遅くなりました。

外食のコントロールは難しいですねえ。一緒に行っている連中の目は冷淡だし。自分たちと同じように食べない人種は敵なのかなあ？そやつらがぼくの健康をサポートしてくれるんなら、頼みを聞いてやるのに吝かじゃないですけどね（≧∇≦）

あ、試し食いは、実際今までみたいに食べたらどうなるんだろう？と思ってやってみましたぜ。1kg太ったところで、戻す自信があったのでやってみました♪二日かかりましたけど。（ここまでダイエットしてきて、一日二日食い過ぎたところで、どうだってんだ！あ、おい！）って意気込みですよ♪

弟子でも、彼女でも何でもしてさしあげるので、どぉぉぉぉんと来なさい（≧∇≦）

で、BMI。まあ、これは身長に対して太っているかどうかなので、体脂肪とかを含める話になってくると、また違ってきますね。だから、BMI、体脂肪率、ウエストなどを見て、総合的にどうなんだ？という判断の仕方が一番いいんでしょう。

今月は筋トレも始めるので、体重が増えるかも知れません。しかし、ウエストが小さくなり、体脂肪率も減少すれば、何ほどの事ぁありません♪

今月もよろしくね～。

こんにちは！
キャーすごく減ってますね。絶食ですか・・今の私には絶対無理だ。。昔はできたのに今はできないってなんでだろｗ
いずれにせよ私には断食後のコントロールが難しかったようで逆効果でした。でも知り合いは成功しています。でもあまり無理しないようお体に気をつけて下さいね。確かに断食はデトックス効果があって体に合うと効果できですよね☆

こんにちは。断食頑張ってらっしゃいますね。
オレンジライン到達おめでとうございます。
今月も今日で最後になりますが来月も宜しくお願いします。

断食慣れてきたんですね、すごい！夕食は残り物で。。。。なんて素敵な旦那様でしょう！
ウチの旦那なら、鼻先に食べ物を箸でつまんでもってきそうですｗ

←カイエンペッパー、入れすぎると本当に辛いね。でも、このカイエンペッパーは大事な役目をするそうなので大事なポイントらしい。
私は断食ではないのですが、朝ごはんの代わりに午前中はこれだけに、ここ３日ほどしています。半日でも胃を休ますのは良いらしい。その後、昼と夜をガッツリ食べては意味ないだろうですが～（はぁ）。

この調子で頑張ってください！結果を楽しみにしています。

こんばんは。
体重の維持はやはりダイエットの締めくくりでもあり、ここからが本番という気がしてます。
色々試行錯誤してやってみようと思っているんですが、とにかく焦らず、時間をかけて、1000kal以下になれてしまった体を徐々に必要カロリー摂取に馴染ませていこうと思ってます。見守っていて下さい＾＾
断食はデトックス効果もあるとか聞いて、興味があります。でも、大変でしょうね。特にご飯作りが…忍耐力との勝負になりそうです。そこまで頑張るからには、戻したくないですよね。
手術で２日、断食したことがありますが、最初の食事は重湯とりんごジュースだったのを覚えてます。断食後の最初も同じような感じなんでしょうか。頑張って下さい。
ご主人、うちの主人と同じこと仰ったんですね。
うちの主人も55kgくらいから、最終はどこまで下げるんだとかなり聞かれて、途中で42kgのモデル体重もいいなあと口走ったら、叱られました＾＾；
やはり心配してくれているんだなと思いましたので、健康を保てる範囲を守らないといけないなと思いました。
8月も宜しくお願いします。

断食なさってるんですねー。ほんと、自分が断食中に家族のご飯作るのつらい！炭水化物を抜いてるときですらつらいもの。。Ａｌｉｓｏｎさんも頑張っている、私も頑張ろう。断食、のりきると空腹がなくなるんですね。飲み物は何を飲んでいるんですか？

サンドイッチブレッドの匂いｗお気持ち、よ～くわかります。
断食中に家族の食事を作らなくてはというのは大変。Alisonさん、すごいです！気分が良いなら、この調子で断食、頑張ってください。

職場の「俺様」はK国の方なのですが、まぁ、なんというか昔（今も？）日本にもこんな嫌な親父、いっぱいいましたわｗみたいな感じです。
だからムカつくけど、おだてに弱かったりでツボは分かるのですが、もう、疲れるので必要以上の接触は一切皆無です。こうすると、余計機嫌が悪くなっちゃうのですが、ね（無視してるわけではないのですがー）

１０年前なら、前掛け叩きつけて、辞めていたでしょうｗ
単なる年の功～と、生活費困窮のせいですｗｗｗ

旦那様の手術が無事に終わったようですね。
（＾＾）よかったです！

私もダイエットをさぼっていても（オイッ）ここの日記をもう一年以上も続けられたのは、ここに気持ちを書き込んで、常連さんたちに励まされたり、勇気付けられているからです～。
ダイエットというのは体だけではなく、心も大きくかかわっているんだよね。
息子の写真に反応ありがとうございますｗ

そうですね、食べないと書きましたが食が細いわけではないんですよ。
乳製品、卵のアレルギー持ちなので太るお菓子類は一切食べられず。お腹が空けば食べますが、食べてぴたっとやめる（だらだら食べの私とは大違い）。
でも好物のものが出たときは沢山りすのように詰め込んで食べていますが、一日中走りまわっているので消化するみたい。
密かに彼は、私の心の中のThe King ofダイエットです！（でも彼のようには生きられないわ～）
←！断食中に走ったらっふらふらになりますよ～（汗）暑いし、汗をかく運動をするのなら、やはりレモネードだけで必須の栄養を摂るのは無理。前回の断食ではほぼ家の中にうずくまっていた気がするｗ（まぁ、真冬だったせいもありますが）

