楽しんできてください♪
ジョギングしてもいいんですが、部活あるし…疲れる(ちょっと言い訳)
もうすでに腰痛めてますからねぇ…(ｵｲ!!)なかなか治らないもんです。走るのは好きなんだけどねｗ

あたしのグラフは最近停滞ぎみなんでヤバイですよ。まあ、このままじゃ終わりませんがｗ頑張ります！！
おやすみ〜♪

筋トレの効果に気づいたのは2〜3週間後だったかなぁ。
お尻の下の肉が落ちて太モモが目で見て分かるくらい(ひと回り)細くなったのと、ズドンと太いだけだった脚にくびれが出来てきたのに気づいたんですよ。二の腕は少し筋肉が見えるようになってきたので太くなったかなと思っていたら、上着の袖は明らかに緩くなってました。
全体的に細くなってるようだけど、何しろこの体重なので基本的な体型は未だあまり変わらず、デブはデブって感じですが(~_~;)
でも本当に、有酸素運動+筋トレで痩せますよ〜。

はじめまして(^o^)丿 書き込みありがとうございます。
カフェさんはジョギングもしてるんですね。すごいなぁ〜。私は体が重くて走れません(^O^;
ほどほどの食事制限と運動を続けて、体脂肪を落としながら｢体の痩せる仕組み＆太る仕組み｣と｢太らない(痩せる)ための日常生活｣を学ぶのがダイエットじゃないかと思う今日この頃。
お互い頑張りましょう！ これからもよろしくお願いします。

おはよう♪
確かにジョギングしている人ってｶｯｺｲｲよね〜ｗあたしもできる日にもっと走ってみようと思います☆

体重って何故か増えてたりするもんね…。あたしもよく落ち込む。でも量らないと不安なんで(笑)
カフェさん軽くなってそうだからあたしが体重知りたいくらいだよｗ減ってると思うんだけど！？まあ自分が量らない方がいいならそれでいいと思う☆

それと生活習慣ってすごいよね。自然と6時に起きれるｗ
でも1日だけいっぱい寝てみたら、なかなか起きれなくなてしまって…orz6時起きに戻すのが大変でした。
だからいいリズムをくずさないようにねｗ

＞茜さん
自分のペースで無理することなく、順調にいってるじゃないですかぃ♪そのペースなら、リバウンドの心配もなさそうだし^\^今体重停滞してるみたいだけど、それってダイエット成功してる印だって、何かだ言っていたような…曖昧でごめんね＞＜でも、とにかく停滞に負けて、生活リズム崩さないようにね!!
私は今、身体を鍛えてボディラインを綺麗にしようと努力中。運動する楽しさがわかってきたんだ^^

ターザン！？知ってるけど、見たことはないですね。あたしは運動好きなんだけど、恥ずかしいだけなんです。
部活してるからまあ、少しはしてるんですが今は休みだし…。

カフェさんは体重計壊れたんですか！？

おはっよー☆運動はね、縄跳びとピラティスとストレッチとヨガ
を好きな時にテキトーに（笑）あとテレビや雑誌に載っていたものをやったりしてます。体重は停滞ぎみです。減ればこそなんですけどねぇ・・・。夏休み前より２キロ減りました♪

筋トレ…そうなんだよね。続けないと意味なし。サボってるからやらなきゃね！！

カフェさんは偉いねｗ朝からウォーキングとジョギングなんて…♪あたしもやりたいんだけど、なんか見られると恥ずかしいし…できてない(汗)

おはよう♪
カロリーは前から気になっていたので付けることにしたんです。

ダンベルは筋肉をつけるためにしているのですが、1,2ヶ月続けないと効果はあまりないみたいです。あたしもめんどくさがりだから続けにくいんだよね(汗)でも簡単でいいですよ！！

いやいや、あたしなんか食事の栄養バランスも偏っていますし、運動もウォーキングとかの有酸素運動もしてませんし…。まだまだですよ。
無理せずダイエットして内面も外面もキレイになるよう頑張ります！！一緒にキレイになろうねｗ

こんにちは♪
昨日ｱｲという名前でチャットしてたエリンギです。
もし友達になってくれたら嬉しいですｗ

ダイエット頑張ろうね！！(^^*)/

＞茜さん
この暑さはアイスの誘惑が倍増し、運動をする気を減少させるからねぇ。。。気合い入れ直さんと!!ってことで、ジョギング始めてみました★
茜さん、身体動かしてますかー？^^

おはよー。
カレーパンの誘惑には勝てました。が、最近だらけ過ぎた生活スタイルのせいか体もだらけてきた（オイ―！）のでシャキ―ン☆と気を引き締めます。最近はカロリーコントロールアイスにはまっちゃってます♪

おはよう〜
大丈夫？
しんどいときはゆっくり体休めてね。

こんにちは＾＾
カキコどうもありがとう！ここ数日ネットできなかったのでお返事遅れました。ごめんなさい。
一緒にダイエット頑張りましょう！