運動お休み週間なのに体重減ってますね♪♪隊長さん効果すごいですね（＊＾Ｕ＾＊）よかったら紹介していただけますか？これまで一人でほとんど何も考えずに頑張ってきたので、最近不安になってて（＞＜）ちび隊さんの時間がある時でいいのでよろしくお願いします！！

ずっと運動続けてるのもよくないんですかねえ（＞＜）週１のジムの休館日は犬の散歩程度なんですが、やっぱりジム行かないと体重増えそうで・・・でも一生ジム通う訳じゃないし・・・「継続は力なり」の言葉を信じて頑張ってきましたが、ここまで体重に変化がないとしんどいですねぇ（＾＿＾；）

私も最近また野菜スープを好んで飲み始めてるんですが・・・トーストを浸して食べる習慣ができちゃって、全然カロリーカットになってません（＾＾；）はぁ～

生理痛ひどいのね。かわいそうに。。。本当に正にどんよりって感じだよね。わたしも。。って私の場合、不順だからホルモンバランスで辛いのよね。お大事にね。

ちびちゃんお疲れ～。
肩の運動でね。まず、まっすぐ立って。手をまっすぐ床と平行に左右に伸ばすのね。そうしたらそのままひじも曲げずに手で小さな円を描くように前に回すの。３０秒もやると肩が燃えてくるよ。やってみてね。

ちびちゃん、来週はお休みだけど、骨盤矯正体操とリンパ刺激運動はしておいてね。頑張り過ぎ。。。よ～くわかります。私もそうだから。。（笑）

ただいまですぅ♪♪
またよろしくお願いしますぅ（＊＾∪＾＊）

おはよう。昨日のシーフード料理はおいしかった？これから外食が増える時期だよね。うまくコントロールしながら頑張ろう。新しい指令出したました。来週からがんばってみてね。

すご～い！！減ってきてるねぇ。バナナとピーナツバターおいしいでしょう？私は大好きなので、飽きないの。。。おやつ食べてるみたいだから。。。。私も最近だいぶ調子良くなってきたからみんなに負けないように頑張らなくちゃ！

ちびちゃん、バナナ飽きてきた？他のフルーツでも？バナナダイエットしなくてもいいよ。でも、夜ごはん早く食べて閉店と揚げ物は平日は食べないを守ってくれればOKです。体重の変化本当に、不思議でしょ？のんびりやってればゆっくり減ってくるから大丈夫だよ。そうそう、大体でいいのよ。それくらいの気持ちの方が痩せてくるよ。

おはよう～♪昨日の日記を読んで思わず笑ってしまいました。うちの母そっくり！母は61歳なんだけど、同じくジムにも行き、プールで泳ぎ、また盆踊り・日本舞踊・旅行も大好きで、お店もしております。ほんの数日前に伊勢市から招待されたと河内音頭を踊りにパレードに参加してきました（笑）ダイエットは、特に何かしている訳ではないけど、お腹ひっこめへんわ～と嘆いております。本当にこの世代は元気だわ～～。

おぉ！！やっぱり、あのかの有名なデトックスのスープアレンジでしたかぁ～～～！！（今日はお酒飲みながらテンション壊れてるので、ムシしてくれていいです・・・）通常食になったものの、会社に行く為には、しっかり食べたりし・・・お弁当はマンネリだし・・・夜はあまり食べたくないし・・・と思ってました。便秘が最大の悩みなので、食事前に野菜スープを飲むっていうのが、一番いい方法なのかもそれないです！！今から、ある野菜でセットします！ちび隊ちゃん、サンキュー♪♪（かなり酔ってる・・・・・・）

ちび隊さん、おひさで～す。それから、54kg台おめでとうございます！55kgの壁を破ったら、もう一つテンション上がりますよね～～♪毎日野菜スープってあるけど、最初にしたあの野菜スープを飲み続けてるの？通常食にしたら、私はどうしても野菜不足なんですよぉ。やっぱ、スープを常備してアレンジするのがいいのかなぁ～。

ちびちゃん、おめでとう！！！そうだよ。たまには食べ過ぎるって必要なの。だから、私の指令では、週末は好きなものを。。。って書いてあるの、カロリーセーブしていると、体がそのカロリーに慣れてきて、でも突然ドーンって食べる日があると、おやまぁ。。。燃やさなきゃって代謝を早めてくれるのよ。本当に体っておもしろいよね。ひとまず、おめでとうです。

おはようございます～
５４ｋｇおめでとうございます（＞∪＜）私も快感を久々にあじわいたいですぅ♪♪