おひさしぶりでーす!
プロテインなんですが、
ウエイトダウンは大豆たんぱく、代謝を上げる効果があるので運動前の方が良いかと思います
＾＾　ちなみに、ウエイトダウンはガルニシアが入っているので、食事前に飲んでカロリーカットさせる方法もありますよ！私は水で飲むんですが、たまに牛乳でとかすとホントおいしいです。もう癖になっちゃってます(o´∀｀o)

ハンバーガーヘルパー、ググってみました。
確かに・・・・！
でも美味しそう(^_^;)

挽き肉ってなんであんなに美味しいのでしょうね(＠_＠;)
悪魔の食べ物？

もう初めて目標達成できなかったので凹みます。。だれてんじゃねぇよ！と喝を入れるべくして、ハンズでゲルマストーンを買ってきましたよｗ
ちゃんとゲルマ温浴に行くのには比べ物にはならないだろうけど、俺の体よ変化しろ！なノリで(^^ゞ
くちょさんの日記見ててずっと羨ましかったのだぁ(>_<)

>紗綾　 sama
ゲルマすげーっすよ！
この間ゲルマの先生にもいったんだけど、夜お風呂入ったら、手足だけ異常に赤いの何かとおもったら、ゲルマに浸かってるところだったの！
どんだけ血行いいんだよ！みたいな。
ともかく、脂肪の燃焼はよくなったとは思います。
冬には冷え性の人なんかがよくくるよ〜っていってました。
まぁ、私がいってるところはともかく安いし家の近くだから汗をがっつりかいても家かえって最悪シャワーうちで浴びればいっか★程度だからいいけど、場所によってはえぇ！って値段もあるみたいだしね。
機会あったら是非★

むしろ紗綾さん全然歩いてたりしてないのに、痩せてるのがジェラス。
アイスコーヒーのお砂糖、味が平気であれば、シュガーフリーのにするとかどですかね？
私はいつも牛乳でわってカフェオレで飲むんですが、お砂糖いれないから、わかんないんだけど…それをかえるだけでも違いあるかもですよ。ただ、サッカリン的な味が駄目な人は駄目っぽいので、容易におすすめできませんが…

来月も私が柱の影からはんけち噛んでキーキージェラスするほどにがんばってくださいまし。わたしもそのジェラスを反動にがんばります！

>ぐーたら姫　sama
ほんと！笑えたよ！
しっかり歩けよボケって言われてるのかとおもって、ちょっと微妙？笑
一瞬歩数計壊れた？？？？とか思ったけど、翌日歩いてみたら、普通にカウントされたから、やっぱりしっかり歩いてなかったんだ…と痛感。

ハンバーガーヘルパーってね、簡単に言えばマカロニです。
ハンバーガーって単語はみんなの想像するマクドナルド〜とかのバーガー以外に「挽肉」って意味もあるのですよ。その挽肉だけで、チーズマカロニが出来るっていう品です。グーグルで検索すると出てくるかな〜。まぁ、ぶっちゃけアメリカのジャンキークイックフードです。
でかいっつーか、ともかくカロリー計算不要のどう考えたって太るでしょ！って品ですよ…
でも大好物なの★

しかもちゃんと体重増えたしね！最強の名をほしいままだぜ！

姫は来月も食いしん坊バンザイメニューでちゃっかり★ダイエット成功させてね！今月はクリアできなかったかもだけど、月頭からはちゃんと減ってるからヘーキだよ！

来月も一緒にがんばりましょー！

>★Gisele★　sama
掲示板まできてくださってありがとうございます★
まだ頑固ですか〜ぶるぶるマッスィ〜ン効くといいですね。
そういえば、昨日にがりを数滴たらしたお水を飲もうとおもって、にがりを傾けたら、つい指にちからをいれて、けっこうだばだば〜ってでちゃったんですよ。えぇ！ってくらい。
でもいっか★ってのんだら、コントレックス（つうか、硬水？）の味がしました。
コントレックスをけっこうなお金だして飲むなら、２リットル７０円くらいのお水に１瓶１００円くらいのにがりを多く入れたらいんじゃね？とか思った貧乏人を許してください…

オナカも心もスッキリ★と来月も一緒にがんばりましょうね！

>しま×2　 sama
しまさんおひさしぶりでーす！
プロテイン、運動とあわせると〜って話ですが、運動前と後はどっちがいいのかなぁ…
というか、明治のプロテインでヨーグルト味マジ久しぶりだし！（楽しみそっち？！？！）

忙しかったりすると、脳がむにむに働くから、ストレスとかで食べてなくても体重とか減らないときありますからね。今月は体重も体脂肪もクリアしたけど、私もいつ停滞とかそんな事になるのかわからないから、気持ちゆるやかにがんばって行きます！
来月もヨロスィクゥ〜です。

>銀次　sama
ウォーキングも年をとってきたら、今度は筋力確保の為にやるって感じもあるから、かなり一生もの？とはおもうけど、今のうちからウォーキングをするという習慣をつけておけば、としくってから、何か運動を！なんていそいそしなくてもいいかなとも思うかな。

低カロリーレストラン。海外でやったら味うすっ！ぱさぱさじゃね？ってクレーム起きそう…
つねにサーバーの人に塩こしょうくださーい、ステーキソースプリーズとかいってる外人てんこもりのお店になりそう・笑

