*´艸｀*　。o0○(ｺﾝﾊﾞﾝﾊ｡o+ﾟ☆)
えぇぇ～何もしないで５㌔とか…ﾀﾞｲｴｯﾀｰにはうらやましすぎる数値・・・
それじゃ毎月結婚式しないとなぁ～ｗ
今日はやっぱりケーキすごい食べましたｗ
明日が怖いですｗ
へにょさん、体脂肪も減っててすごいです！

お疲れ様でした！！
１歳！！めちゃめちゃかわいいだろうな。
１歳になるまでって本当に時間がたつのが早かったです。そして子供の成長も著しいですよね。
びっくり続きでした。
私も早く２人目おいでぇ～～来ておくれ～～！！早く２歳の息子に兄弟を作ってやりたいんです。

私って、とっても食べた日って１㌔余裕で増えるんです。本当にマヒしてるんだろうな。今日は記念日だしと思って楽しく食べた次の日は１㌔以上増。制限しないとやばいです。
でも今日はきっと、お祝いして娘さんの笑顔いっぱいだっただろうし、満足して、また明日からぼちぼち頑張りましょうね！

こんにちは！！
お誕生日おめでとう！！
体重もいい感じでなんだかおめでたい事が続いてますね（＾ｖ＾）
このあげあげ↑な感じの空気に乗って今日は食べてもあまりふえてないといいですね！！
ケーキにごちそうに・・・
あぁ、よだれが・・・
私も早く５０㌔切りたいです！！なかなか目標達成できないな。今月もあと２日。頑張るぞ～～！！

((*´Д｀p【нарру вiятнDау】q´Д｀*))
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

今月の目標達成おめでとうございますーo((〃＞▽＜))o私もとっても嬉しいです♪へにょさん見習って頑張ります☆

ありがとうございました(´；ω；`)まだ問題は解決してないのですが、少し自分のするべきことが見えてきてそれと同時に食欲がっ（笑）

暑いのも寒いのも極度に体が反応しちゃうんですね(>_<)！じゃぁ今の時期は風邪をひかないように気をつけて下さいね(*‘ω‘ *)へにょさんと私足して２で割りたいです！（笑）
私は自分の部屋でやってますよ★雑誌をちょうど良い高さまで積み上げて、縛って上からやわらかい布をかけて踏み台しています♪意外と踏み台は足に負担がかかるので、やわらかいものでやった方が安全なようです(о･ω･о)高さも自分で決められますし、便利ですよー♪

…(；´Д｀)ｳｳｯ…
ありがとです♪
へにょさんはいつも優しいなぁ～
☆.｡.:*(嬉´Д`嬉).｡.:*☆
規則正しくしたらきっと効果が出ると信じてがんばります。
花嫁はｷﾚｲﾎﾙﾓﾝが出るﾝﾃﾞｽｶｯ！？
すごーいｗ
脳がHAPPYﾓｰﾄﾞになるのかな？
もう今から脂肪と共に出しちゃいます！（笑
今日は水いっぱい飲んだから別のもんがいっぱい出ましたがｗ（汚
明日はお誕生日ですね★
先おめ～です★

こんばんは！！
やったーーーー！！
やったーーー！！！
やりましたね！！うれしい！！目標体重おめでとうございます！私もうれしい！！
カクンと来ましたね。たくさん食べても運動していれば体重増加は一時的なものなのかも。
やる気でてきたんじゃないですか？？この波にのって頑張りましょうね！！
私は今日、舞鶴に釣りに行って帰りに天橋立でサイクリングしたりケーブルカーに乗ったりして景色を満喫しました。
日本海、朝はめちゃめちゃ風がきつくて寒いですね。朝、４時くらいから釣りしてたけど、何度も帰ろう・・・って夫に言いそうになりました。

今日はいい気分を味わってたくさん食べてしまったので、体重、絶対増えてます・・・；；けどまた明日から気を引き締めなおして頑張るよ！！

すごーい！
ﾄｯﾃﾓ.ﾟ+.(o´∀｀o)ﾟ+.ﾟｲｲ!!
おめでとです～＾＾
私の壊れた日記…ｗ
実は別のﾀﾞｲｴｯﾄ日記のｻｲﾄで、運動ｾﾞﾛで食事のみで９月だけでもう4㌔近く落としてる人がいて…（その人はもうすぐ４０㌔台で停滞期がﾅｲ）ちょっと羨ましかったのですｗ
今日は気力で起きてます！！
うおおおぉぉおおっぉ～～～！！（壊

(o~Д~)<ｫﾊｮ━!!
ケフィアはカプセルに入ってるので飲み込むだけですｗ
味わからない♪
美容にｲｲらしいけど、まだよくわかりません♪
けっこうやずやの雑穀米とか香酢とか好きです♪
娘さん9/28なんですかぁ！
うちのﾀﾞﾘﾝ9/29で一日違いですー♪
友達ももう出産で予定日が明日だそうでｗ
ケーキ注文しないと♪
ﾛｰｿｸの数言う時恥ずかしいなぁ＾＾；
「30です！」ってｗｗｗｗ

へにょさん、とっても優しい書き込みありがとうございましたﾟ(ﾟ⊃ω⊂ﾟ)ﾟ
へにょさんが書いて下さった事、何回も読み直しました。きっと落ち着く日がきますよね、それまで自分なりに考えて無理はせずに頑張ろうと思います★こんな風に思えたのもへにょさんのお陰です、ありがとうございます(>_<)
ね！これを機会にダイエット！（笑）へにょさんは今日かなりカロリーが低い１日ですね、運動もバッチリだし、明日の体重測定楽しみですね(*‘ω‘ *)ｂ

