ウォーキング頑張ってますね。
自分も、帰社の徒歩と、嫁さんとのウォーキングで、合計一時間ぐらは歩いております。
これだけで、痩せてくれれば良いんですけどね。（＾＾；
これから、忘年会シーズン、そして、正月太りシーズン！！
ダイエッターには、厳しい季節になりますが、あまり我慢せず、パーと飲むときは飲む！！
ダイエットするときはダイエット頑張ると
メリハリをつけて、ぼちぼちいきましょう！！

あ茶子さん＞
わー、お茶のことありがとうです！
そっかあカフェインがだめなのね＞＜
聞いてきてくれて感謝感謝です。
むむ、水かあ水なのかあｗ
これから寒いからお水じゃなくてお湯でもいいよねｗ

土日はあ茶子さんも飲み会だったんですね～。
ひさびさに揚げ物色々食べましたよｗ
まあ一応1個ずつ位に抑えてはおきました＞＜
酒も飲むしねｗｗ
どんだけ抑えようと思っても人といるとまるっきりってわけにはいかないから、なんとかサラダや豆腐頼んで、揚げ物関係は1個2個にしてます。
そのくせ酒はあんまり飲まない、とかいって大抵3杯は飲んでるけどねｗｗ

＞goronyankoさん
これで落ちてくれたら60ジャストも夢じゃないかな？って感じなんですけどねえｗ
寒くもなってきたし、私はウォーキング派なのでぎりぎりまで外を歩きたいと思います＞＜
今日は歩いてる最後の方でお腹いたかったですｗｗ
生理も来て体重減りやすいのはいいですが、あちこち痛いのも辛いとこですね。

＞ジャックポットさん
これでさくさく落ちてくれたらいう事ないんですが、はてさてｗ
ただ、食べたい病はちょっと治まった感あります。
生理前ってなんであんなにイライラで空腹で、精神的にも胃袋的にも困ったちゃんなんでしょうねｗ
この時期どうしても飲み会増えますから、そこら辺上手くダイエットと飲み会とバランスとりたいですね。

＞ガルモさん
私は最初、食事するの忘れちゃってたような状態だったんですよ。
まあそんな感じだったんで、ちょうどいいからダイエットすんべか。
って運動しだしたのが食べるの忘れがちだった1週間半くらいから、徐々に最低でも野菜ジュースだけは飲んで、それから昼だけはちゃんと食べて、さらに今月から朝食も食べるようになりましたｗ
運動をするようになったのも、丁度最低でも野菜ジュースを飲むようにした時と同時期かな。
正しいダイエットの方法かはわかりませんが、最終的には夜も食べて運動して。
が理想です＾＾
まあ今はまだでかくなった胃をちょっとなだめすかしてる最中なんでｗｗ

おお～白湯になってる！！
結局、カフェインが入っているものがダメらしい。
要は、利尿作用があるから、身体に必要な水分を補うために取った水分が出ちゃうからだって。
でも、たくさんお水飲めば、それだけトイレに行くし、また、トイレに行ったほうがいいとのことで、ん～つじつまがあってるようなあってないような!?
今、ノンカフェンのお茶も出ているので、それはお水と一緒の効果だから、かまわないらしいよ。

おはようございます♪
生理がくると数値が落ちてくれるのは嬉しいんですけど、怠くて運動ができずにいます…。
今日はウォーキングやるぞ～と気合いを入れるも、悪天候に負けそうな感じで(笑)。
ぼちぼち無理せず頑張ります！

おはようございます＾＾
生理きたのですね＾＾これから痩せていきますね。
わたしは、やせ期間になっているというのに週末呑みで上がりぎみ・・立て直していかねば・・・

食事節制頑張ってますね。
自分は、3食の食事はしっかりと食べてます。
（だから、痩せないところもあるのだが）
今日は、久しぶりにアイスを食べて満足♪
体重も増えずに済んでよかったです。
（体脂肪率は上がりましたが）

あいちゃん、私も本日飲み会だった。最後の晩餐気分だぁ～
酔っ払いだけど、明日の計測に向け、半身浴でもしようかなと。
クレープも食べ、今日は満足。
明日から、あいちゃんを見習いカロリー節食するぞ～!!

yum_yumyさん
しっかり食べすぎな昨今ですが、この冬が頑張りどころですよね＞＜；
まだ始めて1ヵ月半なだけに気を引き締めたいと思います

＞あ茶子さん
体脂肪減ってほしいです。全期間グラフでみると体重の落ち方と体脂肪の落ち方がクロスしてしまいそうで不安を覚えます；；
なんかそれってあんまりよくなさそうなんだもの

しっかり食べてしっかり痩せてますね。素晴らしい。
私は3か月かけてやっと3キロ減量なので羨ましいです（*^_^*）
目標までもう少しですね，頑張って下さい。私もあっと言う間に追い越されて差が開く過ぎないようにガンバリマス（＾ｖ＾）

体脂肪のこの変動はなんだろうね？
腹筋、いいね～いいね～
自然と体脂肪も減るよ♪
パン、食べちゃったね＾＾
美味しそう♪
最近、近所のパン屋のベーグルが食べたくて食べたくて、３回買いに行ったけど、ミラクルで、やってなかった。
でも、あいちゃんの写真見てると、食べたくなったT __＿＿ T

＞ガルモさん
がんばってるけどこれから冬･･･ウォーキングをどれだけ真冬やれるか？ですｗ

停滞は私もですよー。
がんばってて停滞すると「チッ、今日もかよ…」って思いますねｗ
女性の場合は周期もあるだけに焦らないでいないといけないなーとは思うんですが。
ガルモさんも一時思うようにならなくても頑張っていきましょうね；；
お互い停滞する前が1ヶ月くらいでそれなりに落ちただけに欲が出てるんだと思います＞＜

ダイエット頑張ってますね。
ただ、あまり頑張りすぎると、継続できないので、程ほどに頑張りましょう！
正直、ダイエットにあまり時間をかけたくないのだが……
テレビとか、本とか、ゲームとかしたいのだが、
ひとまず、出来る時間でダイエットを続けることにします。

最近、体重が減らなくて、テンション下がり気味です。
なんとか、ここを乗り切ってダイエット続けられるよう頑張ります。

＞ガルモさん
時間かかりますよねえｗ
何気に平日は運動して、風呂はいって、やれやれ、つって翌朝の弁当つめて（朝起きないので）寝る時間。
って感じです。
まあ合間合間ぼんやりもしてますが＞＜

運動は夜やってるだけですが、自分的にはかなり頑張っちゃってるほうかもしれませんｗ
ただウォーキングは外出ちゃったからには、っていうのもあるし、歩かないと帰えれない。
というのはありますねｗ
腹筋はようやく始めましたが、既にやるの忘れそうでした＾＾；

あい67さん、こんばんは
ウォーキングとか、ダイエットって時間使いますよね。
腹筋とか、ひとまず、可能な回数で継続してみてはいかがでしょうか？
頑張るって気張ると、テンション下がった時にやらなくなってしまうもので
（自分は、このパターンで挫折してきた）
継続することを第一に考えて、気楽にダイエットしましょう～

＞goronyankoさん
困った時のこんにゃくですよねｗ
生理前というのもあってか、ここのところお通じもいいですね。
食べる量減らしたから2-3日に一度しか出ないんですけども。
ただ、私は太る前からそうだったのと、聞くところによると2-3日に一度だったとしても、いつもそのリズムなら便秘というのとは違うんだそうで。
まーでも太ってからは夏はよくお腹こわしてもいましたねｗ
食べすぎからお腹壊してるんだってことに気がついたの去年ですがｗｗ