(*^･ｪ･)ﾉ ｺﾝﾁｬ♪＾＾
昨日呑みで大幅増量したジャックですｗｗ
踏み台、いいですよ～1時間はかなりつらいですけどね。
その点、ウォーキングのほうが1時間は歩けますよね
いったら帰ってこなきゃならないんだしｗｗ

おはようございます。
踏み台飽きるのわかりますーｗ
録画してるTVみてやってるんですが、10分くらいでため息ですｗ
30分超えてやっと「30分頑張ったんだから＞＜」って気持ちが芽生えますｗ
踏み台は飽きとのたたかいですよね。

ジャックポットさん。
この腹肉を堂々と人目にさらすことができたら、私から恥じらいという気持ちはなくなっちゃいますよ(笑)。
年齢的に恥じらう年でもありませんけどね…(- -)
新陳代謝、私も頑張ってあげないと！

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはようございます
goronyanさん。
たしかに就職前は健診しますよね～
でも頑張っているんだから、堂々といってきてくださいね～
そうそう、わたしも年とともにほんとに落ちが悪いです。それだけ新陳代謝が落ちているのかも。
年をとればとるほど運動することが大事といいますが、本当だなと思うこのごろです。

ジャックポットさん。
そうですよね、ダイエットには睡眠も欠かせないんですよね～。
今日はとりあえずこれ以上増量しない様に運動頑張ります。
早起きしたせいか、朝食ちょっと食べ過ぎてしまいましたし・・・。
後は運動を頑張るのみですね！

あい67さん。
私の母親は、食べても食べても太らない体質なんです。
20代の頃から42kgから変動無しとかで、太るのが難しいとか言っているのを聞くと、キーッて感じです（笑）。
父親は食べたら食べただけ太る体質なんで、私父親から肥満遺伝子を受け継いだんだと思います・・・（TT）
早く、４L・３Lの服を卒業したいものです。

おはようございます。
睡眠は大事ですよね～。
睡眠・食事・運動・・これが大事とききました。いっしょに頑張りましょう

こんばんは。
本当に太るのはあっと言う間なのに痩せるの大変ですよね＞＜；
痛感してますよ。
私もちょっとづつ昔の服が着れそうになってきました。
着たら無理だったやつのがまだ多いけど＾＾；

ジャックポットさん。
食事はあまり考えてないんですよね(笑)。
元々、お米は食べない方ですし…。
本当は野菜とかを積極的に食べなきゃいけないんでしょうが、ひどい時だと野菜ジュースで終わってしまいます。
食生活の改善がこれからの課題ですね…。

こんばんは＾＾goronyankoさん。
うちのわんこは、うちのじゃないんです。預かっています。
もう期間はとっくに過ぎてるはずだけど、結局我が家にいます＾＾。

エアロバイク、上半身もですか。
それはきつそう。
いろいろ工夫して運動や食事をしてるから、そのうちまたぐっと減りますね。

ジャックポットさん。
ワンちゃん、いいですね～。
私、小さい頃から猫や犬、小鳥等が好きで常に家族の一員として一緒に生活してました(笑)。
今はニャンコが一匹で、人間にしたら80過ぎのお婆ちゃんです。

エアロバイク、上半身も一緒に動かせるというバイクを購入しまして、日中1時間は漕ぎたいな～と思ってるんですが、意外にしんどくて…。
2、30分が今のところ限界です。

おはようございます＾＾
猫ちゃんいるんですね。うちにはわんこがいます。
猫はアレルギーなのでだめなんです。ちょっと触るくらいならだいじょぶですけど。
エアロバイクは実家にあったのですが（いまもあるのか・・？？）
たしかに音がうるさいですね。
いまは音が小さいのも出てるのかな～。

〉あい67さん。
　風邪、こじらせると大変ですからね～。
　来月から新しく仕事が決まり、それまでには治さなきゃと。
　咳は昨晩薬を飲んでとまったのですが、あいさんと同じく喉の痛みが…。
　お互い気をつけましょうね！

〉ジャックポットさん。
　踏み台、何気にじんわりと汗ばんでいい感じですよね(笑)。
　以前のダイエット時にエアロバイクもなかった頃は良くやってました。
　夜遅い時間の運動に役だってくれてます♪
　バイクは結構音がうるさいんで、夜遅いとできないので…。
　今日も頑張りましょう！

goronyankoさんも風邪気味ですか？
私も最近のどがちょっといたいです＾＾；
外歩いてるから帰り凄い冷えるんですよね。
危険だ…。
とりあえずお互い風邪ひかないようにしないとせっかく頑張ってるダイエットも中断になっちゃいますものね；；

こんばんは＾＾
ええ～もう雪なんて！ウォーキングたしかに無理ですね。
寒いですもんね。
踏み台、いいですよ～。
気軽にやれるわりにカロリー消費も多いから。
いっしょにがんばりましょう。