こんばんにゃ。やっと一息ついてますよぉ＾＾
昨日の夜は飲んで食って～終いには睡眠不足＾＾；

ショッピングってウォーキングでカロリー消費効果と脳にもかなり刺激があるからね＾＾
買物で満足して体重もキープ(減)だと嬉しいよね～。今度ショッピング行ったら美味しいもの食べよって気分になれるし＾＾

ボンさんキープ生活に不安感じはじめてるのかな？
ワタシもそうだったからわかるよ～。ワタシの場合は減る勢いが止まらない時があって、その時に恐怖を覚えたの。で、カロリー計算から離れてみることにしたんだ。実際、カロリー計算って満足感もあるし結果もついてくるけど大変じゃない？
だから、自分が今何をどれくらい必要としてるのか、体当たりでやるしかないと思った。キープに入った時には既に、自分が太る原因がわかってたしね。
体重と体脂肪率だけは毎日測るようにして、増減があったらその都度調整するのがワタシには合ってるみたい。
ボンさんは自分のことすんごくわかってるから、一歩踏み出しても大丈夫だと思うけどな・・・。
調整うまくできてるもの。
ケーキ食べても調整やってやるもんね!!!くらいの勢いってどう？
今現在のワタシの課題はビール飲んでもキープできるもんね!!!です(笑)

お宅の朝食ﾒﾆｭｰから晩飯のﾋﾝﾄ頂きました(^-^*あざーっす！

お昼にベーグルかあ。あ、私、実はパン作るの趣味なんです。ベーグルも時々作ります（ただ焼いたらほとんど子供達のお腹の中）これいいかも。小さめの作って、お弁当で持って行こうかな。

ｺﾝﾊﾞﾝﾊ!('∀'*ゞ

早速のお返事､ありがとうございます♪ヘ(。＾∀＾。)ノﾜｰｲ

(*'∀')(*_ _)ｳﾝｳﾝ♪ﾎﾞﾝさん(って呼んでｲｲですか??)みたいに楽しくしっかりﾀﾞｲｴｯﾄしてる方の日記を見ると自分も｢頑張るｿﾞ!｣って励みになります!☆p('д'。）qﾌｧｲｯ!
コレからﾖﾛｼｸです♪

ﾎﾞﾝさんのﾒﾆｭｰっていつもとってもﾍﾙｼｰで体に良さそう♪
朝から豚足!ｲｹますね～｡それに対する恥じらいが可愛らしい(。'm')
私も結構食いしん坊なので､朝からこういう感じのﾒﾆｭｰ得意です♪

ﾎﾞﾝさんのﾀﾞｲｴｯﾄ生活って理想的ですよね｡ﾎﾞﾝさんはﾀﾞｲｴｯﾄの中で｢ｺｺに気を使ってる｣って言う所ってありますか?

ではでは､長くなるとｲｹﾅｲので･･･また来ます☆
☆ヾ(。'∀'。)ノ～〃。.:*:・'°☆ｻﾖﾅﾗｧ

驚き（☆0☆）
ボンさんでも、自己嫌悪になっちゃうんだ！？
きちんと自己管理が出来ているから、うまくウエイトコントロールできてるぅ～（＞▽＜*）って、いっつも関心してました。
レコダイで自分の羞部をさらけ出してるって気持ち、おんなじぃ～（＾-＾*）
1番、知られたくない部分かもしれない。
『うふ♪』っていうイメージでいたいけれど、でも、ボンさんの食事は身体をキチンと考えてるので、私にはキレイな食事に見えますよ♪

暑い！暑いよ(涙)
ざるラーメン・・・美味そう・・・うぅぅぅぅ(涙)

初めまして･こんばんは!
突然の書き込み失礼します｡ﾁﾛﾙ@と言います｡

｢みんなの日記｣→｢条件検索｣から､(私と同じくらいの)身長&体重でﾋｯﾄして､覗きに来させてもらってました☆

短期間で凄く頑張って来られて､毎日のｶﾛﾘｰ計算もしっかりされていて尊敬です!
長続き&やる気維持の秘をお聞きしたいのですが･･･?
参考にまた遊びに来ても良いですか??
ではでは､失礼します☆.。.:*・゜

3食+おやつ　でも痩せられるって、とっても理想的☆
どうしても、ドカ食いしてしまったり、偏食してしまったりするんですよね。。。
しかも、自分では『バランスの良い日だった』ってときでも、増量していたら、何を食べても太ってしまう、水を飲んでも太ってしまう！って、強迫観念に陥ってしまうことも。
太っている自分に強いコンプレックスをもっているのに痩せられない。
理想は、食べ物に執着せず、キレイな食事をし、ダイエットという言葉と無縁になりたい。。。
ボンさんはまさに、私の理想です。（*＾-＾*）

こんばんは〜
運動できなくなったストレスで、食に走っていてやや体重がup中です。早く自由に動きたい。
ボンさんは朝からご飯食べられるのですね。きちんと食べている成果が数字に出ているように思います。かくいう私は朝、牛乳だけとかになってきてます、トホホ。

気分の「アイーン」に爆笑(笑)
そっちは今日も暑かったかぃ？
こっちは涼しいよー。
湿度タップリだけどね(笑)
オイラも目指せ1500Kcalって感じなんだけど、晩飯どうすっかなー。得意の玉ねぎでも食うかな(笑)

こんちわ～

いや～楽しかったよ温泉＾＾行くからには日頃のキープモードを忘れて過ごしたいと思ってたのね。実行してみたらこの有様よ(笑)
昨日の夜は何度もトイレ(小)に行ったから、結果身体が水分満タンだった？＾＾；

ボンさんの旦那さん、それはそれは忙しいでしょう。お仕事と自治会の重役さんでは大変だもの。休みのたびに会合が重なるしねぇ。
美味しいものでも食べてリフレッシュだね～
らーめんって旨いとこのは旨いよね！って当たり前だけど(笑)

ﾁｬｰｼｭｰ麺かぁ(涙)
食いてぇぜ( ^)o(^ )

こんばんは＾＾
ちょっとお久しぶりになっちゃったけど…日記はほぼ毎日おじゃましてます(*´ェ`*)ポッ
今月もよろしくお願いしまーす！

相変わらず、美味そうなﾒﾆｭｰですな(^-^*)
今月もよろしゅうﾃﾞｽ。

こんばんわぁ＾＾

今月は酒を飲みつつ、まったりと維持できたらと思ってます＾＾；
やっぱビール好きにはダメだよ夏は…。

というわけで、今月もヨロシクで～す♪