おはよ～～♪情報ありがとう(^_-)-☆
便秘チャンどう?お腹張ると苦しいよね(>_<)私は２日でないとお薬飲んじゃう・・・
みたんちゃんがお人形の洋服に共感してくれてほのびびは、とっても嬉しいです(*^^)v出来たら画像アップしようかな?^m^
今月も残すところ６日気合で乗り切りたいと思います。

こんばんは。お腹が空いたときの危機管理。ダイエットクッキーですか。私も以前、豆●クッキーダイエットで6箱くらい購入しましたが、効き目無くて（泣）何か物を食べるときは、必ず繊維質のもの（おから、キノコ類、海藻類etc）と一緒に食べるようにしたら、異常な食欲は少しずつ収まってきました。ホント、体ってリバウンドしようとするんですね～＾＾；

おはよ～♪みタンちゃん情報ありがとうね♪ところでどこのメーカーが美味しい？？(´-ﾉo-`)ﾎﾞｿｯ... 私まだダイエットクッキーは試してないの。薬局で売ってるのでもいいのかしら？
ちょっと行ってみようかな^m^
ジャ、今日も頑張ろうね～～♪(@^^)/~~~

ご無沙汰しております。
お忘れかもしれませんが＾－＾；
いい加減　埒が明かないので　来月より復帰宣言いたします～☆
どうぞ宜しくお願い致します。。。

順調に頑張られてますねー！！！
私も続きますー！！！

おはよう♪温かいメッセージ嬉しかった＾＾立ち直りは早いので、大丈夫たい！（エセ九州弁失礼します）ダイエットにまた励みます。まだまだ先は長い・・・これからも末永くヨロシクお願いしますね＾＾

おはよ～～。日曜日にスポーツクラブに行ってきたら月曜から全身筋肉痛です(T_T)本当に久しぶりに痛いから動けない・・・来週お出かけだし今週は今から食事制限で気合を入れるわ･･･
お互い頑張ろうね･･･

こんにちは♪調子は戻られましたか？風邪はイヤですね～。食生活のリズムが狂うと、体重に影響が出ちゃうからね～（涙）
アタシはココ2、3日運動できず。なのにおやつは毎日食べてます；喰う暇あったら動けー！！だよね～(^_^;)

こんばんは～！食べたもの、記録しないと私も食べ過ぎてしまうほう（＞＜）やっぱりダイエットって毎日地味な努力の積み重ねだね！食べすぎちゃっても、もとの体重に戻す練習なんだと思って次の日以降頑張るとか。ポジティブでいることも大切だもんね！がんばろ＾＾

おはよ～～♪そっかぁ、みたんちゃんも福岡たい!!うちも実家は福岡なんよ～～。^m^九州弁が嬉しか～～。って言っても福岡も田舎やきちょっと方言が違うんよネェ・・・(^^ゞ
インストラクターは心強いっっ！！私もジムのチケットあるけどなかなかいけない(>_<)６月までの期限付きだから早く消費したいっっ。何とか時間を作ろう。京も１日頑張ろうね(^_-)-☆

コンニチハ（*^_^*）
また、体重増加したよ(~_~;)ここ最近バカ喰いしよるから、当然だけどね。
自分に合ったストレス解消を見つけんといかんね。

みたんちゃんおはようです！３０回噛むの続けてて偉い！私も徹底するようにしよ。食べる量減らせるようになりたい＾＾；そうそう。私、昔はすごい便秘症で、ホント、沢山食べてるのに週１とかしかお通じなかったりした時期もあったんだよ。だけど、規則正しい生活を心がけるようになってだいぶましになったの。今は早起き→運動（朝ウォーキング３０分）→トイレ時間（ゆっくり３０分）の生活にしてます。忙しい人だとなかなか難しいと思うけど、朝に時間の余裕たっぷり持てるよう早起きして何とか便秘予防できてます。

コンバンハ（*^_^*）
ストレスはやっぱいけんね(>_<)
イライラして食べても精神的によくな～い。
焦らず、諦めずダイエットして行くいかなかね☆

おはよ～、貴重な情報ありがとうね!どこで調べてるの?みたんちゃんの情報量は凄いネェ～～感心するよ♪
自分の画像モチベアップは勇気いるよネェ～～。エライッッ！！ほのびびは冷蔵庫に張ってるよ。昔の52キロの時と今の奴・・・パパが嘆いてる(^^ゞ
今日はエアロビなので気持ちよい汗をかいてきます♪

こんばんは(^o^)
ワタシは最近、お菓子、炭水化物食べまくっとるよ(>_<)
イライラしてて食べて、そして後悔する。。。
この繰り返しよ。
いかんなぁ。。。。

こんにちは！みたんさん、相変わらず順調ですね～♪素晴らしい★
暴食を避ける工夫が泣けてきます(ﾉ_-｡) 偉いっス！早くみたんさんに近づきたいわぁ(>_<)
今月もヨロシクですぅ♪