ゲスト さん
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AZUKIさんへ
私はスカートやパンツをはくと、出っ腹とか脇腹の肉が目立つので、ずっとジャンバースカートかワンピースばかりです。スカートやパンツの時には絶対にベストが必要。
なので、痩せたら、スカートにセーターだけで外出したいです。
それには20Kgは落とさないと…
スタイルが良いとユニクロのジーンズとTシャツでもお洒落ですよね～
そいうのに憧れます。
こんばんは～
服を買うタイミングは難しいですよね。今はまだ着こなせないのでお洒落な服は買う予定はありません・・・体重は落ちてきたけどぜんぜん満足していないし、見た目まだまだです。やはりピタッとした服を着ると背筋がピシッとします。そのまま外に出る勇気はなくて、上着を着てごまかしちゃってますけどね（笑）
◇睡蓮◇さんへ
腸内洗浄は興味あります。まだしたことはありませんが、缶に入っていてコーヒー味とかある腸内洗浄の飲み物をCMで見たことがあります。テルモでしたっけ？
忘れましたが…
睡蓮さんもそれですか？
甘いものは私も断てないです。どうしてなんでしょうね？
以前に比べると少なめになりましたが、それでも時々馬鹿食べをしてしまいます。
お弁当とは違いますが、バランスを良くすると、どうもcalが高くなってしまいます。
私は朝食を野菜ジュースと昆布出汁にしてカロリーを抑えますが、すでにそれで高得点が出ません。
でも、そうした方が確実にカロリーは低くなります。
その辺を最近は悩んでいます。
例えば、お昼に、野菜を何かしら200g以上摂ります。海藻椎茸類は低カロリーですが、そこに大豆製品を入れます。これが案外カロリーが高いです。その上に、卵1個、肉か魚、乳製品、イモ類を摂りますと凄いカロリーになります。
せめて、イモ類を夕飯に回しても、結構カロリーが上がります。
バランスを優先するのと、カロリーを優先するのとどっちが良いか迷います。
だから、自分で作ったお弁当より、コンビでお結び2個とサラダにした方がカロリーは低くなりますよね～
どっちがダイエットには良いのかしら？
あっちのダイエットで、1人15Kgくらい体重を落とした人が居ます。勿論3カ月ではないです。
その人はいつもバランスが高得点です。
やっぱバランス重視が良いのかしら？
AZUKIさんへ
私はノボセというのか暑がりです。ちょっと体を動かしたら汗が出ます。なので、冷え性の人の気持ちが分からないどころか、夏場汗が出ない従姉が羨ましくてなりません。
私は食事するときに、テレビを見ていても、テレビより食事が優先なのか？食べるのが早く、食べ終わって慌てて水やお茶を飲みます。
スリムな夫は、テレビ優先で、晩酌しないのに、晩ご飯を食べるのに30分はかかります。
私は10分から15分程度。
この早食いがダイエットに良くないと分かっていても、ゆっくり食べることが苦手です。
以前、意識してペットボトルに水を入れ、ご飯を食べますと、痩せはしなかったけど、便秘には効果的でした。それなのに、気がつくとそれも辞めてしまっていて…
それをまたやってみようと思います。
病院の便秘薬も様々です。母が心臓のかかりつけから貰う病院のは、聞き目が凄く穏やかです。
ところが、母が以前膀胱癌でしたので、その泌尿器科に時折検診に行き、そこで貰う便秘薬は、市販の便秘薬同様、多少お腹に痛みがあり、1日中下痢とかでは言えませんが、水分ばかりが出てとなります。
市販の便秘薬は、コーラックのラッコがCMに出るのが1番私に遭うような気がします。
便に水分を取り込むのです。
漢方のは私にはあまり合わない気がします。
ドラックストアーに行くと、本当に沢山の便秘薬があり迷います。
でも、どれにしても頻繁と飲むと効き目が薄らぐようですね～
後、私には最終手段がありまして、それは、朝起きて便が出るまで、食事しない。これが案外効果があるのと、最近はコーヒーポットに多めの昆布に水を入れ浸しておく、これを毎朝1番に飲む事です。
お水を飲むより効果があるように思えます。
水が冷たいからかしら？分かりませんが…
AZUKIさんのコメントを読んで思い当たるのは、寒天もワカメも高価ではないので、どうも私は一時に量が多いような気がします。多いとお腹ばかりが張り苦しくなります。その上に便が硬くなり出すのが大変です。
こんにちは。
今日はいい天気で少し暖かいです。
