そっか〜。
色々あったんだね〜。
大丈夫〜？
心配してたんだ(*^^*ゞ

また時間できて　元気になったら帰っておいでね〜＾＾
待ってるからねｗｗ

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう
元気かな？
今日から３月。また一緒に頑張ろうね〜！

こんばんは。
まだ本調子じゃないみたいだね〜＞＜
('-'*)(,_,*)('-'*)(,_,*) ウンウン　早くすっきり完治しますように！
それまでは　あんまり無理しないでね＾＾

こんにちは！
ありゃー！仔犬さん大丈夫ですか？＞△＜;
ゆっくり休んで、早く元気になってくださいね。復活をお待ちしてます〜！！

こんばんは〜＾＾
今日から２月＾＾
また一緒にがんばろうね〜ｗｗ
よろしくm(。_。;))m ペコペコ…

こんばんはー。遅くなってしまってごめんなさいぃ〜＞＜;
そうなんですよねー！お菓子（スナック菓子）って、一袋多いので500キロカロリーは普通にあったりするんですよね・・。なるべく低いのを食べるようにしてますが（って食べないのが一番なんですよね^^;）、なかなか美味しいの無いですよね〜。この季節はチョコも美味しいし・・（笑）。
「ダイエットしないで痩せる方法」どうでしたか？？私も掲示板で見て、ほしいなーと思ってるんです〜！食べ方についての本みたいだけど・・。

こんばんは。
お久です。
「ダイエットしないで痩せる方法」の本を買ったんだね。わたしも読みました。いい本です。食べ方と食べ物に対する思いをちょっと改めるだけで自然に痩せられるんです。
わたしも読んでみて、もう少し食べ方を改めないといけないなと自省することができました。
この本は運動については触れられていません。
運動も併用しないと基礎代謝をあげることができないので、運動は今まで通り続けてね（基礎代謝は年をとると落ちていきます。特に35歳を過ぎるとガクーンと急に落ちてしまいます）。

ノヽ口―_φ(゜▽゜*)♪
|゜ー゜||。_。||゜-゜||。_。|ウンウン
他の人に「今のままでいいよ〜ｗｗ」って言われたら　私もそう思うなあ〜＾−＾
でも　まだ誰も言ってくれないからなあ〜(^^;;
仔犬ちゃん　えびちり大好きなのね〜ｗｗ
私も好き＾＾
中華っておいしいよね〜＾−＾

ちょうど日記つけてました。早速、試してみてください。でも、生理痛ひどいなら、あまりムリしないようにしてくださいね！　頑張って余裕でスカート着れるくらいきれいなあしになりましょう!!あたしは、痩せた時用にミニスカートを３着も買ってしまいました…。でも、楽しみです♪

いえいえ。あたしも何て説明すればいいか分からなくて…。仔犬さんたぶん意味わかんないだろうなぁと思ってました。でも、正解です!!立ったままします。まさしくお辞儀みたいな感じです。あたしは5秒じゃなくて10秒停止してますヨ★

こんばんは!!お返事ありがとうございます。腹筋の件ですが、まず、胸の前で手をクロスします。足を肩幅に開きます。腹筋を意識しながらゆっくり45度くらいまで頭を下げていきます。（背筋を伸ばして、頭だけ下がり過ぎないように）その姿勢のまま5秒停止。ゆっくりと元の姿勢に戻します。これを10回だけでOKです!!はじめはかなりきついです。このやり方なら腰を痛める心配もないし、背筋も鍛えられます!!ぜひ、やってみてください★

こんばんはー！
わたしもよくやりますよ〜お昼や夜のかわりにポテチとかチョコとか。でもあとでお腹が空いて夜食とか食べちゃうんですよね・・T_Tカロリーのわりに腹持ちが悪いんですよね（涙）。
生理痛大丈夫ですか？これを我慢すれば、もうすぐ痩せ日がやってくる〜！頑張って！

こんばんは〜＾＾
(*・ω・)(*-ω-)(*・ω・)(*-ω-)ウンウン♪　そうだよね〜ｗｗ　やっぱり書き込みがあると「頑張る！」っていう気になるよね〜ｗｗ　私もこないだからダンベルと腹筋を開始しました(*^^*ゞ
回数は少ないけどとりあえず毎日少しずつでも続けることに意義あり！ってことで(*^^*ゞ
お互い頑張ろうね〜！
エイエイ (ι´Д｀)ノ オー!!

あるあるのヨガ、前やってたんですけど三日坊主(汗)今回また始めましたー。今はDVD買ってやってます！

初めまして〜☆私もパワーヨガやってます！結構きついよね(>0<)私はもう筋肉痛状態…でも運動不足だし頑張らなくちゃ〜だなぁ(>◆<)一緒にガンバロ〜!!