とりあえず、後で牛乳買ってこよう＾＾
滑らか感かたまらなそう～♪
サツマイモ、結構甘かったから、お砂糖いれなくても済みそうで、なんか、デザートも我慢できそうな気がする。
オクラサラダ、すごい可愛いね。大根とシーチキン煮も美味しそう。芋、甘いから、何かしょっぱいものが食べたくなってきた。はははっ＾＾

＞あ茶子さん
おおっと、サツマイモかあｗｗ
芋系冷凍すると自然解凍じゃないといい感じでまずかった気する…。
私の保存・解凍方法が悪かったとも言えるのかもしれませんが＞＜；
サラダにちょっと加えて食べるとかどうですかね？
ポテサラみたいにニンジンとか色々入れてマヨでって手もあるけど、できればマヨさけたいですよね、カロリーはかって食べてるなら＞＜

牛乳と混ぜて塩コショウコンソメでスープとか、少しづつ取り入れて消費してみてはどうでしょうか？

さっき、家にあった大量のサツマイモを煮て、潰してみた。
でも、１００ｇ１２０kcal弱あるらしいよーー；
潰した芋.....どうしよう??
栗金時とコロッケくらいしか思い浮かばない.....＾＾；

＞あ茶子さん
ありがと～＞＜
いつまで減って行ってくれるのか？が問題ですｗｗｗ

カロリー計算してないんですよ、私＾＾；
まあ今までが今までだったし、健康診断の結果は悪いしで、とにかく肉類食べないようにはしてます。
野菜嫌いで肉大好きですけど！！！１

作り置きも大抵油でいためてるので（炒め物のが冷凍してもそこまでまずくないので）また切り干し大根とかでも作るかなー。
どうせ水に入れて戻すだけだし。
私の弁当すげー地味ですｗｗｗ基本茶色い。
ししとうとかも多く買ってきたのを洗ってそのまま冷凍して、弁当にぶち込んでるだけだし。
昼にレンジであっためるのでその時塩かけてたべてます。
大変原始的な感じです。
でも腹減ってるからなんでも美味いですｗ

あいさん元気～徐々に減ってきてるね＾＾
あいさんこそ、カロリー守っててえらいよ～毎回のことだけど、ホント見習いたい。
大根のきんぴらなんて美味しそう。私だったら、作ったら作っただけ食べちゃう。
アドバイス通り、１１／２１から、小分けにしてちょっとずつ食べるようにがんばってみるね＾＾

＞ジャックポットさん
生理前もお腹すくけど排卵日前もお腹すきますよね＞＜
て、ずっとお腹すかせてる感じですけどもｗｗ

腰を痛めてると無理はしないほうがいいですね。
腰にきてんのかわからないけど、腿にくんですよ、腰落としてやると。

67は日記開始の時が67キロだったんで戒めのためにｗｗ
いつかこんな体重だったのかよｗｗｗｗって自分で笑えるようになりたいです。

あいさん　こんばんは＾＾
排卵日、たしかに食べたくなりますね～体を守るためなのでしょうか。

腰を落として踏み台するといいんですね。でも腰をこのあいだ痛めてしまってやっと治ったので様子みながらやってみますね＾＾

あい６７さんというのは、そういう意味があったのですね～
なんで６７がつくのかとおもっていたのです・・・

＞ジャックポットさん
筋肉痛は私がどんだけ今まで運動してなかったか、ということです＞＜；
今のところ踏み台は極稀にしかやってないのもあるかもですが、歩くより負荷があるんでしょうね、踏み台のが。
遠い昔エアロビしに毎日ジムに通ってた事があったんですが（1年くらいという短さ）
そこで踏み台を使ったエアロビもあったんです。
腰を少し落としてやると負荷が強くなるんで、ジャックポットさんもお試しあれ＾＾
ただ、その頃エアロビの先生もいってたけど無理にずっとじゃなくて、できる範囲で、といわれました。
そのエアロビは踊る、というよりとことん踏み台する感じでしたよ。
しかし今の私はそこまで出来ないかもｗ

こんばんは～＾＾
コメントありがとうございます＾＾
踏み台筋肉痛になりますか？わたしならないんです・・・慣れてきたのもあるのかな・・
今度右から15分、左足から15分でやってみようと思います。そのほうが負荷がかかるらしいです。体脂肪は朝のほうが高いですよね、運動したら低くなるし・・・計ったら計っただけ、違う値が出たりしますからね～。

わたしは基本いい加減なのですが、やるからには、けっこう最初は気合いれたりします。
フェードアウトしないように、これを定着させていきたいと思います。
あいさんと同じくらいの体重になるように・・・

＞あ茶子さん
ねーｗ
なんか飲まず食わずで体重量っても、汗かいた後計っても、飯食ったり水分とったらその分きっちり増えてるからｗｗｗ
体重量る時も微妙に服着てたりします。
うちの安アホ体重計は200g単位みたいで、服1枚で200～400は違いますｗｗｗ
だいたい健康診断の服だって600gはあると踏んでたんで、それで70キロだったとしても、もうね、いいじゃないかと。
600gごとき、70キロ69.4キロの人間にとってなんだ。とｗ
もっと痩せたらまっぱで計りますｗ

私も今、半身浴すんじゃん、４００ｇ減るじゃん、水飲むじゃん４００ｇ増えんじゃんを繰り返しやってます～♪

＞ジャックポットさん
まあ健康診断も悪かったですからね＞＜；
実は土曜には病院で尿検査行ってこないといけなくて。
まずは胃を小さくしたいというのはあります。
量減らしてますが、少し多く食べるともっと食べたい。間食したい。
みたいのもまだまだありますよー。
今日とかそうでしたｗｗ

体重計もそうだけど、鏡も見ませんでしたねえｗ
やっぱり見た目に無頓着になるとダメですね。

＞goronyankoさん
以前そこまで落とされたとは、根性あるんですよ基本的には＞＜
私は64で油断しましたからねｗ
レベルが違いますｗ
体脂肪、お互いがんばりましょうね；；
ほんと頑固ですわ、体脂肪。

＞mako777さん
こんにゃく是非試してみてください！
腹ペコだとこんにゃくなの気にならないくらいおいしいですよ。
私もためしに買ったんだけど、これはアリ。と思ったんで、また買ってくる予定です＾＾

＞あ茶子さん
減ってきてるんだけど、そろそろ停滞するんじゃないかと読んでますｗ
私の我侭なボディーはそういう奴ですよ＞＜
とりあえず、64ジャスト、そして62が今月のプチプチ目標かな

こんばんは！書き込みありがとう。
すごいちゃんと減っていますね＾＾

すごく食事がヘルシーですもんね。
炭水化物抜きダイエットしてるんですか？
ウォーキングも毎日すごいなあ～
私は、楽しみがないとだめなので、踏み台でテレビをみるのが楽しみです。歩くのもほんとはいいんですけどね。

体重計に乗らないってのは油断しますよね。わたしも今回ドックで、すごい体重になっていることが判明してから、ちゃんと毎日乗るべきだって反省しました・・・汗

コメントありがとうございます。
私も前回のダイエットで60kgまで体重を減らしたはずなんですが…(泣)。
このままじゃ駄目だとお尻に火がついた時には30kg増量してたんですよね…。
私も体脂肪を減らしたいので、今いろいろな運動を試してます。
効果がでるといいのですが。
お互い頑張りましょうね♪

コメありがとぅ～（＾ｰ^)ノ
さっそくこんにゃくやってみますね！！
あいさんも一緒に頑張りましょうね！
また来ますね！