私も、子供達と公園に行ったら、桜がまあまあ咲いていました。気持ちよいですね。
早朝の運動は、まんさんさんの都合がいい時間なんだと思うから、わざわざ変更することないと思うよ。
私がバナナをおすすめしたのは、早食いの私だとバナナならパクってほんの一瞬で食べられるからなの。他にも果汁100パーセントのジュースの紙パックでも歩きながらでも飲めて忙しくても大丈夫かなって思っただけなのでした。
ついついまんさいさんのやり方に口出ししすぎてしまうね、私。
いつもごめんね。

私のこと見張っていてね。体重増えてきたらビシッと叱ってね。仕事始めたら、食生活乱れそうだから。朝は忙しくて食べる暇もなくなるし、不規則な勤務だから食べたり食べなかったり、晩御飯も作る時間がないからと、つい簡単な食事や市販のお惣菜になったりするかも知れない。太るかもしれないけど、逆に不健康にゲッソリいってしまいそうな気が…。

おせっかいなんてことないよ！気が引き締まる♪このままの体重だったらいいのに、このまま維持できたらいいのに。でもなかなか難しい…。油断したりいい気になっているとすぐ増えてしまう。
職場を見てきた。見るだけで痩せそうだった…。

私が調べたところでは、飴やクッキーよりも、果物が調理せずに補給できて血糖の上がり方が緩やかでおすすめだそう。
その中でもすぐに食べられるバナナが一番簡単みたい。ミカンや100％のフルーツジュースでもいいみたいよ。

私がするとしたら、バナナかな？

あらーーいたい所つかれちゃ。
実は、時間がなくって「飴玉1個」を口入ながら5時50分から行ってきました。
これでは、だめですね。朝は、時間がなくって・・・どうしましょう。クッキーとかでのいいのでしょうか？

おはよう。
デュークさん運動は本だけ読んでいると難しいね。毎日数種類だけやっています。脚や背中に効きそうなのを中心にね。本を買うとき、DVDを買うかどうか迷ったけど、まんさいさんが効果でたのを確認したら私も買おうかな？
ところで、今朝もまんさいさんは早々とウオーキングしているけど、何を食べてから行ったの？

ご質問、お答え忘れました〜。お菓子教室、月一ですが行ってます。でも本格的なのじゃなく、趣味娯楽の域なのよ。ホールケーキ1個とか、クッキー30枚とか自分で作って持ち帰れるので嬉しいんだけど、それを食べ、さらに翌月までにおさらいで作ったりするので、それだけでも間食だらけになってしまうのよー。理論ではわかってるけど、間食減らすのはなかなか難しいー。無理に削るとリバウンドも怖いし。ほんと、徐々に間食のいらない脳になっていければいいよね。

今夜も遅くなってしまいましたー。まんさいさん、頑張って運動したね〜！日記も楽しそうでこちらも楽しくなりました。他の方の日記でのまんさいさんのカキコ見たけど、愛あるカキコに見えましたよ。まんさいさん、いい人だね(^^)
さらに嬉しくなってしまいました♪

今日からメニューが大きく変わったね。
最近の日本人の糖尿病患者の多さはやはり西洋型の食事にあると思います。
脂肪を摂りすぎない生活、つまり昔のような和食の生活が一番日本人のダイエット向きかなって思う。
でも全く脂肪分食べないと空腹感が辛いし、体の構造上欠かせない成分（細胞膜の成分だしホルモンの原料にもなるよ）だからある程度は摂ったほうがしわしわにもなりにくいよ。
私もなんだかんだ脂肪摂っているせいか、しわしわにならずに済んでます。

ううん！きつく言ってもらってよかったよ。（本心）温かい言葉ももちろん嬉しいけど、現実に目を向けさせてくださったまんさいさんには本当に感謝。ハハ再起！頑張ります！単純だから復活するとはやいの・・。へへ・・。３児のハハへこたれている場合ではありませんものね。

こんにちは！パパさんたちとの焼肉は美味しくいただけたかな？３食ご飯にしても太らなかったよ。今まではパン食か食べないかだったけど、ご飯に変えても太らなかった。逆に腹持ちがいいから昼の食べすぎや間食を控えられた。

「ダメじゃないですか！」の渇。はっきり言ってもらって目が覚めました！正直言ってきつい言葉だけど、言ってもらってホントよかった！そうなのよ。私って他人には偉そうにああだこうだいっちゃうくせに、自分のこととなるとブレーキが効かなくなるの。まだまだ修行不足です。足を使わないエクササイズからはじめてみようかと思っています。まずは笑顔からだわ。ここ数日眉間にしわ寄せてばかりいたから。ほんとうにありがと！これからも見捨てないで渇入れに来てね。（１１月に５０キロいってたなんて忘れていました・・。原点に返ってまた頑張るわ！）

まんさいちゃんのお手本になんかなれないよ･･怪我からのストレスですごいことになっています。ああ･･逃げたいわあ。

遅くなっちゃった〜。焼肉よかったね♪私もたまに食べたくなります。やっぱり夫のほうが焼肉大好きなのよね。
お義母さん元気になったようでよかったです。
私金曜日は午後お菓子食べるのわかってたので少し減らしましたが、基本的には食事はバランスよく普通にと思ってるんだけど、どうも間食でかさんでしまうのよね。間食食べるくらいなら、他の物を同じカロリーで食べたほうが体にいいよね。

お帰りなさい。
焼き肉良かったね。

娘はきっとみんなが寝てから最後に寝る人だから、寝静まってから急に家が恋しくなってるかも。
私に似れば布団に横になってすぐに寝れるのに、可愛そう。

今日の日記に書きましたが、まんさいさんの朝のウオーキングって空腹のまま行くの？だとしたらそれがどうも問題みたいだと、いろいろ調べていて気がつきました。
バナナ1本でも食べてからのほうがいいみたいよ。
詳しくは私の日記を読んでみてね。