今晩は。お互いに体調
が悪かったみたいです
ね。焦らずマイペース
で頑張ります。ゆうく
んも元気になったみた
いだからまた来月から
頑張っていきましょう
ね。宜しくお願いしま
す。

こんばんは。体調が良
くなったみたいで良か
ったですね！私は今月
は相当サボってました
(^^;来月はお互い頑張
りましょう。

お久しぶりです。やっ
と仕事も落ち着いてき
てやっと日記も更新し
ました。徹夜とかして
いたので夜食などいっ
ぱい食べてしまいまし
た（＾＾；ゆうくんは
体重減ってていいです
ね〜♪

お久しぶりです。ち
ょっと食欲の秋に負
け続けてる日生で
す。今月も後少し！
ラストスパートです
ね〜。しかし、最近
運動をサボり続けて
るので、ラストスパ
ートどころかとんで
もないことになりそ
うでドキドキ･･･

今晩は。帰ってきまし
た。色々有りまして日
記に来れませんでし
た。またぼちぼち再開
します。宜しくお願い
します。ゆうくん、私
に活を入れてくださ
い。

ただいまです♪やっ
と戻ってこれまし
た。色々あって落ち
込んでたのと、ネッ
トが繋げれなくなっ
ててこれませんでし
た。またよろしくお
願いします(#^.^#)

やっぱり食欲の秋です
ね♪どうしても食べて
しまいます。食べちゃ
いけないと思うほど、
余計に食べたくなる気
がする･･･。環七の交差
点でお財布落とすなん
て。大変でしたね。500
円玉が車に踏まれて曲
がるなんて!!自分の体
じゃなかった事でヨシ
としないといけません
ね！

体調はどうですか
ー？私、今月はお菓
子結構我慢してて、
体重はほぼキープし
てまーす♪今日は食
べ過ぎたんだけど
ね…。あはは。たま
にはいいよね…？？

今日は。今日日記の更
新をしました。後６ヶ
月頑張ろうと思いま
す。長いおつき合いに
なる？と思いますが、
頑張ります。ゆうくん
のグラフ、高い山から
一気に滑り降りた見た
いですね。風邪引いた
の？今の風邪は達が悪
いからゆっくり静養す
るのが一番だよ。お大
事にね。

私もしっかり体重増え
てます。寒くなって来
ると毎年体重増える人
なので、気をつけなく
ては。

うわっっ(@_@)！ホン
トだー！増えてるね
ー…。やっぱ、腹八
分目がいいみたいだ
よねー。でも、この
季節、何でもおいし
いんだよねー、困っ
たことに！

Dipsのことですが、正
しくはTriceps dipsで
す。三頭筋（漢字には
自信なし！）の運動で
す。やり方は、椅子に
浅く腰掛けて縁のとこ
ろに手をおいて、それ
から足をヒザが90度よ
り少し開く程度にお
き、腰をおとして、腕
の力で上げ下げするも
のです。文字で説明す
るって難しいです
が・・・

こんばんは。どうもあ
りがとうございます
(^^)20歳になったんで
すよね〜。20歳になる
前に多少たりとも痩せ
といて良かったとふと
思いました(苦笑)

こんばんは。体調ど
うですか？最近疲れ
が続かれてるみたい
ですね。少し心配で
す。早く、疲れが取
れますように☆
(‥、)ヾ(^-^ )

鉄腕ダッシュ見ました
♪ビーコン刑事、なん
かイマイチ今回盛り上
がんなかったなぁ〜。
缶けりで、捕まったメ
ンバーが復活できるの
が不満かな？でもやっ
ぱりおもしろいけどね
♪そう、ゆうくんさん
ちのそばなんですね、
公園。新しい体重計買
ったんですね。私もう
ちのは針が行ったり来
たりする奴だから、デ
ジタルな体脂肪計付き
を買いたいんだよね。
いいなぁ〜♪