ゲスト さん
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こんにちは。
今日はいいお天気です｡なので、大阪城公園の桜のお花見にウォーキングしようと思っています。
食べたい病のことですが,炭水化物を我慢しすぎるとそうなるんじゃないかと思います｡
お菓子はもともと炭水化物からできていますし、脳は炭水化物からしか栄養が取れないので,炭水化物が少なすぎると反乱を起こし,「たべた〜い！ たべた〜い！」とただをこねるからだと思います｡その時のターゲットは普段から我慢している炭水化物だろうと思います｡お米なんかはいつも食べているのでターゲットになりにくいけど、ケーキとか特定のパンとかは普段はあまり食べないからターゲットになりやすいですね。
わたしは強い「食べたい病」が起こった事はありませんが、フレーバー・コーヒーに対しての「飲みたい病」にはかかることがあります。
わたしはコンピュータの仕事をしているので、数字には人一倍敏感で、体重とか体脂肪の数字に敏感に反応しちゃいます｡
今は43kgを超えているので、食べ物に対する執着心がなくなっているのですが、42kgに落ちるとたちまち「飲みたい病」が再発します。
この病の処方箋は、やはり、毎日、少しの量のお菓子とか甘いものを食べる事だと思います｡朝とか昼とかいったような、一日の活動のピークの時に200kcalまでのものを食べればいいんじゃないかと思います｡毎日か週に何回か食べられる状態になると食行動の指令を出す脳が落ち着くんじゃないかしら｡
わたしも昨年の9月から毎日チョコレートを食べ,毎週の日曜日にはアイスクリームを食べていましたが,食べるタイミングと量を守っているので体重にはひびきませんでした。
母さんは、私の目標なんですから・・・
私のアドバイスなんて聞き流してくださいね。
私は、勉強不足なのでこれから頑張って勉強しますね。
でも、母さん今まで頑張り過ぎていたのですか？
無理していたようには、思えなかったんですが・・・・
楽しんでいたようにみえましたよ。
でも、母さんが元気がないのは・・
私が思うには、ぐうがいなくなってしまった気がします。こんなこと、書いてもいいのかわかりませんが、寂しいですよね。
絶対に、母さんが頑張ってこれたのは、ぐうさんの存在が大きいと思います。
だから、今は母さんが元気になってバリバリ頑張ってほしいと思っています。
頑張っている人がいると、私も刺激されます。
勝手なことばかり書いてしまってごめんなさい。
こんにちわ〜。
今日は先程雨が降っていたのが嘘のように晴天です。気持ちが良いです(^-^)
ムラムラ対策、母さんの言うようにちょっと値がはるものを食べるのは対策になりますよね。
エシレバターなんて良い例ですよね。
これほんっとチビチビつけてます。だからきっと普通にバター使う半分の量だと思うし…。味わって食べようとしますしね。
これは良い方法かもしれないですね。
私ですが、みぃとの時間そうですか？
まだ一人目って事があると思うんです。
これが二人になるとまた違うでしょうね。これでもイライラしたり、「こら〜！」(｀´ﾒ)←こんな顔
って言ってますよ〜。書き込みでは出来事を書いているのでほのぼのとして見えるのでしょうね。
私も出来たら一緒に遊んであげて、笑顔をいつも見せてあげられるように努力しないとなぁと思っていますよ〜。
ぐうさんへ
ぐうさんにリバという文字はないと思ってました。でもリバにはいりませんよ・・。全然！
ぐうさんはがんがん歩いていますね。私が始めたのは冬。帽子を目深にかぶってネックウオーマーして夜ウオーキングしていたのですが、暖かくなってくると変装もしにくくなるのでどうしようかと・・。知人に見られたらなんとなく恥ずかしいし。（少しずつうわさになりつつあるので）ぐうさんはいかがしてますか？
