食べたい物を食べながらダイエットしないと続かないからねえ。せめてランチくらいは、欲しい物を食べたいっす。

体型は、水泳選手のような感じですね。ボディビルダーのような体格は不可です。筋肉の線を出したいんですね。という事は、体脂肪の減少とある程度の筋肉増強。有酸素運動と無酸素運動の兼ね合いをどうするかが、今後の焦点となりそうです。

脚は有酸素運動で細くならないですか？ぼくは、パワー・ウォーキングで太股が細くなりました。それもごっそりと。

おはようございます。
今だけは仕方がないので少々休養デーにしています。
どうしても細身を目指したくなってしまうんですよね。
旦那様、親身になって下さって、優しい＾＾
でもやはり45kgは×ですか。やはり健康的というのは大事なんですよね。
…そういいつつも、ついつい＾＾；
Lカルチニンは、タブレットを飲んでいます。水にとかすタイプもあるんですね。
アメリカのサイトにも口コミとかが掲載されているようなサイトおありなんでしょうか。やはり、同じLカルチニンでも多少の差はあるとおもうので、そういうところでチェックしてみると一番いいかもしれませんね＾＾

Alisonさん、おはようございます☆ 筋肉：脂肪のカロリー消費、非常に助かるinfoをありがとうございます！ いやー、私も下半身が散々な状態なので、今はもっぱら二の腕と下半身にｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟの意識を集中しています。

映画は、この前Transformersを観てきました！今回はHangoverですw Transformersはアクションでかなり楽しめたのですが、プロットがいまいち…？だったような感じがしてしまいました（;^_^Ａ 次回に期待しようかな？（なんか続きそうなフンイキですよねー♪）
Hangoverは、気に入る人と気に入らない人と、賛否両論でしょうが、私はこういうバカな笑いが大好きなので、かなり楽しんで観れました♪ ですが、お菓子を大量に購入していた彼…orz せめて一個にしてくれまいか…

それにしても、Alisonさんのグラフは綺麗ですね〜☆ ホレボレしちゃいます。私もうかうかしていられない！
今週も頑張ります(・∀・)９ ☆

映画を観ながらエアロビができる部屋なんてすごい！（興奮）。でも、暗いムービーでは盛り上がらないだろうなぁｗ

ＡｌｉｓｏｎさんはＳａｌｔ　ｌａｋｅ　ｃｉｔｙにお住まいなんですね。そちらは日本人の人達は多いのかな？
ここワシントンはコーリアンの人口が多く、私が働いているのは寿司レストランですがオーナーはコーリアンです。
すごいケチ！なので賄いも出ないし、つまみ食いもできませんｗ
仕事が終わるとお腹がぺこぺこで「どか食い」のパターンが週に半分。これがダイエットの課題です。
レモネードをしていた時は、力が出ないというより、心なしか自分がＭｅｌｏｗでした。でも、動けないというほどにはなりませんよ～、大丈夫。
やはりメープルシロップ（糖分）は摂れているからね。
腕と肩と背中の肉、（あ、全体じゃんｗ）
私もいつのまに～！？というほど３０代になって増す増す肥えた。
ノースリーブでかっこよくとまではいいませんのでどーにかしたいです。
やはり筋トレが大事よね（同感）。

おおお、着実に落ちてきていますね。えらいなあ。すごい運動量。毎日運動を継続していますね。私ももうすぐ生理が終わりやせ期に入る予定です。今日は夜に高カロリーなものを食べてしまったので夜歩きに出かけましたが、明日の朝も運動しないと消費できなさそう。みんな頑張ってる、私も頑張らなくては。

確かにピタの中を割ると薄くてすぐ破れちゃいますねｗグリークのお店まで行って買うともっとぶ厚くてモチモチした美味しいのを売ってるときあります。ジャックのピタスナックは割るのではなくそのままタコみたいにくるんでた。。だから２つはお腹満杯になって当たり前かｗ
ベガスで外をジョギングする人は滅多にみかけないですね・・大通りの早朝とか旅行者が走ってるのは見るけど。。その代わりジムが死ぬほど多いので（平均の都市より多いらしい）そこに行く人はたくさんいるようです。また各家のコミュニティーに必ずジム付いてるし。（私はいずれも行かずｗ）６月以降は夜でも熱風ですよ～でも湿気がないから過ごしやすい。
←いい感じに落ちてきてますね。運動量すごい！私なんてせいぜい１日45分がＭＡＸだ・・やっぱりもっと頑張らないとなぁ。。。筋肉質は羨ましいですよ。引き締ってみえるだけでなく、その分食べても消費しやすい体ということですから。。。私も以前よりは筋肉ついたのですが、脂肪に隠れてみえませんｗｗ

いやあ、60kg台まで目前だったのに、本日の夕飯は食べ過ぎてしまいました。ちょっと遠のいたかなあ。

細身の体型というのは、あまり男らしくなくて好きじゃないというか、今日鏡でまじまじと見て、疑問に思いましたよ。一旦脂肪を剥ぎ取った後、強烈な筋トレで筋肉でビルド・アップしようかなと検討中です。

