おはようございます♪♪
ぷに玉ｻﾝ早くも第４話クリアなんですね（＊＾U^＊）このﾍﾟｰｽだとあっという間にゴールしちゃうんじゃないいですか!?♪♪

ﾀﾞｲｴｯﾄ仲間って難しいですよね（u＿u）ここの日記のようにお互い楽しみながら情報交換したりｱﾄﾞﾊﾞｲｽしあったりするﾀﾞｲｴｯﾄ仲間はお互いにとって良い刺激になると思うんです★でも・・・どちらか一方でもﾗｲﾊﾞﾙとして強い争うような気持ちばかり持ってたら、プラスにはならないと思うんですょ（＞＜）

ってなんか偉そうに語っちゃってすみません（＾－＾；）なんで私はこの日記のみなさんにとても感謝してます★

こんばんわ～
ダイエット中のお友達の気持ちもわかるなぁ。。。食べなきゃ痩せるのよね(^▽^;)そんなのリバウンドしちゃうし、ずっと続けられるわけないのだけど、とにかく体重を落としたい時は食べない！これが一番なんだよねぇ。
やり方はどうであれ、その彼女の頑張ろうって気持ちを、今の私に分けてほしいわ(^▽^;)

ただいま～！
Wii　「せめて」ってノリでやってるよ。だって年始からダメダメなままだもん。とうとう下腹がぽよんとなってきたT▽T
でも旅行も終わったし、そろそろ引き締めて行くよ！！・・・月曜日からね＊＾＾＊

歩数計付けてたら確かに気になるね。うちの万歩計、やっぱり壊れてるた。この距離で、この歩数ないだろと思ってたらやっぱりだｔった。20歩歩いて、カウント７だった。どういうカウントの仕方だろう。スッテパーしながら付けてたから、かなり縦揺れはあるし、ゆっくりなのに。今日か、明日にはマルコうちに着くようです。がんばろ・・・

ぷにちゃん、おはよ～
腰痛はダンベルや腹筋をお休みしているおかげか良い状態です♪ただ、冬で冷えもあるのか、仕事中少し痛いって事もあるけど、、、
そちらは、雪がチラついてるのねぇ。そんな日ウォーキングだと危なくない？私はこの間、前日雨が降った日に道をウォーキングしてたら、所々凍ってる場所があり、危なかったわ(^▽^;)気をつけてね。

こんばんは＾＾
ぷにちゃん増えてないから間食しても大丈夫だよぉ♪♪
私はまだ戻らないから少なくしなきゃだけど＾＾；
新しいメンツとの新年会楽しみだねー。お酒の席があると、普段見えないところが見えたり、もっと仲良くなれるしね～♪楽しんできてね!!
私は今日もフラティ頑張ったよ～もう気分だけ雌豹ｗｗｗｗなんとかダンス早くﾏｽﾀｰしたい♪
きゃー（〃▽〃）♪ぷにちゃんありがとー。ほんとに送ってもらいたいわよｗｗｗｗロールちゃんに逢いたい＾＾

>あ! さかなちゃん(≧▽≦)ノノ
石切さんって、東大阪の?
昔、友達がその近くに住んでて、通りがかったことはあるよ^ ^
占いのおじさん、調子イイなぁ(笑)
でもさかなちゃん、変なヒトに遭遇する率高めかも?(笑)
きっと声をかけたくなるような雰囲気があるんだろうなぁ^ ^
ベッカム夫人の髪型、素敵だね(*^-^*)
犬が２度見したって、想像したら可笑しい(爆笑)
ロングからバッサリって、カッコイイなぁ
私にはそういう思い切りがなくて、もう何年も同じような髪型してるよ～
セミロングよりは長めだけど、中途半端なウェーブだよ。
さかなちゃん達とご対面する時は、気合い入れて巻いていくね(笑)
明日の朝は、この冬１番の冷え込みらしいね。パート休みで良かった^ ^;
さかなちゃんも、十分注意してね?

寒いね～
今日は石切さん（知ってる？）に一人旅に行ったの（笑）お百度踏んで、石切街道散策、途中怪しい占いのおじさんに呼び止められて、‘私も占い師です’って逃げ口実で言ったら‘ほう、同じ空気を感じた’って！あれは怪しさ極まりない！
明日はもっと寒いんだってね。お互いに気をつけようね。
髪はベッカム婦人のつもり（＾＾）もともとロングだったけどある日バッサリやりました。急に切りたくなって。その夜お隣の犬がエレベーターで私を二度見したのには笑いました。ぶにちゃんはセミロングの軽く巻いてるイメージかな？

