冬は基礎代謝の高い時期なので、ダイエットにはいいチャンスなんですよねえ。
でも、今日みたいに寒くて雨の日は、ウォーキングを逡巡してしまいます。（今日くらい休むかなあ）と思うんですが、そうすると、何かある度に怠けてしまいそうで、（結局、駄目なんじゃん）と自信もなくなってしまいそうなので、無理矢理発奮させてやってます。

うちの旦那も、私がほしい物、相当な高額でなければ結構すぐ買ってくれます。電気系だととくに。それで体重計を私も一年前に買ってもらったんですよ。体脂肪とか体内水分とかいろいろ出してくれるやつ。
産後直後の体重くらいまでリバウンドしてしまってもう体重を書き出すのがお恥ずかしいのですが、測りはじめました。Ａｌｉｓｏｎさんも専業主婦なのですね。私もです。そうなの、我が家はおこずかいせい。。家計は旦那がにぎっています。私も高額なものは買えないです。。もらったお金で子ども関係の交際費や日本食など買ったり、服なんかかっちゃうとお金がためられない。。
車大丈夫でしたか？

こんにちわ。
毎日じめじめ＆むしむししててやる気おこりませーん・・・
このまま食欲もなくなってくれたらいいのに～
アメリカ在住だと食べ物の誘惑との戦い大変そうですね。
ピザとかドーナツとか( ´∀｀人)
今月もがんばりましょ～★

有酸素運動1時間40分ってすごい！1000ｋｃａｌも消費するんですね～！

こんにちは（＾＾）
コメありがとうございます。私の数少ない常連さん（って二人ですｗ）のブランドンママさんのところでお見かけしていました。Ａｌｉｓｏｎさんも、アメリカ在住組み！どちらにお住まいですか？
私は、数年前まではＣＡに居ましたが、今は緑と水に囲まれていますが、雨が多く冬が厳しいワシントン州に住んでいます。
一日１０００キロカロリー消費目標！運動、本当に頑張っていますね～！尊敬です。

こちらこそよろしく☆
気が向いたときに覗きに来てコメ残してもらうと、励みになります～。

毎日、筋トレと有酸素運動頑張っていますね。
私は２時くらいまでパートをしていてそれから運動しようとおもうのですが、最近は疲れてなかなか出来ずにいます。
でもAlisonさんの体重に少しでも近ずけるようがんばります。よろしくお願いします。

ははあ、1200～1500Calのゾーンで、カロリー摂取なんだねえ。厳しいなあ。朝食で200Cal摂ったら、ランチ600Cal、ディナー600Calくらいにしないと、間食も食べられません。こりゃあ大変だ～。

こんにちは
うちの旦那も一緒です。食べているのに太らない。。そして筋肉までついている。うらやましい。
Ｃｏｓｔｃｏはほんと楽しいですね。そうなの、一個一個の量がある分値段が高いから、カートに物をいれすぎるとレジで驚いちゃいますね。Ｃｏｓｔｃｏでお勧めの物とかってありますか？
Ａｌｉｓｏｎさん、運動頑張っていますね。私もみなさんと一緒にがんばろうっと。ほんとダイエット日記の仲間が頑張っていると励みになりますね。

ライスミルク情報をありがとうございます。ううむ、ちょっと腰が引けちゃうなあ。実は、米飯というのはご存知の通り、GI値が高いんですが、それを下げるためには、米飯とミルクを食べるというか、ミルクで米飯を流し込めばいいんですが、ちょっと気持ち悪いです。そんなところに降って湧いたような「ライスミルク」の話だったので、救世主？と思いました（≧∇≦）　でも、身体に良さそうですよねえ。

さて、Biggest Loser。ぼくはシドニー在住です。なので、本場アメリカのBiggest Loserも観ていますし、オーストラリア版も時々観てます。凄いですよね。あれに出た人は、皮膚がだるんだるんになるので、軒並み手術らしいじゃないですか。そうならないようにしたいもんです。

で、質問なんですが「1200~1500cal(特に男の人は1400cal辺り)摂取厳禁、」って、どういう意味でしょう？1200～1500Calの食べ物の摂取禁止？意味を教えてくださ～い♪

豚カツラーメンを食べたかったら、1時間47分余分にウォーキングしないといけないようです。そんな無茶な（≧∇≦）　チョコレートなら1cm四方くらいの大きさくらいだと許容範囲でしょうから、その程度は食べようかなあ。でないと、チョコレートに追いかけられて、逃げおおせたと思って休憩している時に、チョコレートを食べている夢でも見そうです。

