こんばんは。白菜サラダやったんですね。中はホント甘みがありますよね。私はゴマドレッシングでいただきます。ブッロッコリーとかは塩味で食べるのがすきなのですが、淡白な野菜は、ちょっと濃厚な味付けのほうが私は好きです。冷え防止にちょっとしょうがもすり下ろしていれています。

こんばんは。
ｳｫｰｷﾝｸﾞは平日は仕事の帰りにしています。
真冬は午後5-6時でも真っ暗なので、人が多くて明るいコースを選んでいます。
残業があっても午後7時半ぐらいならｳｫｰｷﾝｸﾞしています。これで残業の疲れもふっとびます。肉体的な疲れと精神的な疲れとでは疲れの取れ方が違いますね。肉体的な疲れはその日に寝ちゃえば取れて気分は爽快だといいますよね。だから、この気分を味わいたくてやっています。
息子は夜は塾で遅いです。息子は平日は夕食は近くの実家で食べています。
白菜のサラダはおいしいですか。
私は大根をナマのままかじっています。これが激ウマ〜です。冷蔵庫から大根を取り出して野菜料理を作ろうとしていて、気づけば大根をナマのままかじっていたりする。
本で見たけど、野菜はナマのまま食べるのが体に一番いいんですね。

こんばんは。
励ましありがとうございます。この生理前の食欲＆ウツは、どうにもならないんでしょうかねぇ･･･ここ３ヶ月くらいで気づいたんですけど、生理前１週間くらいから食欲激増するのと、あとやっぱりすごいイライラするんです。ﾀﾞﾝﾅとすごいくだらないことで大ゲンカしてしまったり。日記をつけ始めたことでそれがわかったのだから、ちょっとは進歩ですかね。ふぅ〜･･･。
zopfさん行かれたんですね。どんどん新しいパンが出ますねぇ。しょうゆのリュス、おいしそう。しょうゆの焼けた香ばしいにおいはいいですよねぇ〜。

こんばんわ♪私のパン作りは、何でもつっこみ系なので、でき上がりはバラバラで美味しい時といまいちな時があって楽しいです（笑）
時間があれば、自分で酵母をおこしてみたいんだけど、お手軽なイースト使ってます。りんご酵母とかやってみた〜い♪

白菜サラダ、おいしいですよね！甘みがあって。
毎日、食事日記みてますよ。カフェみたいですね！ホントおいしそう♪
炭いりパンは、「炭」です。でもね、おいしいんだけど思ってたより･･･ってかんじです。ライ麦の酸味がほとんどないの。外見からは想像できない（絶対すっぱいと思ってた）！レーズンの甘みもあるので、サンドにするなら何があうかな？と考え中です。クリチが一番合うような気がします！

こんにちは！
ＢＢＳへのメッセージありがとうございます〜〜(^-^)
パン好きさん達が沢山で楽しそうですねっ♪
私もたまにお邪魔しますので宜しく〜〜〜(^^)/~~~

しょうゆリュス？気になるー。
口内炎が舌にもできててあんまり食欲もないのですが、リュス。Zopfさんは別かも

こんばんは！　Zopfさんが近くてうらやましいです。あのベーグルとフロッケンセサムが食べたいなぁ。
ウォーキングですが、例のモンローウォーク風の歩きは効きますよね。あまり時間が取れないときは、モンローウォークを混ぜ込んで歩いています。人目が少ないところを選んでますが（^^;

こんばんわ♪あお海苔＆じゃこパンは、子供の納豆ご飯のトッピングと見てて思い付いたのです（笑）子供は、トマトバジルよりもあお海苔＆じゃこのほうを喜んでました〜。
トマトバジルも野菜嫌いにしては、半分くらい食べてくれて、この調子でかぼちゃやらほうれん草とかのパンを焼こう！と考えてます。
トマトバジルは、中にクリームチーズを包んで焼いても美味しいかも♪です。お砂糖、バター、牛乳も使ってないのでヘルシーパンですよ♪

アンチョビかなりはまりそうです。でもこれだとキャベツがあっという間になくなってしまいそう。温野菜ってすごくかさが減っちゃうんだもん。
そういえば今日見つけたレシピに、アボガドとたまねぎとまぐろと黒コショウというあえものもありました。AAJにのってましたね・・。zopfさん！ボリュームたっぷりでおいしそう！

こんばんは♪
みーこさんの踏み台昇降は段差が30センチもあるんですね！それはキツそうですね〜。モエは風呂イスでやってるので20センチくらいです。これでも終わったら足がガクガクです。
みーこさんは、身長が高いんだからウエスト60でもかなり細いじゃないですか！！モエはもともと骨格が細いみたいです。手首が細いし、肩幅もせまいんです。だからなんとか58がはけるんですよ。でもたるんでいて太ももとお尻の境目が無いのが悲しいところです(T_T)
今日はウォーキングについてですね。いつもタイムリーにありがとうございます（笑）。
歩く姿勢･･･モエは普段から猫背なので、気をつけなくてはと思います。確かに、最初から全部気をつけようと思ったらロボットみたいな歩き方になってしまうかも（笑）。少しずつ、がんばりま〜す。昨日、今日とお風呂のストレッチもがんばりましたよ〜。

こんばんは。
ウォーキングの仕方、まさにその通りで私はこういうふうに歩いています。特にモンローウォークはウェストに効きますね。私は昨年の7月、当時46kgだったのにｳｪｽﾄが66cmで9号が入らなかった時にこの歩き方を試みたら1ヵ月後には体重は1kgしか減らなかったのにｳｪｽﾄが61.5cmになりました。
今はスーパーに買い物に行く時はﾘｭｯｸを背負って腕を大きく振って歩いています。わざと5-6kmはなれたスーパーをいろいろ回っています。楽しい買い物です。

こんばんは♪青い麦、とてもおいしいです。黒いライ麦パンはレーズンとくるみも入ってます。食べてみるとそんなに重くなかったです。ライ麦率そ〜れほど高くないみたい。
アボカド醤油おいしいですよね。アボガド使ったみーこさんのオリジナル料理、期待してます。真似する気満々ですよ〜ｖ

ようやく、今日明日と休みが取れました。
あとは勤務時間を減らしてもらうしかないのかもしれません。

月末は体調次第です。気持ちに体がついていかないんです。

コンバンワ★::★::
お風呂いいですよね！音楽聴きながら♪だとついつい歌ってしまってのぼせてしまったりするんですが…笑!今日は特に寒かったので＆食べ過ぎたので温まって脂肪燃やしたいっす!
あ、アルバイトなんすけど、殆ど入れなくてこれじゃお金にならないぃ〜って感じなのでやめよぉかと思います−−；しゃあないです!また気持ち新たにガンバルつもりです＾▽＾／
今日は数ヶ月ぶりに朝、和食にしました☆