ゲスト さん
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風邪大丈夫かな？
体調崩すと普段は忘れがちな健康の有り難さをつくづく感じるよね〜。ひき始めが肝心だから無理しないで大事にしてね。
いつの間にかなぎちゃんと体重が逆転しています。私の方が背低いのに・・・。何とか追いつきた〜い！！待っ待ってくり〜〜置いてかないでけれ〜（涙）
（・∀・）ノ
なぎちゃん順調！あちきは停滞を通り越してリバ気味…えへ
なぎちゃんホント基礎代謝高いよね。あちきはどのくらいあるんだろう…８００ぐらいしかないような気がしてならないよ（-∀-;
土曜日にお買い物に行くのでカラダスキャンの前で悩んできます（笑）
なぎちゃん遂に55キロ突破だね！！おめでとう♪私はまた停滞しているみたい・・でも今月もあと1週間あるから、目標達成まで焦らないで頑張るからよ〜。
ムスコ２くん大丈夫かな？ゆっくり休んでね〜。
は〜ろ〜(^o^)丿
いつも思うんだけど、なぎちゃん基礎代謝＆筋肉率高いよね。学生の頃とか運動してた？やっぱ若さのせいかの〜。
作ったのはおからのヨーグルトケーキだったんだけどね、できあがったら、チーズケーキっぽくなったのよ。今日の炊飯器もいけたよ！
いやぁ、、、ほんといつ見ても気持ちのいい右下がり。ほんとうらやましい。 私は今日あたり、ヤバイなぁ〜ダラダラ食いがたたりそう。
こんちは！相変わらずの〜♪右下がり〜♪憎いぜなぎちゃん！！
おっ！早速食べたね。玄米フレーク。お味はいかがでしょうか？私はスーパーに偵察に行ったときオールブランの箱に書いてある「１食分で１日に必要な食物繊維の半分が取れます」みたいな言葉に惹かれちゃったのよ。でも確かにお通じはいいみたい。それから野菜もかなり意識して食べるようにしています。以前はお通じ週に２回位しかなかったから、今は快腸って感じよ。玄米もいいよ〜。黒ごまかけて、噛めば噛むほど旨みが増すって感じ。でもその後ごまが歯に挟まって毎回凄い事になるんだけど・・・(笑)
ういっす（・w・）
腹筋は少しずつ回数出来るようになると思うよ！なんか効いてる感じしない？気が向いたら２回でも５回でもやってみたらいいよん♪
順調に右下がりのグラフが羨ましい…あちきのグラフはなんか妙な事になってまし…
なぎちゃんもどこかにお出掛けのようですな。
週明けに右下がりのグラフ書けるように、又野菜スープ仕込みまーす。
楽しい週末過ごしてね♪♪
（・w・）/
あちきは普通の腹筋じゃないのだ！
昔踊ってた時にジャズダンスの先生に教わったんだけど、前は両足を組んで上にあげて、下腹に力が入ってるのを意識しながらヘソをのぞき込む感じで３秒ぐらいかけて上体を中途半端に起こす！そして同時にケツと足を垂直に引っ張る感じで上げる！息をゆっくり吐きながら体がＶ字になる感じにするの。
横は膝をまげてどっちかにペコっと倒して、腰をひねる感じにして、脇腹を意識しながら３秒ぐらいかけて脇腹がプルプルするとこまで体を起こすの。基本的には前と左右であわせて100回を基本に一気にやっちゃうよ。普通の腹筋よりキツイ
けど効いてる感じがすごくするし、何より腰が痛くならないのだ〜（^^）
最初は20回ぐらいしか出来なかったよ。
普通に10回やるよりも、こっち5回の方が疲れるのだ（笑）
今月は早くも目標クリアなのね！おめでとう！
いいなぁ〜、また目標から遠ざかった・・・・やっぱりムリムリ目標だったかな？私は。 あ・・・・３１になる前に５５きりたいなぁ〜 くぅぅぅぅ！
そうそうビール酵母ね、それ自体がすごく癖がある味なのでダメな人は全く受け付けない味だと思うよ。私はビールは好きだけど酵母は別物って感じ。でもね栄養的には捨てがたいから、鼻をつまんででも飲みきろうと思ってます。良い結果が出ればいいけど・・・
いーね〜銭湯♪の〜んびりリフレッシュ出来ましたか？半額ってのもおいしいね！！
なぎちゃんチョコ甘すぎて食べれなかったのー！それって味覚の変化ってやつかな？すかっりダイエットが板についてきたって事だよね！！
私なんてまだまだだわー。チョコとかすっごい食べたいもんなー。いまだにパンも頭から離れない・・・。意味も無くパン屋のＨＰを眺めては空想の世界へ飛ぶ日々っす。
テニス一番やる気マンマンだったママ友が妊婦になっちゃったんで
なぜかシキリ役になってしまってる私・・・
今日の７月の予約をどっかんどっかん 入れてみた！８月も朝９時から２子連れていけるように抽選予約を・・・
もーーーー汗かきまくるわよ！って感じ。
ま、子供が熱射病や日射病でひっくり返らない程度にね・・・ははは。