おはようございます。
私も昨日減った体重が４００ｇ増でちょこと落ち込みました。でも、まんまるお腹♪（ポニョ風に）が少しへこんだ気がします。

筋肉痛が続くなら念入りにマッサージして体にお休みを上げてはどうでしょう？しかし、右下がりのグラフがうらやまし～♪

純ちゃんのフォアグラの文字が目について、何処？何処？と食したメニューを見る。。前菜からフォアグラ～～！すんごいねぇ～～。私も食べたい。。あっそうそう。会社のトイレでやったのは、ついつい試して見たくなったのさ。だって、同じ指令なのに解釈が全く違ってて・・・今日の分と思って、20回やったけど、トイレの中ではハッハッと怪しげな声が響いてたよ。誰も来なくてよかった～～。

最近は、仕事の合間にコソコソ掲示板ばっか見て、にやにやしながら書き込む怪しげな人ですわ。

フォ！フォ！フォアグラ！！・・・ってどんな味ですか・・・？ドキドキ・・・。結構デトックス終わってから、気持ちは食べたいのにちょっと食べると胃もたれ・・・ってありますよね。わたしも今日昼に肉食べてちょっと胃もたれしてます。

そうかぁ。。。
隊長に聞いてみます！

そうなんですよ。唯一食べるスープまで制限されちゃうと辛いです(;つД｀)

おはようございます！
減りましたねぇ！
今までどれだけ食べてたん？自分ｗｗ
野菜スープは何杯飲んでもOKなんですか？好きな時に好きなだけ…って書いてはあったけど、実際皆さん少ないので１杯で腹八分目で我慢してたんです。。

ＢＢＳありがとうございます！
今日から頑張ります♪
８０㎏を切れたらうれしいなぁ(^_^;)

ちびちゃん、腰痛つらいですね。腰を守るのは腹筋です。なので、少しずつ腹筋を鍛えていきましょう。私の出した指令でも腰が痛いと思ったらその運動は避けて！　ちびチャンだけに特別指令！！！
仰向けに寝てひざは曲げて、立てます。お尻にぎゅっと力入れ尾てい骨を天井側に傾ける感じにすると背中と床に隙間ができないようになるよね？
そこから、息をふ～っとはきながら両手を両ひざの間に入れる感じで、上半身を持ち上げる(肩甲骨が離れるぐらいでいいよ。）この腹筋を明日１０回やってみて。ゆっくりね。またそのときの腰の様子おしえてください。無理は禁物。体はひとつ！
それでは！おつかれ！敬礼！

デトックスお疲れ様でした～＾＾これからも一緒に頑張りましょう！隊長指令の運動結構きついですよねｗｗｗ腕立てが思いのほか効いたのでびっくりでしたｗ
ヨガいいですねぇ～。わたしも本当はヨガやりたいんですよねぇ～。下の子がもうちょい大きくなったら、本格的に習いに行こうかなぁ～と思ってるんですけどね。あの集中する感じが何とも言えずすきですねぇ。

ちびちゃん、おはよう。バランス良いです。あえて言えば少しだけ炭水化物も取ってあげましょう。バナナとかフルーツでもいいですよ。

ＤＥＴＯＸお疲れ様でした（＊＾∪＾＊）大成功だったんぢゃないですか！？お寿司とシャーベットは１週間頑張ったご褒美だと・・・でもちょっと残念ですね。

ＤＥＴＯＸお疲れ様です♪♪
義母が持ってきてくれたものだったら仕方ないですよ汗。
でも確かに最後までやったぞ！！っていう達成感がちょびっと減った気持ちもわかります・・・｡ﾟ(ノдヽ）ﾟ｡

でもとりあえず本当に最後までおつかれさまでしたｗ

食事制限きっちりしてて尊敬しちゃいます！はっきり言って私はめんどくさがり屋さんなので無理です（笑　誘惑にに弱いし私なので～～　

こんばんは～
最後にお姑さんの手土産だったんですね～
私も途中ランチに行ってますし、楽しい時間をすごせたからいいですよ～（仲間にしちゃってるけど）

私もちょっと体力落ちてる気がします。
明日は仕事だから朝はちゃんと食べなくちゃです。
運動ちゃんと理解できないんだけど・・・頑張ります！

ちび隊ちゃんも減ってるねぇ。お疲れ様でした。よく頑張ったねぇ。
今日はまだお見掛けしてないけど、忙しいのかなぁ。明日からの指令を見てくださいね。