うんうん、踏み台は続ければ何分でも出来るようになりますよー(*>∀<)！
へにょさん汗あんまりかかない体質なんでしょうか？私は逆で超汗っかきなので羨ましいー！踏み台も、今でも扇風機つけてないと一瞬で汗出ます（笑）汗も大事だけど、有酸素運動はちょうどいい脈拍数で長時間続けることが大事なので、２０分×２やってるへにょさんはかなり効果出てると思いますよ(｀･ω･´)♥

(*ゝω･*)ﾉｺﾝﾁｬ☆･ﾟ:*:ﾟ
おおっ。
体脂肪、きっと何かの間違いですよっ。
私は朝の平均体脂肪率は30％なんです＾＾；
２０％台なだけでもうらやましいですｗ
あと数日で９月終わりなのにじわじわ増えている私はもうどこかへ逃げてしまいたくなります～；；
最近お試しでやずやのケフィア飲み始めました♪

こんにちは！！
ありゃりゃ！？
体重計壊れたのかー！！って突っ込みたくなりますね！
ここでやけくそはいけません！！一気にリバウンドしないようにあせらずまたゆっくり痩せていけるようにしないとね！！一緒に頑張るよ！つらいけど乗り越えるよ！！

みたらし団子の作り方ですね。
まず、私はいつも１００均のダイソーの白玉もち粉を使います。今まで見た中で一番安かったので。

白玉もち粉　２００ｇ
絹ごし豆腐　２５０ｇ
を手でコネコネして丸めます。
沸騰してるお湯でゆでます。浮かんできたら２分でざるにあげます。
テフロン加工のフライパン等で焼いて焦げ目つけたらおいしくなるよ。

タレ
しょうゆ　３０ｃｃ
砂糖　　　８０ｇ
水　　　　１００ｃｃ
みりん　　大さじ１
片栗粉　大さじ１
を合わせて鍋で加熱。とろみがついたらできあがり（＾ｖ＾）

ものすごい量ができてしまうのですが次の日でも柔らかくておいしいですよ。
クックパッドの和菓子部門で１位だったんです。
そちらの方が見やすいかもです。
「豆腐＋粉だけ！やわやわみたらし団子」
でのっています。

たれはきっとカロリーが高いので少しだけつけて食べるといいですよ。もう、市販品買えなくなります。安くで大量にできますよ。

食べたくなってきた・・・
もう少しがまんしてみよう!(^^)!

こんにちは☆
踏み台のことなんですが、私は一気に４０分やってます♪長時間続けてやった方が、消費カロリーが増えるという風に聞いたことがあるので(*>∀<)でも２回に分けた方が効果ありそうな気もしてきました（笑）

うぅ…(´；ω；`)へにょさん、ありがとうございます。部活はアメフトのマネージャーです。最近後輩との関係が上手くいってなくて、それが悩みなのです。。でもへにょさんの書き込み本当に嬉しかったです、元気出します☆
年齢は２２歳です！そうですよね、落ち込んでる場合じゃないですよね！今月もラストスパート、頑張ります(｀･ω･´)へにょさんもとっても順調で羨ましいですー♪お互い頑張りましょうね★
へにょさんの書き込み読んで元気をもらいました。ありがとうございました(>_<)★★

*´艸｀*　。o0○(ｺﾝﾊﾞﾝﾊ｡o+ﾟ☆)
うひょ～！
すごい減り～！
この調子だとﾎﾙﾀｰﾈｯｸも着こなせまくりですねｗ
私もモロにﾍﾞｱﾄｯﾌﾟだから毎日腕ひねってますｗ
そろそろお鍋の出番が増えるシーズンですねぇ～☆
食べ過ぎるの、分かる気がしますｗ
でも鍋はﾀﾞｲｴｯﾄにはぴったりだと思います♪
あ～おなかすいてきた＞＜

こんばんは！！
やった～～！！体重ガクッと減ってますね！！
目標ラインまであと少し！！間食なしで今日も頑張ったんですね！
もうお鍋の季節が来たなぁ。野菜もお肉もお魚もバランスよく取れていいですよね!(^^)!
朝夕は半そでじゃ寒いですよね。子供の服装も難しくなってきて来ました。
今日はママ友と子供たちと遊びましたが、うちの子だんだん強くなってきました。取り合いしたりモメるのが多くなって来て負けなくなってきたみたい。
イヤイヤばっかり言ってとりあえず反抗してきます。第１次反抗期でしょうか・・・いい子の時と悪い子の時の差が激しくて戸惑ってしまいます・・・。

お菓子づくり、娘さんと一緒にやると楽しいだろうな。最近ハマってるのがみたらし団子作り。
夫と子供に食べてもらってます・・・(';')
お豆腐と白玉粉だけで作るんですけど本当に簡単。混ぜて丸めてゆでるだけ。なんとなくヘルシーな気がしてよく作ります。洋菓子はお砂糖やバターをたくさん入れるのでおそろしや・・
太るわけですよ。
ぁぁぁぁ、お腹すいたな。いやここで負けるな私！！
明日はバナナ３本ぺろりいけそう。
頑張っていきましょうね！