I wish you speedy recovery!

There are so many things that make us glad, aren't there?
Have a nice day:-)

Take care of yourself!

透明美肌のカリスマ
だーじゃでございます。。。　笑
肌の美容に興味があるんですね～ｗ
いいですよ～じゃんじゃん教えてあげましょう～笑　
毎日のダイエット日記での食事や
ブログで10キロ減量に成功した
ダイエット方法や、自身のスキンケア方とかかいているんで
またよかったら覗いてくださいねー!

Hi, ATKIN!
Thank you for visiting my diary. Nice to meet you too:-) Your comment made me glad.
Let's improve our English here together! I think you know much more than I, though...
See you!

こんにちは☆
ほんとほんと、足あげ、効きますね♪
足！ピンピンでやってました！
ヨカッタ！教えてもらって。。

オッ！ATKINさん、スイッチ入ってきたんですね☆モチベーション保ち続けるのが、いちばん難しいなぁ、としみじみ思います。
でも、ここで色々教えてもらったり、自分のなかで変化をつけていくと続けられるので、ほんとにありがたいなー。と思っています。
１２月は私、絶対増えるし！（笑）
ちょっと、今月がんばらねば、と思って。。
アメリカもパーティとか１２月はいっぱいありそうですね（*^_^*）

はじめまして！だーじゃと申します！（*＾＾*）美容系のお仕事をしています～！今日からダイエット日記を利用させていただくことなりました！
10キロのダイエットを成功してから
今は美肌とむちむちbodyの維持に
力をそそいでいます！
いろいろお友達をつくって楽しくすごしていきたいと思っています！
もしよかったら仲良くしてくださぃ！

おはようございまーす☆
詳しくありがとうございました！
よくわかりましたよ～(o^-^o)
なるほどー、と思って読んでました。
私もお腹が子どもみたいなんですよ。ほんとに、どうにかならんかね！？と思いつつ筋トレしていますが。。
腹筋は腹筋しか引き締められないと思っていました。
いいこと聞いた！ＡＴＫＩＮさんありがとう♪
あと、体脂肪のところ、ウエスト記入するなんて、ナイスアイデアですね！ほー！そんな手があったか！
と感心しました。

こんにちは☆
今月もよろしくお願いしまーす♪

ところで、ATKINさん、ウエスト引き締まってますね！
私、全然ウエストが減りません(T-T)
ATKINさんの腹筋１００回というのも、すごいな！と思うのですが、腹筋って、何か特別なやり方でやっておられるのでしょうか？

こんばんわ☆
無事帰ってまいりましたｗ
休み中は暖かいｺﾒﾝﾄ本当にありがとう♪ATKINさんの優しい気持ちがﾎﾝﾄ嬉しかったです(*´ω｀)

私なんかだめだめﾀﾞｲｴｯﾀｰですが、また一緒に頑張らせて下さい。
手短ですが、またゆっくりｺﾒﾝﾄさせて下さいね＾＾

靴下がなくなる・・・・
それはコビトのしわざです！（笑）
なんだかたたんでない洗濯物とかも指さして『コビトがくちくちゃに！！』とかいいように利用しちゃってます。コビト・・・ww

『歯の痛くなるくらい甘い』ってのに、すごい笑っちゃいましたよー。
どんだけ甘いんや！みたいなww
梨狩りいいですねー。アメリカの梨狩りって、とてつもない広い農園なイメージがあります。。

腹筋１００回！？
すっごぃ・・・
ブルレも見習わないと＞＜。
２０回はかるくなってきたので次は３０回！！

おはようございます。
今私は壁を越えられなくて、ふらふらしてます。ここでまた、気合をいれなければー体脂肪が減らないので、腹筋100回毎日することにします＾＾

こちらこそよろしくお願いします。AKITANさんはヨガされたり、食事も体にいいものにして、時間も早めにしててすごいなぁ～(^_^ゞ
私も一緒に頑張らせてくださいねぇ☆

目標が似ているので一緒にがんばらせてください＞＜
ホットヨーグルト、便秘にききそうですね！
ウエストもしっかりはかられててえらいです。