一応、私が買っているサイトのURLみたら原材料や成分でていたので。
ttp://www.orbis.co.jp/small/2101120/
（直リンさけで、hけしてあります）
原材料とかもしよかったら参考にしてみてください。

こんにちは。いざとなるとカロリーが気になって（笑）
600カロリー前後のものは手にとれませんでした。
結局お昼にたこ焼きを食べて、シュークリームをおやつにして夜置き換え食にします（笑）でも、私にとっては大ご馳走なので（笑）安上がりになったなあと思わず自分で思ってしまいました。
プロテインは飲んでみたらとても良かったです。ちょっと肌が荒れかけていたんですが、栄養バランスが取り戻せたのか、肌アレが治ってきました。
それに体脂肪率が徐々に下がってるので、筋肉がついてるのかな？と思います。
Lカルチニンというのは、燃焼系のサプリメントです。
運動する前に飲むと、代謝がアップして脂肪燃焼がよくなるそうです。実際、飲まない時よりも、たくさん汗をかいてしまいます。日本では割と最近人気のあるダイエットサプリです。アメリカならきっとあるんじゃないでしょうか。
ジムで映画をみながらエアロビクスですか？
それって凄くいいですね！

Alisonさんも昔、サーバーをされていたんですね。私は今、週に五日働いています。夜のシフトが多くこの不規則な生活でかなり太りました。
ただいま、この悪習慣をどのように直そうか苦戦中です。
生理中は時々、風邪のような症状になることもあり私も気分がのりません。女の人は、この時期はしょうがないですよー。
あ、横ですがｗブランドンさんのところでＡｌｉｓｏｎさんが質問していたレモネード断食、私、昔やったことがあります！
最長八日間で５キロくらい減りました。メープルシロップを入れるので味はおいしいですよ♪

私が妊娠したときに、ＯＢの先生からアメリカの妊婦さんは平均に２５から３５パウンド増えると言われました。日本ではありえない感じですよね。私は産前から太っていたので１５５ポンドくらいから出産直後１９０手前くらいまであったんですよ。。怖いでしょう。でも若かったからかといっても２６歳だったんですが、血液検査とかにも何も異常がでずに無事出産しました。子どもも元気。一年くらい前に１５８ポンドくらいまで落ちていったんだけど、また１７５ポンドまでリバウンドです。。４０ポンドくらい落とさないと。。長い道のりです。
私もまた妊娠を考えているのですが、痩せてからじゃないと。。３０歳になったので素敵な３０代を過ごしたいとダイエットです。まずは一日の摂取カロリーを１５００カロリーにしたいのですが、気を許すとすぐカロリーとっちゃうのよね。
９８でグリー。。。厚い。。そんな数字、私がボストンに住んでからここで見たことない。。最高でも９０。想像すると怖い暑さですね。
体重ラインが下がっていますね。私も明日は落ちていますように。今夜せっせと運動します。

(* ‘∇‘)/°・:*遅ればせながら、happy belated birthday!!*:・°＼(‘∇‘ *)

Alisonさん、ただいまー！覚えててくれて、ありがとう！！
｡･ﾟ･(*ﾉД`*)･ﾟ･｡
そうなんです… Independence dayって色々クるんですよねー… ホントに困った…。

私の体脂肪率ですが、多分、体重計がはじき出してる数字より数％多いと思います…(´-ω-｀;) 理由は特にないのですが… で、もともと結構寒がりなので、年がら年中寒いですw だから夏が一番好きなのかも？？

ちなみに、holiday munchingが祟って、かるーく１㌔gain backしました♪Σd(ﾟ∀ﾟd)ｫｩｨｪ!!!
今日からまた頑張ります…

ウォーキングなので、雨の日でも出来るんですね。ジョギングだとちょっと難しいですが。なので、今までウォーキングを休んだのは、風邪を引いて体調が最悪だった四日間くらいです。お互い頑張りましょう。

しかし、そうですかあ。みかんで水分を摂りすぎて、フォーも塩分が多いなら、水分を摂っていたのかも知れませんねえ。
そういや、塩分を減らす為に、この間減塩しょう油を買ったんですよ。やっぱり、ダイエットは自炊がやりやすくていいなあ。

こんばんは。
高潮期は実は生理初日～排卵日前日までなんです。ただ、生理中、とくに３日目までは私は痩せ期がこないので、生理後5日目からカウントしてます。
マドンナって綺麗ですよね。お子さん生んで、あの年齢であの綺麗なシェイプされた体はヨガなんですね！あんな風に年齢を重ねるのは難しいですけど、憧れます。ヨガは体がわたし、固くて、最初はポーズとると体痛い＞＜という感じだったんですが、やってみると少しずつ柔軟になってるんだなあと思いました。一緒に頑張りましょう。
98度…というと、華氏ですよね。摂氏だと何度くらいになるのか検討がつかないです。暑くなってくるとどうにも体が怠いですよね。
生理始まってしまうと私も運動量がくっと減ります。筋トレだけでもなさったのは立派ですよ＾＾
クッキー作り頑張って下さい＾＾