かぴくん、...大丈夫？
なんだか元気ないみたいだから。
結婚式の事や仕事で忙しすぎてストレスたまっちゃってるのかなぁ？

生理中は体が欲しているなら沢山食べた方が言いと思うよ？
１㌔増やすには７２００Kcalのカロリーオーバーしない限り太らないから大丈夫です。
ひろっぴひろひろさんも↓で仰ってるように、今まで精一杯頑張って来たんだもの。もっと自分を褒めてあげてね。
私はかぴくんが頑張ってる姿、毎日日記で読みながらダンナさんの為によく頑張ってきたなって思ってる。私が褒めてあげましょう！（笑）
ちょっとの体重の差は水分だったり体の中の残留物だったり色々だよ。
特に水分で軽く１㌔違ったりするもの。
塩辛い食べ物を食べた後は体の中で塩分を中和しようと沢山の水を抱え込むのね。だから一時的に体重が増えたとしても、それは脂肪じゃないから大丈夫。

でも！私から１つアドバイスです。（絶対実行しなくちゃ駄目って事は無いので軽く聞き流してね）
式の前日は塩辛い食べ物は控えてみて。そしたら、式の当日は多分体の水分が抜けてかなりスッキリした体系になってると思います。
私、このやり方、今朝自分の身をもって確信したの。あ、でも絶対じゃないから、参考程度にしてみてください。

私もウェディングの事でプレッシャーかけちゃうようなコメ沢山してたかもしれないなってちょっと反省してます。ゴメンネ、かぴくん。

かぴくんさん。
大丈夫ですか！！お仕事お忙しいみたいですね。ヨーグルトとコーヒーだけの生活って、胃に負担がかかりそうです。
あちらではお式の前にいろいろ食べたりすると思うので、攻めて出発前１日か２日位は、ご飯とかお吸い物とか少しずつでも食べてくださいね。
かぴくんさんの決意！しかと聞きました。あと少し、ですが、これまでちゃんと頑張ってきたのも事実。
そんな自分をちゃんとほめてあげてくださいね。
素敵なダーリンと、幸せいっぱいの日を迎えてくださいね。私は日本で、かぴくんさんの幸せを想像して、一人ほくそ笑んどきます
（＾皿＾）

かぴくん、おはよ～。
今夜中の２時過ぎです。まだ寝てません。これから寝マース。
誤字やら打ち間違いやら私のコメントひどすぎますね。頭悪いのばれちゃう！

もう一つ！
すごい変換→ホワイト人グ

あ！出発まであと１週間じゃないですけ？
きゃーきゃーきゃーきゃーきゃー（うるさい：笑）

いやん、かぴくん！
週末日記がアップされてなかったのですごく心配してました。
毎日ヨーグルトとコーヒーだけでよくもつなぁ...すごーい。（しかも運動量ハンパ無いのに！）

土曜日に歯のホワイト人グセット買ってみました～。歯医者さんで使われているものと同じだと効いたので。
熱湯に型を入れてフニャフニャにしてから口の中に入れてチューチュー吸って歯型をとるタイプのマウスピースです。そこに液状ジェルを塗って３０分～１時間らしいのですが...ヨダレだだ漏れするんですけど！？
上向きで寝てないと１時間なんて無理です。
って言うかホワイト人グ中あごが痛くて辛いです。多分型の取り方が悪かったからだと思うのですけど。
でも買ったからには頑張って白い歯目指して頑張ります！

かぴくんさん。こんばんは。
いよいよ、いよいよもうすぐ出発ですよね。きっと今週末も忙しい日々だったことでしょう。
私はその反対、ゆるーい週末でした。

かぴくんさんのこの前の書き込み、すごいうれしかったです。同意してくれて、大好きって言ってくれて（ぽっ）。
私もかぴくんさん大好きです！！

昨日彼が来ていたのですが、日記を書いていたらみられてしまって、体重を知られてしまいました。開始時の体重を白状したら絶句してました。。。オレより重い。。。とかなんとか。
それが少し切なくて、なんだか悲しくなって、泣いてしまってました。でも、大丈夫だよ、っていいながらずっとぎゅってしててくれて、、、。
かぴくんさんがおっしゃるように、こんな人とめぐり合えたことに感謝しながら、またダイエットのきっかけをくれた彼のためにも、最後までがんばりぬかなきゃなあって思いました。
もちろん、近い将来彼とのbabyを授かれるためにも、今がんばらなくていつがんばるの？？ってな具合にがんばってみます。
きっときっと、ステキな未来が待ってるはずですものね。
自分と彼と、まだ見ぬbabyのために。いい言葉だ。新しくできる「家族」のためにもこれからもがんばりましょう！！
今週もよろしくお願いしまーす。

わわわわ！
もうすぐ５４キロ台突入ですよ！
かぴくん、このまま突っ走っちゃってください！GoGo!