来週は最高気温が10度以下。もしかしたら初雪が降るかも！？です。
この数日お菓子食べてばかりです。
砂糖の甘い誘惑！恐るべし。
でも、この数日ご飯を普段より回数多く食べていたら腹持ちが良いせいかお腹の空き具合が違います。
お昼前や帰宅時に結構お腹が空いていたのにそうでもないです。
ご飯は腹持ちがいいのでパンや麺よりいいというのは本当みたいです。
下手にご飯を減らしておかずのカロリーで増えるよりはずっといいのかもしれませんね。
最近お弁当にしたら逆にカロリーが高かったので見直そうと思います。
おデブの悲しい習性で「お腹がなったらどうしよう。足りなかったらどうしよう」とついつい食べなくてもいいのに食べたり身近に食べるものを置いてしまったりするので…油断できません。
食べたらその分せめて運動で消費！を心がけ、今夜もコアリズム頑張ろうと思います♪
最近朝起きてすぐトイレに行かなくなりました。
便秘というか…なんかリズムが狂った感じです。
スッキリ感も少ないし。
普段は個人輸入したセンナ入りの便秘薬？エックスラックスチョコを2かけら食べています。
おいしいですよ。見た目はただのチョコです。
センナ入りなのでよく出ます。
最近は慣れた成果ちょっと効き目が薄いです。
防風通聖散に変えようかな？と思います。
お腹も痛くならず結構出ます。
以前病院で処方されていましたが最近もらっていないので市販のコッコアポや和漢箋、ナイシトール（成分は同じ）にするか考えています。
ドラッグストアで宿便取るサプリでもいいなと思いますが結構高いんですよね。
故ダイアナ妃もやっていたという腸内洗浄もやっていますが最近これも効果が薄くなりました。
慣れたら少し時間を置かないとダメみたいですね。
土日はお菓子を控えてお腹スッキリさせようと思います。
ごぼうでも食べようかな～。
こんにちは。便秘解消も人それぞれですよね。それが見つけられれば便秘しないわけですから。実験だと思っていろいろ試してみないとね。ワカメや寒天はお通じにもいいし、カロリー的にもダイエット食と言われているけど、体を冷やす食べ物なんだそうです。食べちゃダメというわけでなく、食べ過ぎないようにしたほうがいいようです。やはりバランスでしょうね。とにかく冷え性なので、体を温めるものを食べるように気をつけています。体を冷やすものを食べるときは温めるものを一緒に食べるとか・・・ね。水分は私も食事中摂らない人でした。味噌汁でさえ飲んでなかったの。ダイエット始めてから汁物は必ず摂るようにして食後にお茶も飲むようになりました。
病院の便秘薬は飲んだことないけど、市販のは飲んだことあります。「水が多く出て芯が残る感じ」わかります～私もそんな感じになるのであまりスッキリ感がないし、何度もトイレに行きたくなるけどほとんど出なくて、外出できなくなるので飲まないようにしてます。
AZUKIさんへ
私はどうもワカメと寒天が合わなくて、もずくとかヒジキとか昆布は平気なんだけど～
私の場合腸が動かないというのではなくて、水分が必要みたいです。食事と供の。
私は運動中とか、車の運転中とか、テレビを見るときとかは、よく水分をとるのに、食事中は改めて考えると、それ程摂っていない。これが便が硬い原因のような気がします。
便秘薬も様々で、母が貰う病院のは極めてスムーズなのに、市販のは何か水が多く出て、芯が残っていると表現するのが1番ぴったりな感じで…
ラブレはかなり効果的ですが、ヨーグルトとか芋とか、そいうのだとあんまり…
兎に角水分を摂ってみることにします。
◇睡蓮◇さんへ
以前のようにお菓子の馬鹿食べは少し控えるようになりましたが、完全に辞めることは不可能に近いです。
なので、できるだけ午前中に食べています。
分かるな～私も働いていた時に給湯するところにお菓子がありました。
お湯を沸かしたり、お湯のみを洗いながら、１つ、２つ、３つと…あと、仕事をしていて睡魔に襲われたときに、目を覚ます為に甘いものをモグモグと…
私がコアリズムを購入した理由はダイエットではなかたのです。ラテンが上手に踊れるために…
社交ダンスを習っているとは思えない踊りっぷりというのか、人が傍で私が踊っているのを見たら、腹を抱えて笑うと思います。自分でも可笑しくなるもの！！！
サイト後ほど覗いてみます。ありがとう＾＾
太るには太る理由があると最近しみじみ思います。私の従姉は高校生までおデブでした。本人が言うには、「私、顔が美人か可愛かったら、ダイエットしていないと思う」と言います。