カルニチン、私はホールフーズで買ってます。ダイエットピルでなくビタミンと同じ（ていうかビタミンの一種？）サプリメントなので、特にバランスよく食事してれば特に必要ないのかも。ダイエット効果も実証されてるわけでないし・・
ただビタミンやミネラルって食生活だけでなく仕事や生活のストレスで不足しがちで、大人になると疲れやすいとか体や弱りやすいなどあるので健康の為に自分に足りない部分をみつけて補助してあげるのもいいかもですね。私もこの数年マルチビタミンとってるのだけど（毎日は忘れる時あるけど）以前より疲れにくくなったと思います。（食生活多少改善したのもありますけど）
←1時間ジョギングすごい！私には絶対無理っぽｗ休憩を少し取りながら心拍数をある程度キープ、まさにインターバル効果ですね！
苦しいポーズで髪をとかしてたのですか・・ナゼ！！（笑）
そうですね～ベガスで今走ってたら病院に担ぎこまれる前に誰か知らない人が止めてくれるかもｗ

Ａｌｉｓｏｎさんはユタですよね。そんなに厚いんですねー。１００度前後、経験したことないです。
旦那様の手術、無事成功よかったです。ほっとしましたね。よかったよかった。うちの旦那も足の手術が火曜日にあります。なんかあんまり実感がなくて心配もまだしてないのですが、火曜日どうなることやら。。という感じ。
私のダイエット、落ちてきていますが、ゆるーいくだり。じれったいです。
断食に入るんですね。デトックスの効果、教えてください。私も興味があるけど一日くらいがやっとです。

今月の目標は何とかクリアしたので、来月からの事を少しずつ考えています。

しかし、北半球は夏というのが辛いですねえ。しかも、真夏。熱中症などに気を付けて下さい。

こんばんは。
ありがとうございます。本当に今、どうやって終了させようかなと悩んでいる感じです。
リバウンドだけはやはり此処まで来ると絶対にいやですので（笑）
じわじわと、100か200ずつ摂取カロリーの上限をあげていこうかなと思ってます。
希望では、来年の元旦に、1700kal/1dayくらいになっていたらいいなと思っているですが（笑）
焦らないでゆっくりダイエットでかかった期間と同じくらいかけて、あげていくのがいいのかなとためしてみてます。
これからも宜しくお願いします。
ジョギング3km、夏ですから大変でしたね＾＾
私も運動をするとき、心拍数を下げないように、Wii Fitのジョギングをやったら、即、踏み台昇降というように１時間連続で有酸素運動をしています。その方が、体脂肪率にも影響してくれる事を期待してるんですが（笑）
低潮期に入ると、早く生理が始まって痩せ期に突入したくなりますよね。
でも停滞期にしっかりと意志を保っておられるので、大丈夫ですね。
停滞期、私もそれらしいのが4月あったんですが、生理が始まった時に、停滞期から抜けました。ホルモンバランスが動くと、変わるみたいですね。

アホな日記で笑って頂けて嬉しいですｗ胸焼けですか？私は昔は胃が丈夫で不謹慎にも「弱ってくれれば少しは食欲おさまるのに」と思ってたほどでしたが、最近はいつものように底なしに食べると胸焼け・・というより胃痛が。。
家族が遊びにきて毎日外食続く時に多いです。来月また来ますけど、今回はせっかくのバケーションを胃痛で苦しまないよう気をつけますｗ
でも私・・胸焼けでも食べれるし、胃痛だと余計に食べた方がおさまるんですよね・・食欲がおさまる方法が皆無です。
←たまに多少食べすぎたり（胸焼けは後悔しますが・・）息抜きは必要だと思いますよ！脳も仕事で何時間も使っていると効率悪くなるので、休憩を入れるのと同じで体もそうだと思います☆私はそろそろ始めねばならぬ・・

こんにちは、サンフランシスコに弾丸ツアーに行って帰ってきましたｗ

日本のお菓子は本当においしい。。。私も母のお土産がいつも楽しみなようで怖いです。

旦那さまの手術、心配でしょうが無事終わりますようにお祈りしています。

♡Alisonさん♡
心暖かいメール、それからBBSへの書き込みもありがとうございました。お返事が遅くなってしまって、ごめんなさい。

実は、Alisonさんの日記を読んでて、ワンちゃんたちを息子たちと呼んでるのを読んで、「あ、同じ♡」と思ってしまいましたw 人によっては、ペットかもしれないけれど、私には本当に家族なので、同じ考えの人と交流ができると、ホッとします…

まだたった９歳の息子を、まさか安楽死させることになるとは想像もしていなくて、苦しんでる息子を見ると、早く楽にさせてあげなきゃ…！と思いつつも、感情がついていかなかったり…

動物と暮らしていると、喜びも楽しみも本当に倍になるのですが、別れに伴う悲しみも寂しさも、人一倍… 覚悟していたつもりでも、やはり落ち込んでしまいます。

それでも、生きているもののサガと言うか、時間はやはり無情にも流れていくので、落ち込みきることができずに日々の生活に戻らざるを得なくなったり…

そんな葛藤が続く今日このごろです。でも、気が済むまで落ち込めば、あとは向上するしかできなくなるので、しばらくは面白みも無い様な記録のみの日記になるでしょうが、どうかまた遊びにきてくださいね♪

本当にどうもありがとうございます！