了解です。ダイエット成功の暁には、何かを食べるんじゃなく、WiiFitを買おうと思います。Yay！！

こんばんは、同じですね。私ももうじき生理なので、空腹感が強いんです。
Alison1002さんはピザですか。私は、銀たこのたこ焼きが食べたくて仕方ないです。１パックで665カロリーもする食べ物！とんでもない！！といましめてます。
生理前は、水分を体が蓄えるらしくて、どうしても太りやすいというのは医学的に根拠がある話らしいです。クリニックで受け付け事務のパートをしているんですが、看護婦さんやドクターにお聞きして、なるほど！と思いました。反面、生理後に体が貯め込んでいた水分を放出するので、その時、脂肪も減少しやすいとか。
私もダイエット前は憂鬱なものでしかなかった生理なんですが、今はその後の痩せ期が楽しみです。
私も主人は痩せすぎなくらいの人なので…なんか凄くわかります。
お互い今しんどい時期ですが、一緒に乗り越えましょう＾＾

あ。そうですねえ。クレービングの対応が重要なんですよね？ちょっと受け入れようかと思います。ちょっとくらいチョコレートを食べてもいいのではないかと。粒あんを食べてもいいだろうと。

量とか加減をコントロールすればいいだけの話なので、少し摂取する事で、甘い物を切望する気持ちが収まり、ストレスが軽減するなら、それもいいかも知れませんね。

で、ライスミルクって何ですか？知らないので検索してみました。これ、美味しいですか？どんな味なんでしょう？ご飯を使うという事は、結構カロリーがありますか？ううむ、謎の物体です（≧∇≦）

はじめまして☆書き込みありがとうございます。こちらこそよろしくです！アメリカにお住まいなんですね～日本みたいに周囲を見てモチを上げる・・ということができないですよねｗどんなに太っても服の心配はないし、外食すれば3倍ほどの量は出るし。。。
どうしても自分に甘くなっちゃう。・・頑張りますｗ
お誕生日だったんですね！おめでとうございます。同じ日の日記に書いたのですが、こちらも友人の誕生日で私が食べ過ぎました。
運動も頑張ってますね～脂肪燃焼に一番良い心拍数で長めに行うのが良いようですね。1日1000㌍か～ターボ2回半ぐらいだな・・ジム私も迷いましたが今はたぶんサボりそうなので当分はまだ家でターボしてます・・・

今月もよろしくお願いしま～す。
先日のとは別に、マクロビォティックの料理教室にも通ってるんですよ。体に良くって、ダイエット向きの料理が覚えられるので、すっごく役に立ってます。アメリカは、マクロビォティックの本場なので、料理教室を探していってみたら？楽しいですよ！
チョコレートって、時々無性に食べたくなりますよね。私は食べたくなったら、マクロビォティックの料理教室で教えてもらっチョコレートプティングを作って食べてます。材料はライス＆ソイとココアとメイプルシロップと寒天。濃厚な味なのに、たくさん食べても太らないの。作るのも簡単なのですよ。
ショートパンツねぇ。私には無理だなぁ。私は、健康だからきれいの範囲で満足しておこうかと思ってます。きれいまでは、まだまだですからねぇ。

書き込みありがとうございます。
先月末、プチ断食に挑戦しました。前夜の夜、翌日の朝、昼、２４時間で断念。。夜から野菜スープを食べ始め、その後は炭水化物を玄米、穀物系に変えている感じです。２４時間の間、水分はとったのですが、後半すごく苦しかったです。でも断食のおかげなのか、すごい便通があったんですよ。
私は２４時間ですごく苦しくて、Ａｌｉｓｏｎさんの数日断食、どのようにコントロールされているのかすごいです。
月に一度、生理後にまたやってみようと思います。
ジム、子どもが３時間通っているお教室と同じ建物にあるので、息子が教室にいる３時間に運動ができるんです。ただ専業主婦なものですから、経費も考えなくては。私のおこずかいからの出費になります。でもこれで健康的に痩せられたらやすいものですよね。今生理前なので生理後までちょっと缶が手見ます。今月もどうぞよろしくおねがいします。
ＰＳ　お誕生日だったんですねー。おめでとうございます。

誕生日おめでとうございます!
チョコレートケーキ楽しみですね
私も今日は音楽DVD見ながらステッパーしたら
時間がたつのが早くて楽しく運動できました♪

書き込みありがとうございます。

テレビを見ながらの運動っていつの間にか時間が過ぎてないですか？今日はiPhoneでゲームしながら腹筋運動をやったりしていたので、回数が進みました（≧∇≦）

有酸素運動は継続したら思わぬ結果が出て、やる気に勢いが付きます。これからもよろしくお願い致します。