つか、教祖様みたいに、背中からピカーって光がさしてるようなやつがいいです。全身タイツポーズ・笑
あやからなくちゃいけないからね！

こんちは～＾＾
ゲルマかなり通いつめてますねぇ～
私も行きたいと言ってて、まだ1度も行ってません・・(汗
そう思って、もう７～８年経ってますょ・・
しっかり歩数が０でも歩いてるんだからOKですよ！
1kmも歩いてない私に比べたら･･(´･ω･lll)

しっかり歩数０って笑える！
機械にしっかりしてないって言われるって何？みたいな。
こちとら頑張って生きてるんだよ！みたいな。

ハンバーガーヘルパーって初めて聞いた(-_-;)
想像するだに大きそうな感じ^^;

こんにちは！水に関するアドバイスをありがとうございました。水にもいろいろあるのですね！クールマイヨールは飲んでいるのですが、やはり頑固みたいなので、いろいろと試していきたいと思います。運動を本当にしなかったので、そのツケもあると思います…。頑張ります！

あ、どうもおひさしぶりです＾＾
忙しくてなかなか更新できませんでした･･。
食べすぎでは無いし、食べなさすぎでもないので、完全体重キープですが(ﾉД｀)
プロテインウエイトダウン少し運動と併せると効果UPっぽいです！
来月リベンジです！！！って、目標達成おめでとうございます！！

そうそう、低カロリー・レストラン。これっていいと思うんだけどなあ。日本は都内に一軒あったような…。

オーストラリアでも、ダイエットに関心のある人間が多いし、ダイエット専門のレストランがあってもいいと思うんだけど、コストが合わないのかなあ。

一晩で650g上がったという事は、気を抜くと一ヶ月で元に戻っちゃうなあ。そういう体質なのかねえ。一生ウォーキングしないといけないのか。正にウォーキング・マシン。略して、ウォーマシ。って、略する意味が分かんないけどね。

ええと、アップルジュースは、そうそう、白ワインのつもり（≧∇≦）
ウェイターにわざわざワイングラスに入れてって頼んだもん♪

Before & Afterの写真をトイレに貼られては、人格も何もあったもんじゃないねえ（≧∇≦）　どんなポーズがいいの？タイツ履いて、両手を腰に置いた善玉プロレスラー・スタイル？掴みかかるような凶悪な顔をしたヒールなポーズもいいかなあ。

>銀次 sama
そうそう！ハンバーグってトラップありますよね！
なんで？！？！？！ってくらい。
日本って何でもカロリーとか書いてあるわりにはえぇこんなもんでこんなにあんの？ってのがおおいので、そういうのをなくして低カロリーの外食産業を手がけたらいいのに…って思っちゃう。

サァキィ（酒）
この発音わかるわかる！
ぷって笑っちゃった！
そうなのそうなの、外人の酒の発音ってちょっとかわいいよね～って思っちゃう。
そしてテキーラレベルでショットをするのがやっぱり謎…
たぶん、おちょこで飲む日本人をみてショットグラスと勘違いしたんじゃないかな…ってのが私の持論。
グァムにお土産でもっていった一升瓶と７５０mlは一夜でなくなりました…

>仔空 sama
デート★どーでした？
いいなぁ…若い人どーしのデートなんて…
私は高校の時にはもう18才年上のおっさんとつきあってたし、女子校だったので、なんだか甘い想い出がありません…二十歳の時のデートはホテルのラウンジでカクテルたしなむ…とかバブリーなつきあい方しか若い頃はしなかったので、甘酸っぱい想い出がホスィくらいです・爆笑
水泳、ひきしまるにはひきしまるんですよね～
私はクロール選手だったので、太ももがむっちむちでしたがね。
イトマンスイミングが近くにあるからいこうかどーかまよってます…
月末まであとちょっと！一緒にがんばりましょ★

何せ自堕落な男なので、自分で決めた事くらい自分でやってしまわないと、ずるずるとダイエットも出来無くなっちゃうんだよねえ。

外食のカロリーは読めない事が多いので、トラップだらけ。ハンバーグ・ランチなんか、ステーキ・ランチよりカロリーがバカ高いし。信じられん(゜д゜；)

日本だとファミレスに行っても、コンビニで何か買っても、カロリー表示しているからいいなあ。

運動メインのダイエットでも、拙者のはウォーキング一本槍なので、参考になるかどうか。でも、何かヒントになるなら、読んで頂戴。そして、プリントアウトして、コピーしてトイレに貼り復唱するように（≧∇≦）

カロリー計算はやってたら面白いけどねえ。しかし、料理の手間が増えたのが間違いない。
食材を切ったら、その重量を測定しているので、それが手間。何回も手を洗ったり拭いたりしないといけないし。

オーストラリアでも、ランチとディナーでアルコールを飲んでるけど、ランチはビールかシャンディー。ディナーからはワインとかカクテルに変える事が多いかな。この間は、ずーーーーっとワイングラスにアップルジュースを入れて、「まだワインが終わってないので」と抵抗してた（≧∇≦）

そう言えば、5月に友達のバースディ・パーティに呼ばれた時、日本人という事で、「よーーーし、みんなでサァキィ（酒）を飲もう」とか言い始めて、ショットグラスでみんなで飲んでた（≧∇≦）
テキーラじゃあるまいし♪