身長147センチ、体重51キロで、私は丁度良いと思ったけど、本人が痩せると宣言して、今は47キロをキープしています。私と血がつながっているから太りやすい体質だと思います。今もお菓子は口にしない。ご飯は極めて少し。完璧です。そのうえよく歩きます。
私は絶対に体重を落とさないといけないのに、お菓子は辞められないし、ご飯もついつい。おまけに運動も怠けるし～これでは痩せるはずがありませんよね～自分でも痩せるわけがないと思います。
太る人はやっぱ食べ過ぎているのですよね～
こんにちは＾＾
ここ数日お通じがイマイチで、何とか出ても固めで量も減りすっきりしなかったのです。昨日の朝、やっとスッキリしました。さつまいもが大量にあったので、主食代わりに食べて、野菜と水分をたっぷり・・・私にはさつまいもは即効性がなくて３・４日は食べないとダメみたいです。ヨーグルトも効いていたのか、食べなくなった途端ダメでしたね～やっぱり続けるものは続けないとダメってことがわかりました。食事を減らしすぎてもいけないし、難しいですね。自分に合った量を見つけなくては・・・ね。
こんにちは。
コア、はじめたのですね♪
上級編、結構あっという間ですよね。
私も基本編に飽きたときややる気のないときに活用しています。
シングルでフラフープみたいに回る動作！私も苦手です。
4回で回るならいざ知らず、回って！回って！正面！に追いつけずにいます＞＜
ま、やらないより良いということで真似事でもいっか～と腰を振っています（笑）
おやつの間食、私も抜けません。
自宅にはあまりスナック菓子を常備しなくなりましたが、それでも時々「なんだかお菓子食べたいなー」と思ってつい買ってしまいます。
会社の給湯室にもお菓子が「ご自由にどうぞ」と…。
昨日の柿の種もそうです（苦笑）
食べたらせめて少しでも消費せねば！とコア基本編を夜復活しました。
踊り始めたら途中で止められない性質なので何とか続いています。
なんとなく、みぞおちあたりのお腹のお肉がすっきりした感じがして気持ちいいです。
体脂肪率も下がってきたし、やはりやるとやらないではぜんぜん違うんだなーと実感してます。
サイズ、絶対測っておいたほうがいいですよ☆
後で目に見えた結果が励みになりますので♪
ダイエットダイアリーやこの日記に書くと見られるのは…というときにはこちらのサイトがお勧め。
各部分のサイズを記入しておけるので後で比較しやすいですよ。
http://www.calorio.jp/f_a/
私はサイズ記入のためにしか使っていませんが、メモ代わりに重宝しています＾＾
AZUKIさんへ
気持ちばかりで、行動が伴っていないのが悲しいというか、自分の意志の弱さが嫌になります。
年賀状にもダイエットの事を書いたから、兎に角2Kg減量を目指して頑張るつもりです。
でもね…７４．５からスタートしたのに、増えているというのが情けないです。
◇睡蓮◇さんへ
実家の体重計は少し多めに出ます。家のが少なめなのか？
それにしても75kgを超えてしまいました。
習慣ってね、私にとって凄く大きくて、お菓子を買わないようにしてるのですが、週末夫がコンビニで買ってきます。私も食べてしまう。すると月曜日に無性に食べたくなるのです。週末に食べなかったら、食べない習慣がつく気がするけど…
あればあるだけ食べる。困った習慣です。
おはようございます＾＾
まるこさんも頑張ってるじゃないですか～今月は２日続けての増加がありませんよ。まるこさんのダイエットへの意識が変わってきているんだと思います。継続が大事なのでそのまま頑張ってくださいね。
おはようございます☆
お、74kg台をキープするようになったんですね～すごーい。
努力したのがちゃんと実を結んでいるじゃないですか♪
あせらず欲張らずこのペースで確実に頑張りましょう。
昨日の点数が悪かったのは甘いものを食べたせいかも！
甘いもののチェックをはずすと点数は高いと思いますよ。
私もよくやります。
アドバイスも「甘いお菓子を採ってしまいました」ってよく書かれます＾＾；
でも先月は75.5kgの壁を破れないって日記に書いていたけど、先月末から落ちてきているし、十分OKだと思います。
私も気を抜かず今月はプラスで終わらないように行こうと思います。
って昨日プリン食べるしカントリーマアム食べるしで…点数は低かったですけどね＞＜