昨日会社の近くにホットヨガの教室みつけちゃった！通っちゃおうかな～。

私、ずっとドラえもん体系って言ってましたが、返上してこれからは「ぬりかべ」として生きていきます。
何故かって言うと、体は薄いのに横幅がハンパないから（泣）
どんなに痩せてもアンダー６０台って無理みたいです。
ちなみに今朝トップとアンダーを量ってあまりの貧乳さに遠くの山を見ながら泣きました。
うちの母はメロンの様な立派な胸だったので、お父さんに似ちゃったみたいです。

かぴくんさん。こんにちは。
ウェスト。。。最近いつはかったかなあ（遠い目）。
エステで確か測りましたが、あまりの数値に見ないふりをしてしまったわたし。ドラえもんか！！ってくらいありました、確か。
今週末、エステ１ヶ月を過ぎたからってサイズ測ってみましょう、ってことになってます、怖すぎる。。。
でも、確かに下半身、というか、おなか周り、お尻周りが少し薄くなった気もします。
サイズ減ってたら、モチベーションあがるかなあ？
かぴくんさんのウェストサイズ、うらやましいです。私、かわいい洋服見つけても、パンツやスカートはどうせ普通のお店にはサイズないんでしょー、と素通りしておりました。
早く普通のサイズになって、お洋服もサイズ気にせず、かわいいものを着てみたいです！！
かぴくんさん、今週も頑張ってますね！あと少しでまた週末ですね。ゆっくりほっこりできればいいなあ。

かぴくん、スロトレがんばってくれてるのね...嬉しくて涙がぁぁぁ。
私のウエスト73センチぐらいありますよ！？！？！？！？
ちなみにウエストってどの部分を量れ測ればいいのか分かりません。
でもおへその辺りでも７３センチぐらいあったような気が...
え？私やっぱり太りすぎ？
ガッチリ型なので痩せても横幅があるんですよね...
ウエスト64センチってかーなーりー Nice Bodyじゃないですか！？！？！
かぴくん、本当にダイエットの必要あるの？？？

かぴくんさん。
てへ、ありがとうございます。
とりあえずなんとか減ってきました。めいっぱい自分で自分をほめちゃいます☆
私、体脂肪率が減らない減らない～って思ってましたが、確かにかぴくんさんのおっしゃる通り、体脂肪率はキープしたまま体重が減るってすごいことなんですよね。ちゃんと脂肪が燃えてくれてるってことなんですよね。そんなことも改めてわかっちゃいました。ありがとうございます！

リングのサイズの件も。指輪をずっとしてたら指痩せしてくるんですかね。そうかあ、じゃあそういう名目で、彼に安い指輪を買ってもらっちゃいます♪

かぴくんさんの身体は、これまでの努力で入ってきたものが燃える体質になってきてるんでしょうねえ。たくさん動いて、ときどき食べて、身体も気持ちも万全の状態にもっていってくださいね☆

うわ～。私までドキドキしてきましたよ(≧ω≦)

運動した後ってお腹すきますよね？ね？←２回言った
いつもジムへ行った後に何か食べてしまって消費してきたカロリーをちゃらにしてしまっているので、お気持ちはよ～く分かります。
でも、きっと「動かない、食べない」よりも「食べちゃったけど動いてる」の方が体には良さそうな気がします。

↓で指輪のサイズのお話されてるので便乗させてください。
私の場合体はぷよぷよなのに手首より先、足首より先だけは異常にコンパクトにできていまして、ここだけ見たら細い人みたいな感じなのです。
確か私のウェディングリングのサイズは７号か８号です。どうしてこの細さが体に反映してくれなかったのかしら...？

出発まで２週間きりましたね。
自分の時でもこんなにドキドキしなかったのになぁ（笑）

ちなみに１２Ｋｍ歩くのってどれぐらいかかりますか？片道６Ｋｍって事かな？

かぴくんさん。ありがとうございます。リングのサイズの件、彼に電話で話したら「いやいや、９号とか無理じゃないかい？」っていわれちゃったですー。ひどいー。
がんばって夢の９号、目指したいです。
エンゲージ、ほめていただいてうれしかったです☆今日もおうちではめてニヤニヤしちゃってます。

しっかり指痩せ（！？）もがんばりますね。ステキなマリッジリングが似合う手目指して♪

私もウォーキングだいぶなれてきたので、少しずつ違う運動も取り入れていこうかな。身体堅いけど、ヨガとかできるんでしょうか。。。身体にはよさそうだけど。

かぴくんさん。
マリッジのサイズ情報、ありがとうございます！！
マリッジを試してみて思ったのですが、今でも11号でもいけそうな感じです。エンゲージが大きいので、上からマリッジで押さえようかなと思ってたんですが、マリッジも大きいともうどうにもなりませんもんね。
エンゲージはサイズ変更が無料なので、マリッジが決まったら、ダイエットがうまくいったら、改めてサイズお直ししてもらおうと思っています。

９号かあ！！夢ですね。くすん。
私、指の節も大きめなので、入るかしら。９号になったらいいですね！！
かぴくんさんは９号なんですね！！いいないいな。
私は７月に入籍予定なのですが、挙式で初めて指輪をつけてほしいので、１１月まではお預けです。
意外にマリッジができるまでに時間がかかるようで、予測して注文しないとですね。なかなかむずかしい。。。

かぴくんさんは出発から挙式まで少し時間があるんですね。確かに、外国での食事、しかも旅行中なのでいつもよりたくさんたべちゃうかも、ですね。うーん、やっぱり予測するのって難しいです。
たくさん食べた分、たくさん動いて消費してくださいね！！マリンスポーツは結構カロリー消費しそうだし。