こんにちわ♪
とうとうやりましたね！！
40ｋｇ台！！
おめでとーございます♪♪♪
てか、小学4年生の子供さんがいるとは(・o・)
夕飯を6時頃に終わらすのも、いいことですよね(*^▽^*)
仕事も５時までやってるなんてほんとすごいっ！
がんばって維持してくださいね（●＾o＾●）
うちも、がんばって追いかけまぁす（＾－＾）

こんにちは！
てんちゃんさんの、８日の日記見て、Ｊサーキットってどんな運動かなって思ってたんだけど、謎が解けました☆私、雑誌に載ってたサーキットダイエットっていうの、やってるんだけど、基本同じだったのかも♪雑誌に載ってたのも、有酸素運動と無酸素運動を交互に行うもので、効果を信じ毎日やってます。
今のところ続いてるんだけどねぇ。継続が大事だよね！
49.4キロって。。。
すごいよぉ。あやかりたい♪

てんちゃん★
わ～、昨日の夜も49.4！
すごいよ～。まぼろしじゃないね！

ところで、鶏だんご汁っておいしそうね～～～。
私も食べたくなっちゃったわ。

３０分ジム行ってるんだね。
有酸素運動のところの振り付けは、個々にいろいろだよね～。私が行っていたところは、腰振ってる人いたよ～。

こんばんは！
てんちゃんさん、すごい～！！おめでとう！
40キロ台、私も見てみたい☆
コアリズムとか頑張ってる結果だね♪
この調子で頑張ってね～！！励みにしまーす！！

きゃ～！！てんちゃ～～～ん★★★！！
興奮して星の数増えちゃった！（笑）
すごいすごい！40ｋｇ台じゃない～！！！
自分のことのように嬉しいよ！
がんばれキープ！！

てんちゃん★の体重は夜の体重？だとしたら、本当にすごいね。
私はいつも朝計ってるから～。だって、夜は一番体重多いと思うから。
それなのに４０台は本当にすごい！
おめでとー！

おはよー♪
すごいすごーい！！
あと200ｇ！！！
楽しみですね（＾－＾）
主婦やりながら、仕事してコアしてって、ほんとに感心ですよ(*^。^*)
うちもがんばらなきゃっ！

ＤＶＤは最近ちゃんと動いてくれるようになりました♪
いったいなんだったんだろ！？
あと少しがんばってくださいねっ(*^▽^*)

てんちゃん★
こんにちは～
今日も暑いね～。
昨日久々にコア基本をやったら、汗の量がハンパじゃなかったよ！
やっぱり基本の方がやせるにはいいのかも、と改めて実感しました。

お風呂なおったかな？
夏でよかった～

はじめまして、いちごです。
フラフラ日記めぐり中にたどり着きました。。。
短期間で凄い成果だしてますね～♪　凄い頑張ったんですねo(*⌒―⌒*)o
コアリズム効果ですか?
私も持っているものの、全然やってません。動きについていけず、楽しくないんです(*-゛-) 　でも。。。てんちゃん★ さん の日記をみて、私も頑張ってみようかなぁーと思いました。←思っただけかも(^^ゞ　
またお邪魔しま～す。

てんちゃん★
ただいまぁ～！
おぉ、てんちゃん★のグラフはいいかんじだね！
下半身、痩せたいよねぇ。
私も、一度でいいから「足が細い」って言われてみたいよ～。
その前に、体重体重・・・旅行で一気にupしちゃったから、早くもとに戻さなくちゃ。
サーキットジムに通ってるんだね。おしゃべりしながら体動かすの楽しいよねぇ～。

こんばんわ!
太ももの横の付け根あたりがｶｸｶｸ!?
うちはそんな感じの症状がひざに・・・パキポキ言わせながら腰振ってます。笑
コアは間違うと体イタめそうだから気をつけないとですね！

仕事がハードだと、コアリズムまでたどりつけないですよね(ﾉд-｡*)
やんなきゃって思いつつ眠りについてます。。。笑
てか、DVDの調子が悪いのかデッキの調子が悪いのか、最近よくバグるんです(ノд<。)゜。
いきおいに乗ってきたときに急に止まったら悲しくて・・・
DVDの調子いいですか？？

こんばんは！
目標達成まで後もう少しだね～！！私は気合が今ひとつ足りず、ダラダラと成果をあげられません。
私も体重は落ちてきたけど、下半身、やばいです。下半身から肉＆脂肪をとっていきたい！何かいい方法ないのかな？
毎日暑いけど、身体に気をつけてね！今月もよろしく！！

こんばんわ。
花火はどうでしたか？
8月もお互い頑張りましょうね！
でもお盆休みとか、誘惑がたくさんありそうで
今から不安です・・・笑

おはよう！
てんちゃん★体重がとってもいい感じ～。
うらやまひぃ～。
ちゃんと菓子パンガマンしたり努力してるんだよね・・・
えらい。

私も食事内容書き込むようにしようかしら。意識が高まりそうだし！

こんにちは★
書き込みありがとうございました。
ほんとだ！題名がよく似てる。笑
身長も同じです～。
私もてんちゃん★さんを見習って、目標達成できるようにがんばります！
また訪問しにきますね～。

てんちゃん★
おはよう～～～。
最近、体が成長中！
これじゃいけない、とてんちゃん★さんに刺激を貰いに来ました～。
コア、２本ってすごい～。
最近は上級ばかりよん。短いんだもの。
私が好きなのは「ポール・・・」？？ステップ踏みながらぎゅーってお腹を引っ込めるもの。右に左に動くんだけど、これがお腹とお尻のサイズダウンに効く気がして・・・。
さて、今日も朝のうちにコアやっておこ～っと。