
とらちゃんも　カスピ海ヨーグルト経験者？確かにヨーグルト減りにくい〜。でもタッパー少しずつ作ればいいんだよ。でも冬って寒いよね。暖冬だけどさ。
今日なんてこっち生暖かかったわよ！
今日も走ったんだ。
エライ〜。私　最近少し体重減ってるけど、たぶん筋肉が落ちてるんだー。とらちゃんは筋肉付いてきてるんだね。　

あぁそうだぁ。とらちゃんも頭痛いっていってたよね。どう？バファリン効いたかな？