↓の“〆(^∇゜*)カ
キコ♪した後、ケー
キ食べてしまいまし
た。明日は、又増え
てるかも。。でもね
今日は息抜きの１日
って考えます。にゃ
んぽんさん今日の日
記に書いてあるよう
に早く寝るようにす
るのは、良い事だと
思うよ。私は１２時
半に目覚ましかけて
鳴ったら布団に入る
用にしています。明
日から、又頑張るぜ
い

こんにちは！私すっ
ごい疲れてたみた
い。５時間も昼寝し
てました。でも、寝
たらすっきりしまし
た。今日はお休みな
のかなー。色々ある
けど、頑張りましょ
う。

こんにちは。本当にい
いお天気ですね。風も
爽やかで暑くもなく。
穀物類を取らないのは
私も良くないと思いま
す。絶対におなかが空
きます。寝てしまえば
分からなくなるけど、
起きてれば…。
心の栄養を欲したと言
うよりも、単なる空腹
感の方が強いように思
います。炭水化物です
ものね。
私と違って痩せる必要
はあんまりないし、気
長に、食生活全体のシ
ステム改変、ぐらいに
捉えてみてはどうでし
ょうか。にゃんぽんさ
んは運動もすごくして
るしね。
私も頑張ります！

お帰りなさい。ハイ
キング楽しそう。
「やっほー。」とか
言ったのかな？にゃ
んぽんさん早いもの
で今日で５月も終わ
りだね。来月は、穏
やかな日々になると
いいね！にゃんぽん
さんに、運動の事と
か色々教えてもらい
たいよー。一緒に頑
張ろうね！辛かった
らチャットしよう
ね！私、週３日休み
だから、休みの前と
かお話しようね！

にゃんぽんさん、お帰
りなさ〜い☆
にゃんぽんさんってア
ウトドア派なのかな？
おいしい空気とバーベ
キュー堪能したみたい
ですね。
お休み満喫したら、ま
た頑張れますよね。

マッサージ台１５０
円なり。振込み先井
川遥まで。

にゃんぽんさん！ﾀﾀﾞ
ｲﾏ-!!ヽ(￣▽￣ )=）
=）=）=）ｽﾀﾀﾀﾀｯ!!ー
私も明日お休みなん
だー。昨日は、私、
半日も、体重計の数
字に、振り回され
て、今日になってす
ごくもったいない事
したなーって、思い
ました。家は、転勤
族だから、笑いあえ
る友達が、居る事が
とても、羨ましく感
じます。だから、こ
の、日記が私の密か
な楽しみなんだー。
↓ぷりんさん同様、
私の事も、忘れない
でね。ドラエポン風
呂の約束した仲でな
いの。いけず〜。
("▽"=)~ ｲﾔﾝ♪お休
み一杯楽しんでね
ー。おみやげ話待っ
てるざんす。

にゃんぽんさんの過食
の根元というか背景が
ちょっと垣間見えた気
がします。生意気でし
ょうが…。
一人しか知らなかった
頃の“ひとり”と、二
人を知った後の“独
り”は全然違うもの
ね。
人のちょっとした一言
で簡単に崩れてしまう
ものなんだよね…。
どうか元気出してね。
正直に食べたものを書
き出して自分と真摯に
向き合っているにゃん
ぽんさんは、きっと、
大丈夫だと思います。
それにね、お食事は一
人かもしれないけど、
にゃんぽんさん、一人
じゃありませんよ。
みんな、居ます。私も
ちゃんと居ます。忘れ
ないでね！

にゃんぽんさーん。
私は毎日なんだかん
だ落ち込んでいます
よ。自分で、運を悪
くするような考え方
しちゃっているよ
ね。反省なのら〜昨
夜は、過食しちゃっ
たのかー。次はノー
ト作戦だよ！色んな
方法があるから、め
げないで行こうよ。
私もさっきまで、馬
鹿みたいに、落ちこ
んでたけど、今日ま
で頑張った自分を誉
めてあげる事にした
よ。そしたら、とっ
ても気分が良くなっ
たよ。

にゃんぽんさん、優し
いカキコをありがと
う！相方の心配までし
てもらって…ウルウ
ル。
甘い物とかスナック菓
子とかって確かに心の
栄養になるけれども、
心の栄養になるものっ
てそれしかない訳では
ないんですよね…。
過食以外の心の栄養源
をたくさん見つけてい
きたいですね。

にゃんぽんさーんε＝
(ノ゜ー゜)ノタダイ
マ。仕事行って来ま
したよ。前みたいに
焦る事なく、落ち着
いて仕事が、出来ま
した。これも、２人
のおかげです。結構
動いたんだけど、
（階段上り）、徒歩
通勤、家帰って体重
計乗ったら、すごい
増えてるの。私はま
だ、体重計の数字に
振り回されている
よ。やけになって、
過食しそうだったけ
ど、ヤニで、がまん
さっ。。。

ちなみに、ん((≡￣
♀￣≡))/＝＝＝[ド
ラ][ドラ][ドラ] ド
ラエポン!!風呂の、
入浴料はいくらです
か？

こんばんは！レスあ
りがとうございま
す。↓の書いた時は
一杯一杯だったん
で・・にゃんぽんさ
ん私の事信じてくれ
て嬉しいよ！だか
ら、私、元気に行っ
て来るから。今頃お
風呂につかってゆっ
たり気分になってい
るのかな？今度、
((≡￣♀￣≡))/＝＝
＝[ドラ][ドラ][ド
ラ] ドラエポン!!風
呂入りに行くから。
覚悟しといてね！

寝坊しなかった？元
気になる言葉かけて
いただいて、とって
も、嬉しいです。で
も、まだ不安が、消
えない私です。今す
ぐにでも、逃げ出し
たいと、心の何処か
で、みんなを、裏切
っている自分が、い
ます。本当にごめん
なさい。

いえいえ、早起きなん
てとんでもない。起こ
されたので仕方なく起
きたんですよー。
それに「博士」だなん
てにゃんぽんさんたら
誉めすぎ！
昔から栄養関係の本読
んだりしてたけど、ネ
ット始めていろいろ勉
強になる情報仕入れて
るつもりです。
間違った一方的な情報
に踊らされないように
気をつけてます。
カルピスウェル飲んだ
ことある〜♪カロリー
ないのに美味しいよ
ね！