お久しぶり～♪
みたんちゃん頑張ってるねぇ～
ずいぶんおいていかれちゃったなぁ～(^_^;)
あたしも気合入れなおしで頑張りたいんだけど、気力が出ません。。。

おはよ～～♪色んな情報ありがとう^m^
みたんちゃんのモチベいつも楽しみにしてるよ～～♪
着実に減らしていて関心関心！！私も見習って頑張るわ(^_-)-☆
ありがとうね～～。
今月も宜しくです。

こんにちは♪３月です。気持ちを新しくして頑張るよ（＾－＾）最近『パンが食べたくて仕方ない症候群（命名poporo）』になってしまい、主食でご飯をあまり食べてないです。そうすると３０回噛もうとしても噛めない＾＾；食パンとかって柔らかいし、ご飯と比べると早食いの原因になっちゃうね。今度からハード系のパンにしてみようかな。というわけで、今月もヨロシクねヽ(^。^)丿

コンニチハ（*^_^*）
30回噛むことはいいって、本にも載ってたな～
ワタシは早食いだから、脳がお腹いっぱいって思う前にご飯食べ終えるから、すぐにお腹すくったいね。
たくさん噛んでゆっくり食事すれば、少量でも満腹感を感じられると思うたいね。
早速、実行してみようっと。誘ってくてれありがとう(^o^)丿

鶏肉おいしかよね～
抹茶キャラメルもおいしかったでしょ☆
みたんちゃん、オレンジライン下回ってるね。
ワタシは今月はダメダメやったけん、来月は気合入れなおしてがんばるばい(^o^)丿

おはよう～～♪励ましのメッセージありがとうねっ(T_T)今のほのびびにはとっても気力になるお言葉でした。みんな着実に減っていてなんだか自分だけが取り残されたような感じになっちゃって・・・凄いネガティブな自分がヤダ(;_;)
今までの明るい自分に戻るわっ！！ありがとうねっ！！みたんちゃん

こんにちはぁ♪
やっと風邪から生還しましたｗ
てか風邪ひいて怠けぐせが出てしまってました^^;
もたもたしてるうちにみたんちゃんにおいてかれてるしぃ～
あたしも頑張らなくちゃ！

おはよう（*^_^*）
お肉の中で鶏肉が一番好きかも～
カレーでも鶏むね肉
入れるしね～
抹茶キャラメルは確か森永の箱に入ってるやつやったような。
美味しかったよ。
みたんちゃんはちゃんと運動してて、えらかばい。ワタシの方は・・・(~_~;)
あと１週間がんばるばい(^o^)丿

お久しぶりですぅ(^_^;)
最近忙しくてお返事遅れてごめんなさい(ﾉ_-｡)
スイーツ三昧な毎日を送っております；みたん６０さんのように、バランスよく、基礎代謝を意識した生活を送れるよう、頑張りますっ☆
とか言って、今日もケーキ三昧の予定なのです（笑）ダメだめ仔ちゃんです(　´,_ゝ`)

みたんちゃんこんばんは。よく噛んで食べる！そうだよね。ダイエットの基本だよね（＞＜）私は超早食いなんだよ。夕食の時なんか、お腹が空いてるからがっついてる＾＾；だからつい食べすぎちゃうよ～。私も30回は噛むように心がけようっと・・・。お膝、お大事にネ。無理せず気長に、は大賛成です＾＾

コンニチハ（*^_^*）
ホント寒かね～
寒いからなかなか運動する気にならんたい(~_~;)
確かに姿勢に気をつけるだけでも違うと思うよ。
お腹に力を入れて、おしりもキュって上げるようにしてたら、結構疲れるもんね～
数字を気にせんで、ダイエットしたいけど、？な体重増やったら、ものすごく気になるもんね。
年末に（*^_^*）ってなれるように、焦らずダイエットしよね☆

こんにちはぁ♪
風邪ひいてダイエットお休みしてました^^;
そろそろ復活させないとやばいのでなんとか頑張るよ～(^^)v
豆乳野菜ジュースは、市販の豆乳に市販の野菜ジュースをまぜるんだよ。
半分ずつの割合です。
豆乳が苦手なあたしものめるので、いいかもって感じかな～♪
ホントは野菜ジュースを作るといいみたいです。
『ミネラル豆乳ダイエット』で検索してみると詳しくひっかかると思うよ♪

みたんちゃん、こんにちは！ここに来るといつもポジティブですごく励まされるよ！続けることが大切なんだよねっ＾＾私もあきらめず頑張る～

こんばんは～～。体重増加！！そんな日もあるさっ(^^ゞ

実は、ほのびびはカロリー計算反対派なの！色んな本を読んでると分かりけど･･･
あくまで目安なんだそうで・・・やはり食事の内容が重要です。
同じカロリーでも体に良い物かどうかが重要！

あと、添加物や化合物も体の機能を低下させるんだとかで・・・昔ながらの日本食が一番のダイエットになるらしいよ。ダイエッターの皆様には非難轟々かも知れませんが(^^ゞ
ゼロカロリー系は正直体に良くないらしい(>_<)それならミネラルが入った黒糖とかの方が全然痩せ易い体質にしてくれるんだとか・・・
ほのびびは自然食のマクロビオテックとかを意識しています。調味料とかも天然素材の物を使ってます^m^

頑張って水泳続けてね♪後、筋肉が付くと体重が増えるよ♪たしか重さが脂肪の6倍だったかな?
参考になればいいけど～～

また来るね～～(@^^)/~~~

コンバンハ。
今日は食べまくりました(~_~;)
ワタシはお風呂に入ってから体重計ってるけど、1キロは確実にふえてるだろうな。

ハンバーグはレンジでチン♪よ。
手作りのほうがいいけど、なかなか時間がないからね。

ちなみにワタシの今日の間食、メロンパンでした(~_~;)