あとぐうさんはムラムラ急に食べたくなる病は発症しませんか？でもぐうさんはいつも余り過度な我慢せず適度に甘いものを取り入れているから、きっと私のような発作はないのね。
私も、ダイエットを始めて「食べたい病」が、よく発生することに気がつきました。
無理なダイエットをしているせいで、体が飢餓状態になっているとアドバイスをいただきました。
食べたい病が、出てきたら・・・食べています。そして、次の食事を軽めにし運動しています。
あと、食事の前の30分に甘いホットミルクを飲むと暴食しなくていいそうです。
私は、食後に飲んでいますが・・・
こんばんは。
足が治ってよかったですね。お花見シーズンのウォーキングって楽しいでしょ。
わたしは桜があまりにもきれいなので、仕事の帰りにしょっちゅう道草ばっかり喰っている悪いハハです。
といっても息子は春休みの講習で夜10時まで帰ってこないので、これをいい事に、市内探険に夢中です。最近は10km歩く事が多いです。今度の土曜日、息子は朝から友達と外出の予定。それで、今度はどこを歩こうかな、と地図とにらめっこしてもうワクワクです。
ただ、体重が･･･恐ろしいゾロ目に。今、測ったら、44.4kgで16.6%。この値をどう解釈していいのか、悩み中です。リバ中なのか、それとも筋肉増加による単なる増量なのか。
2-3日前に戦う母さんにエラそうにカキコした自分を呪いました(笑)
さあ、新年度です。いっしょに理想をめざしてがんばりましょう。
ままん。
こんにちは☆。
戦う母さん体どうですか？。涙。
心配です。泣。
おはようございます。カキコありがとです〜♪
足、もう歩けるように回復されたのですね、よかったです。モエもウォーキングがんばります、体脂肪すごい増えちゃいました。
昨年の夏はほぼ毎日歩いていたのでガンガン体脂肪減りましたよ〜、がんばって燃やしましょうね！！（でもハハさん体脂肪少ないですよ〜モエの理想値です･･･）
こんばんは！すごいお久しぶりになってしまいました。体調が悪くてすっかりダイエットから遠ざかってました･･･。また今月からがんばるのでよろしくお願いします！！
ハハさん、大変だったのですね。また乗り越えて復活されて、よかったです。モエもがんばりますよぅ〜！また夏に向けて44キロ目指すことにしました。春なのでウォーキングも再開します。またよろしくお願いします〜(^_^)/
こんばんわ。
母さん、もう身体は大丈夫です。
母さん足はどうですか？
今日は大人数の集まりがあるんですね♪きっと楽しまれているでしょうね〜。
過食ですが、ムラムラの時…（ちょっとやらしい表現ですね(^-^;）
一気に食べちゃうでしょう。だから途中で誰かと話すとか違う事をしてみるとか気持ちを無理に抑えてみています。
そして飲み物をドバドバとる。ですかね。
本気の過食に入ったらそんな事はできずひたすら食べまくりでした。
今はそうではなくて、「あ、今食べてる」って気持ちがあるので、どうにか途中でセーブが効いています。
母さんも甘いものの後に温かいスープとか温野菜サラダとかとってみては？
…といっても過食の時はそういったものが欲しくなく、普段食べない着色料たっぷりの甘いくどいものだったりするんですよね。。。
母さんの過食は数日続きますか？
それから、チーズバーはかなり濃厚ですよ〜＊＊
昨日は体調がよくなかったのに食べたのでもったいなかったなぁと思います。
きっと濃厚なのが好きな人は好きかもしれないです。
ずっしりしてますよ〜。
アボガド…。山葵しょうゆで食べると美味しいとかって聞いたのでやってみた。油がすごくて1口で終わった…。
*:☆祝☆:* ハハさん復活（＾０＾）！
雲隠れなんてとんでもないい（＞ ＜）帰ってきてくれてよかった！！気持ちさえ戻れば、体が戻るのは早そうだね！私もここ数日頑張れば忙しさからもある程度開放されそう…そしたらガンバろ（＾＾）ｖ そん時はまた色々教えてね！！