ぽぽんたさん、お元気ですかー？　わたすは、ずっと、日記もつけずボチボチしてました。そろそろ、復帰しないとと気が戻ってきましたー。

わお！久しぶりぽぽんたさん。:)←顔文字洋風元祖だよぉ～最近ルー大柴的な感じになってますよｗ私。
やさぐれてササムケとかむかないでぇぇぇぇ（笑）バイオ５おっもしろいよねぇ。
無理しねいでくだせいな＾＾夏前位にでも体調よくなるといいですね。：－）

ぽぽんたさん、こんばんは。この頃、休みの日には、ちょこちょこ運動してますが、仕事日だと疲れてやれませ～ん。
水泳は、暫くご無沙汰してます。　水の中でたっぷり疲れたい感じしてます。食べもんは、マックだのチキンだの好きなもの平気で食べちゃってます♪

こんばんは＾＾ぽぽんたさん。首の具合はどうでしょうか？今日実験したのですが、水泳でワンスクロールでキックよりも程よく細かいキックに変えてみると上半身（腕、肘、肩かな・・）の負担がもんのすごく減りましたよ～首にはちょっと解らなかったけれど、もしかしたら良い方向に進むのではないかな～と思いました＾＾でも心拍数はかなりあがっちゃいますけどね＾＾；

ぽぽんたさーん。お・ひ・さ・お・か・た。と首の具合はどうですか？私は大事を取ってちょっと休むのにしました。一回のプールで３㌔は泳いでたりするのが結構ハードなのが判明。１㌔２㌔くらいをやはり週３とかくらいで行った方がいいのかもな～と＾＾；
ってかちょこちょこメモしてたの偉い！ヽ(´∀｀)ノ

ぽぽんたさん。しびれてかわいちょーーーー
でも痛い時は休むしかないから女の子の日だと思って食事を気をつければ大丈夫っすよ★あたしはすっごい太っちゃったからこれから戻す予定ですヽ(´∀｀)ノ

マック！ハンバーガー！　ふと思い出すと、無償に食べたくなりますよね～～。「ラブ・ジャンクフード」ってうっとりなんかしてしまいます　＾＾
　ところで、人差し指がしびれるとは。。。何が原因なんでしょうねー。様子見が必要そうですね。無理はなさらずに。。

ぶひっ！！ってコメントなんかウケましたｗ
昨晩お腹にたらふく甘いもんを詰め込んださーなは体重戻ってへこんでます＾＾；

僕ちゃんは鉄板の上で嫌になっちゃってますか？ぽぽんたさん。がんがれーｗ　お腹のあんこが重いさーなより

こんばんはー。そうですね、肩に痛みですと、大事取った方がいいですよねー。壊しちゃいけないですし。。、私は、このとこ、ちょっとやる気続いてますが、これも、ポポさんや、さーなさんが水泳やってる。っていうのが、凄く励みになってるからと思います！　今月もよろしく～♪

こんばんは～肩痛いの早く治ればいいですねぇ・・・痛いとテンション下がるし、無理しないで下さいね～今月もがんばりましょーヨロシクお願いしますヽ(´∀｀)ノ

ぽぽんたさん、私も走るのは大嫌いでーす。足遅いし、運動会、マラソン大会は、ホンﾄに憂鬱でしたー。　が、最近ジョギングが流行ってるようだし、ネットで見ると、「凄い効果でた」「全身キレイに痩せられる」等など絶賛ばかり。そして、同僚の「だって、タダだし」の一言。。なので、ちょっと、やってみようかなんて、気になってみました。でも、元々嫌いなので、やっても１回で終わってしまいそうだな。

ぽぽんたさーんパン美味しいですよね～好物私は今昼夜逆転しちゃってダイエットどころじゃないから大変です＞＜教えてくれたオリーブオイル飲むのはおえってなりそうで＞＜ひーん

私も、今日水泳1キロして来ました～。クロールのゆっくり泳ぎを練習しましたが、どうも、手と足がバラバラで、上手く行かないもんです。余り、息整えで休まないように泳いでみたんですが、何か、帰宅して、今になって、疲れが来ました～。　ぽぽんたさん、一晩で、元の体重に戻るなんて、凄いですね。

■ひっきーさん
つきに一度の暴食デー。元に戻りましたけどね（＾＾ｖ