こんな時間だけど～お昼寝し過ぎて寝れんｗお返事遅くなってごめんなさ～い＞＜
こないだは、うれしいｺﾒﾝﾄありがとうです＾＾でも、地道に頑張るしかないって思うから、日記の感じだと逃亡しかけてるけど（笑）ホントに忙しかったんだよ～ｗｗ
いつの間にか、一生懸命頑張ってた、まこさんに抜かれちゃってますね～ホントにダメダメな私ですが～＾＾；こんなんでよろしければ、今日から頑張りますのでよろしくお願いします♡

はじめまして。
綺麗な右肩下がりのグラフですね。私も早く昔の自分に戻りたいです・・・
って気持ちは焦りがちなんですが、
いちおう１か月１キロ減を目標にしています。
お互い頑張りましょうね＾＾

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
お互い頑丈な胃を持ってるもんだねwww　だけど、野菜ぐらいガッツリ食べたっていいわよ～♪身体にとってはとってもいい事なんだしね♪ベジタリアンにはなりきれないけどもｗ　だけどまこちゃんは毎日ちゃんと落ちていく体重がすごいわ！中々こうは綺麗に下っていかないよ。派手な落ちよりこういう落ち方を望むわ～。派手なのは上がる時も派手だから嫌になるのよねw

こんにちは～
そうそう。一番いいのは長財布に小銭入れ（がま口）を持つのが楽だよ～
私も今回買ったばかりだし、次は二年くらいは使うかな・・と思ってるからまた次は長財布で探そうと思ってます。財布は２年くらいでかえたほうがいいと聞いたので一応それをめどにしてるんだ～でも高いの買うともったいないからついつい長くつかってしまう。。
野菜をやっぱり多く摂取しないといけないんだ・・・でも意識して食べないと絶対私も野菜不足なんだろうな・・・ちょっと気にして食事取るようにしないといつまでたってもおでぶ街道から抜けられないな・・・

豆乳ぞうすいの作り方　教えてくれてありがとう～！！量から全てマネしてこんど食べてみるね。きっと私には足りないと思うから・・・（爆）
いいな～・・毎日確実に減ってて。私も頑張る！って気になります。（反省）

確実に減ってますね。ダイエット方法がとても体に合ってるんだろうなあ。
私はいつも、食べる時まず、ご飯！おかず！ご飯！って感じだったのを、最近はまずサラダとかおひたしとか、おかずから食べるようにしてます。あと、早食いだったのをゆっくりするように（これがなかなか難しい^^;）
それだけなんだけど、ここ数日、体重が減ってるんです。食べ方一つでも変わってくるんですね～。この方法でずっといけるかわからないけど、試行錯誤して自分になったダイエット方法、見つけてみようと思います。

こんばんわ（＊＾Ｕ＾＊）
そうですね。まこ310さんのグラフ、とっても綺麗だし方法があってるんでしょうね♪♪
分かります分かります!!「わたしめっちゃ食べんねん」っていう子に限って少食なんですよね（笑）「ほらやっぱり私のほうが食べてるじゃん」って思うこと多いです（＞＜；）
ベビーかっぱえびせん私も買ったｺﾄあります♪♪低カロリーだから買ったんですけど思っていた以上にかっぱえびせんの味がしないですよね（＾Ｕ＾；）

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
チーズ饅頭は久々の家族でヒットだったよｗ　今日は朝から雪と格闘したので、疲労から来る甘いものへの欲求を抑えきれずバクバク食べてしまったw　

1日に必要な野菜量が350gか～・・・あたしも毎日かるぅ～くクリアできてるわ！しかも1食でって同じwww　夜はほとんど野菜が中心の食事だからキャベツだけでサラダとかにして200～300gとか食べちゃうもの。それに他の野菜も入れると1食で食べる野菜が500gくらいになってるよ。かなりお腹膨れるw　減るのも早いけど・・・(;´▽｀A``　自分が柔軟な胃だな～なんて思ってたけど、単にこんだけヘルシーでも量を食ってりゃ胃は小さくなるはずがないって事だわねw　まこちゃんは色んな野菜を取り入れてさらに栄養バランスがよくっていいじゃない♪あたし手抜きで3種とかで500g近い野菜食ってるわw( ゜,_・・゜)　ﾌﾟｯ　