>さかなちゃん
冬瓜は普通にスーパーで売られてるの??
ありがとう!　今度は隅々までチェックしてみるよ^ ^
さかなちゃんはストレートヘアなんだね～v
和服にも合うような髪型なのかナ?(←なんとなく、イメージ)
オードリー、ピンクの薄いベスト(セーター?)姿の人(カスガだっけ?)ですね(笑)
確かにステッパーには咎はないよね。
私は持ってないけど、ウォーキング代わりに、ステッパーしてる人が多いみたいだね(*^-^*)
持ってるなら活用しなきゃだよ!!
さかなちゃん、頑張って!
マルコの第4話は、明日ウォーキングしたとしても歩数足りないかも（＝＿＝；
楽しみにしてくれてありがとう!!すごく張り合いが出てきた(≧▽≦)

毎日　とっても　寒～いです　
こんだけ寒いとインドアーの運動になっちゃいますよね
転んで以来　犬の散歩までが怖くています
よほど痛みは楽になった感じだけど　まだ肩と首がこってる感覚で直るのも時間がかかりそう…
＞＜》…
今の私の香りは　
シップのフレーバーです

スッテパーは消費カロリーが表示されるの。500回（1000歩）踏んで、７０kcal.。一昨日は5000回以上踏んでたかな。結構速いペースで、はぁはぁ言いながら。昨日は、2日目で、前日のペースは無理とじっくり腰ひねりしながらやってみました。
なぜなら、筋肉痛になったんですよ。新しいもの見るとやり過ぎてしまう悪いくせ。だからなんでも長続きしないんだろうね。

おはようございます♪♪
全然お説教じゃないですよ（＞＜）ありがとうございます!!確かになかなか体重が減らないから焦って、最近はカロリーばかり気になってしまってて・・・順調に減ってたときみたいに目標1400kcalに戻してコツコツ運動していきます!!これからも是非是非ご指導お願いします（＊＾Ｕ＾＊）

ぷに玉ｻﾝ、かなり万歩計にハマってますねぇ♪♪ちょっと前の日記で「ストーリー展開はなめとんのか?というくらいスローテンポ(笑)」という書き込みに一人でめっちゃ笑ってしましました（＞▽＜）笑

貧血のお薬はとうぶんお休みなので食生活気をつけたいと思いまし。ぷに玉ｻﾝも今月まだなんですね（＞＜）病院の先生が「今回お薬できたとしても、次からの生理が自分で起こせるかが大事です」と言われました。ほんとこんなに女の子の日を待ち遠しく思ったことはおりません（；＿；）

ぶにちゃん、またきたよ（＾＾）冬瓜はどこにでも売ってるよ。スーパーの端っこに(笑）
皆ステッパーしてるのね。実は私も持ってる。年末にストパーあてて張り切ってステッパーやってたら、娘に’オードリーがステッパーしてる！’ええ？そんなに綺麗？(私、ヘップバーンの大フアン）って聞いたら'芸人のオードリーやん！’って、、！それからステッパー踏んでません。でもよく考えたら何しててもストパーは変わらないので今日からまた踏むぞ！
と、宣誓をしにきました。ごめんね、さっさと寝ます。マルコ談、楽しみにしていますね。

こんばんは＾＾
お☆マルコに彼女登場っすか！！ｗｗｗ
なかなか進まないところがまた面白い♪♪展開楽しみにしてます～。
今日はリフレッシュしましたぁ♪けっこうデパートもセールでウィンドウショッピングも楽しかった＾＾ミスドの前通った時すごい誘惑に駆られたけどぐっと我慢したよー。今月はまだまだ飲みの予定もあるし気抜いちゃダメなのだ(´∀｀*)ｴﾍﾍ
ﾌﾛｰﾗﾝﾀﾝ見つかって良かったねー。私はめっきりロールちゃんに会えなくなっちゃった。ｺﾝﾋﾞﾆやｽｰﾊﾟｰ行く時は見てるけどヾﾉ｀ｪ´*)ﾅｨﾅｨ。

ぷにちゃん　
(^コ^)(^ン^)(^バ^)(^ン^)(^ワ^)
マルコの買ったんだね♪
楽しみながら出来ていいね(^^♪
私太ったみたい～～('_')
ポッコリが治らないの～
ステッパー又やり始めた！太ってた頃は毎日30分2回やってたから食べながら痩せるにはもっと本気出さなきゃ駄目だなと反省しました^_^;
足が捻挫気味になっちゃってステッパー止めてたんだけど、この頃調子いいから(*^。^*)
おネエMANSみたかったな！面白そうだったね、
老化ってやだね('_')坂口良子若い時すっごく可愛かったのにね。芸能人、整形してる人多いのにしてないんだね～(゜o゜)