おお～減ってきてる～
すごい♪
６３kg台も夢じゃないよ～
そこまでいけば６１kg台も夢じゃない。
もはやプチではないねッ!!
体脂肪はそのうち減るよッ。

＞ジャックポットさん
ちゃんこおいしかったです＾＾
まあでも食べ過ぎないように人のをちょっともらう程度にしておきましたｗ
しかしちょっとお酒のんじゃったんで…。
まあでもこのくらいは許容範囲か？＞＜
なるべくお豆腐を食べようとおもっていましたが、湯葉に落ち着きましたｗｗｗ

おはようございます＾＾
ちゃんこ、いいじゃないですか～
栄養ばっちりだし、食べ過ぎなければ大丈夫じゃないですか？

あいさんも、健診ひっかかってしまってるんですね～心配になっちゃいますよね。
ま、それがわかるための健診なんでしょうけど。
これを機会に健康にはきをつけたいと思います。

＞あ茶子さん
マヨネーズは魔物ですよねｗ
私もマヨネーズ嫌いじゃないんですが、健康診断の結果も悪かったし
最近はかけすぎないようにしてます＞＜
ポテトサラダ作るのつかれましたｗｗ
さらにカボチャもあまってたのでカボチャサラダもありますｗｗｗ
ダイエッターとは思えぬ炭水化物祭りですｗ

あい６７さん、こんにちわ。
朝ごはん、美味しそう。
私もパン、
そしてマヨネ～ズが大好き。
私だったら、
パン一袋止まらないと思う。
えらいえらい!!
でも、朝からポテトサラダは作らないほうがいいかもね～＾＾
（私、きっと今日ポテトサラダ買いそうな予感.....）

＞えみりぃさん
やはりお手製ジュースたるもの飲みにくいのが定説なんでしょうか＞＜
今日たまたま血液をさらさらにする食品を調べてたんですが、グレープフルーツは果物の中では血液さらさらにする部類みたいですね。
私は柑橘類って嫌いじゃないけど、フルーツ自体もともと取らないので
今の母が作ってくれてる野菜ジュース（リンゴとニンジンしか入ってないけど）で大分助かってるかも。
なんか元々は母の友人が、娘さんのためにつくってて、それが凄く効果あったから家でも作る事にしたらしいです。
もちろん母も太ってますｗｗ

＞ジャックポットさん
行ったり来たりしながら落ちていくもんなんですね＞＜
なんだ、ちょっと安心しましたｗ
ちょっと上がっても落ちていくんだ、って思ったら少し戻しても強烈に落ち込まないですみそうです＾＾
いい事教えてもらいました。
運動は本当に毎日やだな。と思いながら出かけてますｗｗ

こんばんわ＾＾
いったりきたりして体重落ちていくものらしいです。ゆっくり、確実に減らしていければいいかなと・・・
今は、ちょっとモチベーションあげるために置き換えをしていますが停滞期がきたら、また考えようかなと思ってます。それまでに痛い腰を治さないと

あいさんはちゃんと踏み台や歩くことしっかりしていますね。
えらいなあ～

おはようございます＾＾

私は前に父親が作った、皮ごとﾐｷｻｰしたｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽを飲まされたことがあります（笑）
不味くはないんだけど物凄く強烈！！
途中で牛乳やらはちみつやらを足して何とか全て飲み干したのだけど、翌日になるまで、げっぷすらもｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂくさいし、何だか頭はｸﾞﾙｸﾞﾙするし、最悪だった；；
それ以来、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂは大の苦手です。

お母様お手製のｼﾞｭｰｽは身体にもよさそうでｲｲですね＾＾
味に慣れたということで、これからは更に美味しくいただけそうで羨ましい限りです。

＞だんご虫さん
食べないようにというか、気分が落ちててちょうどダイエットを始める頃
ちょっと食欲落ちてたんで、逆をいうとちょっと胃も小さくなったろうから、ダイエットしようかな。
みたいな感じでした。
私は夜が一番比重大きいタイプだったんで、逆にしたんです。
朝はあんまり食べてませんが、昼をしっかり食べるようにと。
夜はもうちょっとドカ食いが治るよう今はちょっと少なめにしてますね。

あいちゃん☆こんにちわ。。。。
夕食を食べないようにしているのですか？それはダイエットには一番効果的だよね。でも私は朝、昼は時間におわれて、食べなくてもいいのだけど、帰宅後には食べたくて我慢できないの。今月もあと５日、頑張ろうね。ファイト♪

＞だんご虫さん
毎日1万歩＞＜凄いなあ。
1万歩ってだいたいどのくらいの距離なんだろう？
ゴボウ苦手なんですね～。
ちょっとにおいありますもんねｗ
でもキンピラとかやはり便秘にはききますね。
ﾏﾖﾈｰｽﾞであえてあるけど、ゴボウとニンジンのサラダとかだと食べやすいですよ。

あいちゃん☆おはよう。
私みたいに大幅ダイエットだと、やっぱり運動で瘦せないと☆お肉が☆ダブダブ☆してくるような。。。。徒歩通勤にして一日１００００歩を確保して高血圧が正常になったことや便秘しなくなった事などよい事、たくさんあるよ。けど、今、仕事が超～忙しくて、それ以上の運動時間がないのが残念☆
私ねごぼう茶もってるけど、（便秘によいと聞いたから）甘くて美味しいけど、ごほうのにおいが強烈で続かないの。ごぼうあまり好きじゃないのかも。。。。。今日も一日がんばろうね。

こんばんは＾＾
書き込みありがとう。
そうですね～今日の朝は目がむくんでいたので、水分量だったのかも。
だとしたら体脂肪が少なめだったのも納得ですｗ
ぼちぼちとがんばります＾＾
たくさん歩いたりしてえらいな～あいさんは＾＾
たしかに、居酒屋いってヤッコはないわねえｗ
なるべくヘルシーを心がけたいですよね

＞ジャックポットさん
やっぱりおつまみに気を付けないとですよねぇｗ
しかし元よりこの体、揚げものが嫌いなわけもなくｗｗｗ
むしろ昔は酒のみに行くとなると、食べてないと飲めなかったので
酒は1杯につきつまみが1.5～2は必要でしたｗｗｗ
居酒屋きてやっこ頼んでどうすんの？！くらいの気持ちでしたしねｗ

今は、ヘルシーを心掛けたいかと思いますｗ

＞だんご虫さん
こちらこそ、訪問ありがとうです。
着たい服があるのですね。
とはいえ、それだけであれだけきっちり落としていけてるんだからすごいと思います。
意思が相当あるんだなって。
がんばって欲しいです、だんご虫さんには。

水分て意識して取ろうと思うと結構めんどうですね＾＾；
私は食事の時は最低でもコップ2杯くらいは喉かわいてごくごく飲んでるんですが
家にいる時間は何も飲んでない事が日記かいててわかってきました。
トイレもやや少ない方だったと思うし、もっと水はけ良くしないといけませんね。

訪問ありがとうございます。
私は今、１２月１０日にどうしても着たい洋服があるので、がむしゃらにダイエットしていますが、健康には良くないかもリバウンドも気をつけないと危ない。でも、ウォーキング始めてから高めだった血圧が標準値になりました。お互いに頑張りましょう。
水分を沢山とった方が良いのは分かっているのですけど私はどうしても水があまり飲めないのですよ。明日から意識的に水を飲むように頑張ってみますね。