お返事ありがとございます。しかし今日も美味しそう、じゅるる。
私も毎日朝から素敵なメニューを用意してくれるボンさんみたいな奥さん、いや夫が欲しいわん。。お互い若いころはほっそりだったってことですよね。私も去年の5月に74.8kgになり、これじゃマズイとダイエットを始めたんです。ボンさんはダイエット効果が出るのが早いですよね。体脂肪も低いし、、食生活と運動の効果抜群で羨ましい！

最近友人でもその場ジャンプをはじめた子がいるんですけど、どんな風に効果があるのかな？と興味があるんです。続けてみてどんな感じですか？

どもども(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

ベーグル美味しそうでしょ？(笑)
ごはん感覚でおかず何でもいけちゃうよ〜。
今日、「BAGLE＆BAGLEｵﾘｼﾞﾅﾙﾚｼﾋﾟ集」届いたのね。もうすっごい素敵なの〜。味の想像力膨らませて食べちゃった感じ(笑)
ワタシも近くにベーグル屋さんないから、お取り寄せです♪

カロリーコントロール…難しいよねぇ。3食プラス間食のメニューを朝または前日に決めることができるなら楽ちんなんだろうけど、まず無理だもんね…。１食でも決まったメニューがあるなら、確かに計算は楽♪

ワタシも最近までバッチリ計算してたんだけど、はっきり知る必要がなくなったので、計算からは離れてます。
自身の感覚がどんだけのものなのかっつーのをやってる最中です。
得るものがあると信じて…

こんにちは。美味しそうメニューをいつも拝見してよだれをたらしております。なかなか自炊する時間がなくて、ボンさんの毎日の献立を見て楽しんでいるのです。またお邪魔いたしますね。

上のほうからボンさんのメニューを見ていって…
昼食の「ごま豆腐のきなこデザート」のところで「おっ？！」と思って…
下にスクロールしたら、これウマー！に取り上げてくれてるじゃないですかっ！
ヾ(〃^∇^)ノわぁい♪
確かにあのもっちり感、甘くしたらいけそうですよねっ！＾＾
アイディア賞〜♪

おはようございま〜す！
キャンプから戻ってきました。
体重も戻ってます（笑）
食べ過ぎ飲み過ぎてる訳じゃないけど、なにせ動かないので…。

キャンプ中は男性陣が良く働きます。
それから「男の手料理」は高カロリーなんです。

私は体重が増加しながら停滞しているかも？
今はこれ以上増えないよう気をつけたいです。

「ほっけの開きと葉野菜のなめこおろし煮」が美味しそうですね♪
今夜の夕食にいただきま〜す。

ボンさん（←馴れ馴れしくｺﾞﾒﾝﾅｻｲ）励ましありがとう。きのうも食べたいように食べたので増量中ですが数字に振り回されず日記はちゃんとつけるように頑張ります。
土曜の日記にある�羅漢果�（ﾗｶﾝｶ?）ってどんなものですか？ほかの方の日記にもあって、確か低カロリー甘味料だとか･･･。スーパーとかでも売ってるのかな？？ 気になってます。

おはよう(o^∇^o)ﾉ
正しい食事スレ見ました。
ダイエットのコツって頑張りすぎないことなのかなぁ。
絶対これは食べちゃダメなんて決めると、余計食べたくなるものですよね(^▽^;)
体質的に控えなきゃいけなかったりするのは仕方ないにしても、無理して抑えると反動きますよね。
自然にカロリーコントロールできるようになるのが理想です♪

気が向いたらで良いので、ベーグル食も仲間に入れてやってください。どんな風にアレンジして食べるのか見てみた〜い♪
牛煮込みハンバーグ美味しそうですぅ。
外食もたまに良いですよね〜息抜きですよ。

そうそう。面倒なことといったら、家族は和食なので両方作らなきゃいけない(^▽^;)
ワタシも時間だけはあるからさ･･･はは。

おはよう(o^∇^o)ﾉ

書き込みありがとう♪
ダイエットで食が制限されるのってストレスだよね〜。。。
今まで美味しく食べてたものが制限されるとなると尚更。

ベーグルいけそうかも〜。ベーグルのプレーン生地って卵・乳製品・油脂を使ってないみたい。1個80g〜100gでカロリーも100gあたり233kcal〜273kcalくらい。幅はあるけど、付け合わせで調整できる可能性大だよ。バターたっぷりパンよりコクはないけど噛み応えだけはあるから、ワタシ的に、ごはんより満腹感はあったかも。
付け合わせ考えるだけでも楽しくなっちゃう(´∀｀)

おはようございます♪
コメントありがとうございま〜す。

ジョギングされてるんですね！すご〜い！

わたし、ウォーキングはかなり早足で長時間できるようになってきたけど、ジョギングはまだまだ無理なんですよね。すぐに息切れしちゃって、これだとウォーキングを長く続けてるほうがいいか、と思ってしまって（笑）

私も早くボンさんみたいに、５０キロ台になりたい！

がんばりま〜す♪

うおー！（吠）ほっけレシピ美味しそうです＾＾
そういえば我が家はお魚メニューが少ないんですよね。もっと食べなくちゃ〜とは思っているんですけど…。

はじめまして！
書き込み、ありがとうございました♪
お料理上手なんですね〜。美味しそう♪カロリー計算もちゃんとしてて、ダイエット生活を楽しんでいるように感じました。
身長が同じなんですね〜、嬉しいです。
体質改善・生活習慣改善・肉体改造・・・共感です。
食生活に関しては、かなり無知なので参考にさせて下さいね。
よろしくお願いします♪

こんにちは♪
いいですね〜結果が出てて・・・私は、案の定昨夜の中華オンパレードが効いていてＵＰしてたわ�(´□｀；)

ニラが3束100円・・・後は、もやしと鶏のレバーで炒めるってどう？(＾＾；)

こんにちは＾＾復活しました。ありがとうございました〜！
あっ！手作り餃子の登場ですねっ！（笑）
ニラ、３束１００円？！やすっ！！
私はお味噌汁の具にするのが結構好きです＾＾
あとは、単純にニラレバ炒めとか…カロリーありそうですけど＾＾；
ボン・レスハムさんも、首にお悩みがあったのね…＞＜
ブロック注射は未体験なんですけど、結構楽になりますか？

おはよう(o^∇^o)ﾉ

餃子おいしいですよね〜♪
ニラかぁ。ニオイが気になるなら、やっぱり夜ごはんの食材ですかね。あとスーパーで売ってるのだと、硬いから汁物関係が良いかと。あとは煮込みとかかなぁ。

野菜は多く摂るように･･･というよりも、母ちゃんが畑からどっさり収穫してくれるので、毎日どうやってこの食材を調理するか…が、悩みどころ(^▽^;)
とりあえず野菜はお通じにも良いのでムシャムシャ食べてまーす。
うちもそろそろ餃子が食べたいなぁ〜♪