こんにちは～ちょっとご無沙汰になっちゃいまいした。
年明け早々に仕事がつまってきてどうにも忙しくてその上に家のパソコンが壊れてどうにもなりませんでした＞＜
やっと週末に設定するので来週には日記もダイエットも再開できるだろうと思いますのでいましばらくお返事おくれますがごめんね。
ちなみに長財布ですが私的には使いやすくていいんです。
実は今回のコーチの二つ折に欠点が・・・
二つ折の財布の場合札を入れるとこが小銭入れの口を上にした場合右から入れるようになるよね？基本右利き用にできてるんだから当たり前だけど。実は私は左利きなので札入れるときに財布をさかさまにして入れないと入れることができなくてすっごい困った・・って初めて気づいたの。今までずっと長財布だったから上から札を入れてたから。まあ使って知った事実だから仕方ないんだけどね・・・

60キロ台、いい響きです～
昔はそれが普通だったのに。いや、もっと昔は50キロ台が普通だったのに…いやあ、地道に少しずつ、ですよね。

おはようございます（＊＾Ｕ＾＊）
そうなんすよ!!ﾎﾉﾏﾗは制限時間ないから、意外に歩いてる人も多くて楽しみながら参加できるみたいなんですね♪♪もちろんしんどどいとは思いますが、ｼﾞﾑや日本の路上走るよりも明らか楽しそうだし、ついでに海外旅行もできるという他の事に楽しみを持っちゃってます♪♪笑

わたしも順調に減ってたころは毎日体重計にのってたんですよ・・・やっぱり大事ですよね（＞＜）カロリー計算あたしもかなり適当です（笑）だから毎日＋100kcalぐらいありそう（＞＜；）けど「摂取カロリーが基礎代謝量を割り込んだら、代謝が下がって太りやすくなるので気をつけてね」とｱﾄﾞﾊﾞｲｽしてくださった方がいたので、目標1400kcalにしようと思います★って言ってもここ最近目標1200kcalを全然守れてなかったんですけどね（＾－＾；）

おはよう！
ありがとう（＾＾）
まこさん　絶対進めてくださいね。応援してます。

こんばんは！
わたしの今日の日記の一番下に書いておきました。
むっちゃくちゃ長い話だけど読んで見てね。
〈内緒で書いてるのでスクロールしながら見てね）
本当になんだそんなこと？って言うようなことですので笑わないでね。
でも　わたしはスッキリできたので良いのだ～
（＾＾）まこさんのおかげでちょっとずつきれいな心を持てる人になりたいなって思ってる。

( ﾟ▽ﾟ)/ｺﾝﾊﾞﾝﾊ
微減で落ちていくってのはとってもいいと思うよ！それはリバウンドしにくいって事さ！大幅に増えたり減ったりする方がリバウンドしやすいと思われる・・・これ経験上の話w　まこちゃんちょっと食べ過ぎた～って書いてるときでも、次の日大増量とかほとんどなくない？それってすっごくいいダイエットが出来てるんだと思うよ。身体が燃焼しやすい体作りを着実に作って言ってるからじゃないかしら♪
あたしは確かに増減がでかいけど、いざって時落ちなくなってきてる気が・・・(T▽T)ｱﾊﾊ!
今のままで行けばまこちゃんのダイエットはすごくいいお手本になるわよ♬♬

スナック菓子も無性に食べたくなるよね～。だけど、1袋も一気食いしないからいつも買っても3，4日くらいの消費割合なのよね。だけど、こ袋のほうがなんか食べた～って満足感があるような気がする。

こんにちは！
少しづつ確実が一番だよ（＾＾）
ドンと下がってくれてもそれは束の間に消えて行くもん（涙）
やっぱり　毎日規則正しくしているのが一番。
私みたいに食べるのにむらがあると本当にダメ・・・
あっそうそうチョコレートのお店お気に入りに入れました。すごくおいしそうだわ～。何か贈り物の時にでも使わせてもらうわ。
それから　今日　今までずっと思っていながらできなかったことひとつしました。本当に些細なことなんだけど、なんか気分が良くなった感じです。