ちびちゃん、私の師匠のご指導の中にも、どんなに寒い冬も必ず春が来るとあります。ので前向きに頑張ります。
あと数日で今年も終わりですね。お世話になりました。来年もよろしくね。良いお年をお迎えください。来年もいっしょに頑張りましょう。

とうとう病院に行きましたか。整形外科でのリハビリってことは、牽引とかをやるのかなぁ？
少しずつでも治るといいですね。
アタシも矯正に行く暇がないので、アチコチが痛くなってきました。
肩甲骨がダメなのは同じですね。
アタシは頚椎椎間板です。そのせいで、左腕が指先まで痺れてるのよ～。
寒いと痛みはつらいと思います。お大事にね。

そうか。腰は相変わらず、痛いのねぇ。腰のサポーターとかつけてるんだっけ？かなり楽になるみたいだけどね。でもそれに体が慣れて頼ってしまうこともあって。ずーっとつけることは私はお勧めしないんだけど。
ジムで格好よく鍛えてる女性を見て私を想像するなんて。嬉しいです。最近は鍛えすぎで背中が痛くなった経緯もあるから、なるべく重いのは持たないようにはしてるんだけど。。。
食べ過ぎの可能性が多いこの時期、スパン１週間で調整すれば大丈夫だよ。

ちびちゃん、腰はどう？背筋はダメだよ。腹筋運動だけにしておいてね。痛みがなくなるまでは。　

冷やすと温めるの見分け方ですが、急性のもの（捻挫など）は冷やして、慢性のもの（腰痛・肩こりなど）は温めた方がいいんですよ～

ちびちゃん、おはよう。ランニングは腰には負担が大きいのよぉ。大丈夫？慢性の腰の痛みは温めていいの。ただ、傷めてすぐの急性のものだったらすぐに冷やすようにするのよ。だからよく温めてね。

こんばんは～
腰はずいぶんいい感じです！
私も冷えが酷いよ・・・
色々工夫はしてるけど。
お尻まで冷たいわ。
今は毎晩生姜湯を飲んでます。シルクと綿の靴下の重ね履きなど。
また冷えに効果ありの情報の交換をしようね～

こんにちわ♪♪
蟹も温泉も最高でした（＊＾Ｕ＾＊）寒い時の露天風呂は何か変な感じだけど、顔は涼しいからいくらでも入ってられます♪♪とうぶんは怖くて体重計の乗れないけど、年末に向けて頑張りますっ（＞▽＜）ｂ

ちびちゃん、腰痛なのに、ゴルフ。。。大丈夫かい？ももたろうさんにもコメしたんですが、腰痛には、腹筋です。背筋運動は、腰痛が治るまで避けて、腹筋を鍛える運動をしてださい。
びっくりするほど、腰の痛みが良くなってくると思うよ。（今後。。。も腰痛予防になります。）あせらず、良くなってから腰を回す運動をすれば良いから。。あせらないあせらない。

ちびちゃん、久し振り。お帰りなさい。
旅行行ってたんだよね。
楽しめましたか？
腰の方はいかが？大丈夫？

おはよう～
旅行は楽しめましたか？美味しかった用で何よりです（笑）
腰痛ね～
急性期は冷やす、慢性期は温めるってのが基本かな～とは思うのですが。
主人は気持ちいいほうにすればいいって言ってます。
今菜とりあえず、ベルトのみ、
1日冷やしただけですが、すっきりしたような感じです。
上手く付き合っていくしかないよね。

ちびちゃん～
腰はいかが？
ゴルフできるような状態なら快方に向かってるのかな？
私も生理が始まり、ますますドヨ～ンと腰が重いですわ～
旅行ですか？
気をつけて楽しんできてくださいね♪

こんばんは！
ご無沙汰です～
ちびちゃんも腰痛？
私もびりっと来てあかん！！と思ったらもう前かがみになれなくなりました。最近は腹筋も頑張って鍛えてたんだけど・・・お互い無理せずに頑張ろうね～

ただいまぁ。頑張ってたぁ？元気だった？ってちびちゃんも。。。乙女。。私も。。。ド～ンってしてます。

おはようございます♪♪
メタボにみかんがいいんですかぁ（＞Ｕ＜）安心してますます食べちゃいそうです★小さい頃からみかんの白い筋も袋も食べちゃう習慣があって今でもしっかり食べてます♪♪