＞ジャックポットさん
維持といってもまだ2日なので、明日には戻しそうで怖いです；；
朝、運動中ヘルシア飲んでますよ＞＜
でもヘルシア高くていつも半分づつ飲んでますｗｗ
みみっちい。

すごいですね～60キロ維持。
わたしはヘルシアや、サプリやいろいろ飲んでから運動しています。
コーヒー飲んでから運動すると体脂肪が燃焼するらしい・・・
体脂肪もだけど、体重がなかなか落ちません。
あいさんは着実に減ってますよね～
わたしはがっくりな毎日です・・・

＞ジャックポットさん
インフルの予防接種久々に受けましたｗ
仕事で必ず受けるよう言われてて2年無視してましたからねえ＞＜；
仮にインフルになっても予防接種はしました、という言い訳が必要かと思いましてｗ
体重も落ちてきてるし、まあ念のためですね。

＞ガルモさん
プチ目標達成できそうです＼(^o^)／
しかしここからかなーとも思ってます。
外が寒くてウォーキングができないかも…。
でも歩かないとすぐ太りそうで＞＜

＞あ茶子さん
あと4日で維持できるかどうかｗ
ここだよねー、ここなんだよねー。
今日昼食べたらジャストじゃなくなると思う。

おお～あいさんすごい！
６０いきましたね～やった！
インフルの注射は、最近しなくなりました・・・子供たちも・・・
だってしてもしなくてもかかるんですもん。

目標達成おめでと～～！
1ヶ月で5ｋｇ弱のダイエット羨ましかぎりです。
あとは、体重キープ　and　リバウンドに注意ですね。
なにはともあれ、おめでとです！！！

あいちゃん、もうちょいだぁ～
まだ、５日あるから、切るね～♪
いや～楽しみ＾＾
しかし、真面目。
ちゃんと白湯だぁ～
偉い偉い！！

＞ジャックポットさん
まあ元が元ですからねえ…。それを何年も放置してたし＞＜；
だから今やってる事ををどこまで続けられるか？でしょうね。
とにかく今は体力というか筋肉つけて体脂肪を落としたいです。
そういえば3時のおやつは吸収されないって以前TVで言ってたかも。
そかそか、どうせ食べるんだったら3時しようｗ

＞るなな☆さん
コメントありがとうです！
るななさんの綺麗なグラフみて勇気でましたよー。
60は頑張れば目標達成できそうですが、そこからでしょうね＾＾；
るななさんの日記参考にさせていただきます！

＞goronyankoさん
体脂肪、夕方はそれなりに低いんだけど朝は高いんで＞＜；
朝も30％切れるくらいになりたいです。
まだまだ先のことかなあ、30％きるには…。

こんばんは＾＾
3時のおやつは、大丈夫みたいですよ。わたしも100キロカロリーくらいなら・・と食べてますよ。
あいさん、わたしより遅く始めたのに、ものすごい減らしてますよね。
よく食事をみると、かなりヘルシーですね。見習わないと。。。

はじめまして～☆
おぉ～～
順調じゃないですかー( v￣▽￣)
ウォーキングと、食事をちゃんと意識されているダイエットなので
スタートの体重は違うけど
目標の５０ｋｇは必ず訪れると思いますょ！！
信じて、続けて、お互い５０ｋｇまで
頑張ろうね～p| ￣∀￣ |q ｶﾞﾝﾊﾞ!!

おはようございます♪
うわ、体脂肪今月に入ってから5％も落ちてますね！
運動と野菜中心の効果が出てきてるんじゃないですか？
私、食事がなかなか改善できなくて。
来月は食事改善を大きな目標に頑張ってみます！
水分は私水が中心だったんですが、麦茶は浮かびませんでした。
確かにノンカフェインだから子供にもよく飲ませますし、ミネラルも含まれてるって聞きますよね。
身体には確かに良さそうです＾＾

あいさんヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう＾＾
頑張ってるなあ～
減らしてますもん。
あいさんみならってがんばります。

＞goronyankoさん
もうねえ、私の場合ウォーキングだけが頼みの綱でしてｗｗ
これやってるから体重すんなんり落ちたんだろうなあって思います。
今なんか油断がちょろちょろ出てきましたがｗ
私も生理終わりなのに思ったより落ちないですねえ…。
まあちょっと昨日運動してなかったりとか酒飲んでたりもありますが。
あと1週間で今月の目標に触ってくれたら御の字ってとこでしょうか＾＾；

おはようございます！
ウォーキング頑張ってますね～。
私も雪が降っては中断日となっていますが、今日は晴れて前日までの雪も溶けかかっているので、遠出をして歩いてきます！
なんか今回生理が終わりかけでも数値の落ちが悪くて…。
なんか30代に入り、20代の頃と明らかに減り方が違うな～と実感してます(笑)。

＞yum_yumyさん
喜んでて早速油断してビスコ食べたり、昼がっつりだったら61.6に逆もどりのこのざまですよ＞＜
最近は朝が一番低い数字でますね。
以前は朝より帰宅後のが低かったんだけど。
やはり60の壁ってやつなんですかねｗ

＞ガルモさん
ウォーキングだけはちゃんとやってるので、それが頼みの綱というか…ｗ
そのうち夜も食べるようになるので、なんとか絞って、筋肉つけたいんですよね。
12月からは外歩けるかわからないし＞＜
まあでも土日はなんもしてないし、ちょろちょろしてるんでｗ
そこら辺がいい休暇にはなってます＾＾

すごいですね～！！ほぼ10キロ減ですか？？
がんばりましたね♪
私も励みになります（＾ｕ＾）