ペンギンパパさんこんにちは。
減量に伴って血圧は下がるし体力は戻ってきますよね。
献血をした時に、血圧測定をして驚きました。
体力も１０㎏（ふぐネコの場合）の負荷が無くなったせいでずい分楽をしているようです。
足腰の調子がすこぶるいいです。

ふぐネコさんおはようございます。
ペンギンパパの奥さんはもったいないとはかけ離れているひとで、何でもどんどん捨てていくひとです。食事もちょっと手を付けて、捨ててしまうので、体重は結婚前とほとんど同じ40kg位です。ペンギンパパは奥さんの残りも食べて太ったと思えるくらいです。

ペンギンパパさん今月もよろしくお願いします。
もったいないはダイエットの大敵だとは思うんですが、ついつい口の中に処分してしまうんですよね。
意思が弱いので、非情に食べられる物を捨てる事はできない性格が今の体型作り上げてしまいました。
反省。

ふぐネコさんおはようございます。
１０月始まったばかりなのに、つまずきからのスタートです。ペンギンパパ自身はお菓子などはほとんど買わないのですが、差し入れやもらい物が多く、もったいなさからほとんど食べきってしまいます。貧乏性が恨めしいです！！がんばりましょう！

ペンギンパパさんこんにちは。
今月もかなり減りましたね。このぐらいのペースの方が良いんだと思いますよ。
資格試験の方は、いろいろピックアップはしたんですが、絞込み途中です。難しいのから優しそうなのまで迷っております。決まったら決意表明しますね。

ふぐネコさんおはようございます。
今日で９月も終わりですね。最近は甘党になったようで、間食、夜食に甘い物ばかりとってました。ペンギンパパも気持ちを切り替えます。資格取得頑張ってください。

ペンギンパパさんおはようございます。
もう今週で１０月になりますね。
何とか食欲の秋にならないように他に目を向けようとしてるんですが、とりあえず昔やっていた資格を取ろうと検討中です。
なるべく食べる事を考えないようにしてみます。
また、今週から頑張りましょう！

ふぐネコさんおはようございます。
披露宴の後、そのまま奥さんの所に泊まってきましたので、この二日間はほとんど食べ続けてました。今週からまた頑張りましょう！

ペンギンパパさんおはようございます。
早いお出かけですね。
朝バナナは続けてますが、効果はあまりあがってません。これからですよね。少し続けないと意味が無いので頑張ります。
ふぐネコが行く床屋さんは思いっきり髪の毛をすきます。
床屋さんの親父が髪の毛が少ないので腹いせだと思います。
切った後には、椅子の周りに髪の毛ドーナッツが出来上がります。

ふぐネコさんおはようございます。
ペンギンパパは朝から理髪店に行き、この後結婚披露宴に参加する予定です。この年になると披露宴も友人でなければ、あまり楽しんでばかりではありません。
もっとショックだったのは、理髪店の主人に最近、髪が薄くなってきましたね！　と言われた事です。髪の毛をダイエットしてどーするんだー！！

ふぐネコさんこんにちは。
机に向かっての講習お疲れさまでした。バナナダイエットが大ブームなようです。スーパーでも売り切れ状態とか？ペンギンパパとしては間食用に考えているのですが、欲しい時には買えないようです。
お互い頑張りましょう！！

ペンギンパパさんおはようございます。
昨日は缶詰状態で一日講習でした。
何かと悪事のはびこる業界（建設の事ですが）なもんで、厳しくなってます。
夜の寝る前に口に入れるのもここ数日ひかえているんですが、やっぱり厳しいですよね。
これを通り過ごして、もう少し下をねらいたいと思います。

ふぐネコさんおはようございます。
寝る前の空腹はたいへんつらいですよね！ペンギンパパは根性無しですから、血糖値を上げる為にチョコレートなどの甘い物をとってしまいます。ただし、血糖値が上昇するまでの１５分位の間に更に食べ続けないように我慢が大切です！

ふぐネコさんおはようございます。
バナナは確かに思ったよりカロリー低いみたいですね。おなかが減ったときよくお菓子を食べてましたが、今度はペンギンパパもバナナを活用しようと思います。

ペンギンパパさんおはようございます。
朝バナナは、案外平気です。糖分がしっかりあるみたいなのでそれほど空腹感も無くて続けられそうです。
とりあえず、今週はやってみます。
おー！
体重も体脂肪率も目標達成じゃないですか！！
おめでとうございます！！