落ち込み期間1日だから、よかったんじゃん。
そうそう。切り替えが大事だよ。

たぶん、あたしの方がｶﾌｪさんより体重のぶれ大きいよ（笑）

なんとか増えたら戻してはいるけど、すぐ増えるわ〜（汗）

あたしも5月くらいになったら、落ち着いて余裕でると思うから、ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張りたいです。

ﾐﾝﾄｳｫｰﾀｰってなんじゃ！？ちょびっと飲んでみたいｗ

こんば＾＾

朝食べる果物っていいみたいだよ〜！
朝の果物は金だっけか？？なんかそんなようなことを聞いたことあるきがスル！

アタシもなるべく朝に食べようと思ってるんだけど、朝はかなりの量のご飯を食べるので、果物まで到達できないんだなぁｗ
んで夜とかに食べちゃう！！
アタシもりんご好きさ♪満足感あるし、いいよね♪

｢あるある｣と｢ぴーかんバディ｣は私も疑惑の目で見てます(笑)。個人的には｢ミラクル☆シェイプ｣の方がおすすめ。全国ネットじゃないみたいなんだけどね。

｢アンパンダイエット｣以外にも特定の何かに依存するダイエット法は沢山あるけど、果たしてどうなのかなーと思います。私だったら毎日アンパンばかり食べるより、何でもいろいろ食べたいなー。

減少傾向になるのは嬉しいんだけど、突然戻ったりするし未だ一時の最軽量に追いついてないので(^O^; アップダウンがあっても最終的に減ってくれればいいなと思ってます。

おはよーぅ！

ぬぬ！コナン君ですか！
アタシ、なにげにコナン君の漫画・・・５０巻くらいまで・・・持ってたりする・・・ｗ

最近買ってないけど、結構すきですよ？ｗ
映画は見たことないけど、テレビでやってたりすると見てしまう・・・(ﾟーﾟ*)
おもしろいよね★

こんちゃ。
お元気そうで良かったわぁ。
ミントウォーターってどんな味なんだろう。市販で見つけたら買ってみようかな。(見つかるんだろうか・・・)
ダイエット、私もJFS頑張るよ〜！

お元気でたみたいで(^^♪
良かった！良かった！
がんばろね〜(^○^)☆

今夜のダイエット番組でも｢モデルのアンケートで低炭水化物が第1位！｣なんて紹介してたっけ。確かに上手くやれば効果的なんだろうけど、その調整が難しいみたいだから安易にテレビで放送しないで欲しいなと思います。このサイトで１０代で摂食障害になってる子達の大半はどうも低炭水化物ダイエットが原因そうだし…。カフェさんは危ない橋を途中で引き返して来れてホントに良かったと思います。
炭水化物って、摂りすぎれば脂肪になりやすいものではあるんだけど、逆に脂肪を燃やすエネルギーにもなるものなので、極端に減らしたり抜いたりしちゃいけないみたい。

私もモチベーションが高かった頃は、アンパンしか食べてなかったなぁ。他の菓子パンはガロリーも脂肪分もすごいでしょ？ 今は｢朝なら太らないし｣とか言いつつ毎日いろんなパン食べちゃってるけど(だから減らないのかもねぇ)。

減って良かったね〜。やっぱり一時的な増加だったんじゃないかな。
１０代のうちはホルモンの働きが不安定だから、ぽっちゃりしやすいと同時に生理不順も珍しくないみたいだよ。生理不順で出産した人もいるから、あまり気にしすぎないようにしてね。カフェさんは時々ちゃんと婦人科で診てもらってるようだし。
ただ、不順になりやすい時だからこそ、ムチャなダイエットは禁物です。ホルモンバランスも生殖器も成熟途中の１０代に無理をすると、大人になってからそれこそ妊娠･出産がしにくい体になっちゃうので。
運動もしてるんだから、食事はカロリーよりバランス重視でね〜。

おはよー。体重戻っておめで�！私も減ったけど、まだまだ気を緩めるわけにはっ！一緒に頑張って停滞期乗り越えようねぇ。長いと１ヵ月以上あるらしいから、私も挫折しそうになりながらも頑張るよ！

こんばーん＾＾

おおおーよかったわー！体重減ってるじゃなーい♪諦めないでよかったね♪

アタシもねぇ、ダイエットやってる間に、すごいへこんだときがあってね、ここの日記に愚痴みたいなのかいちゃった時があってね。
その時、ダイエット仲間さんにすっごい励ましてもらったのねん。

だからカフェさんの気持ちすっごい分かるよ〜たぶん、ここで頑張ってる人は、みんなカフェさんみたいな気持ちになったことある人、イッパイいると思う！だからきっと一生懸命励ましてくれるし、がんばれーって思うんだろうね＾＾
あーでも、立ち直ってくれてよかったよぉ！
絶対続けてれば変化はでてくるから！
つらい時は愚痴って、どんどん発散してしまうといいよ♪
こちらこそこれからもよろしくねー＾＾
一緒にがんばってこーね★

おはよう！
カフェちゃんは運動も食事もしっかりしてるから、きっと今は停滞期なんだよ〜。
私も今、増えたり戻ったりの繰り返しで停滞期？ってカンジだから、一緒に頑張ろう〜！

おはよう！

カフェさん、どしたー。
諦めたらここで終わりだよ〜。
ダイエット、やってる途中はとてもつらいけど、痩せたときの自分の体みたら、絶対やってよかったと思える日が来ると思うよ・・・。
カフェさんは運動もちゃんとしてるし、食事制限もしてる。
体重に変化はなくても、体は引き締まってきてると思うよ。
ワタシもながーい停滞があって、ホントもういやって思ったけど、続けてきてよかったと思う。
こんなにたくさん励ましてくれる人もいるんだよー！
カフェさんが頑張ってるから、みんな応援したいんだよ〜！！
すぐ落ちた体重なんて、すぐ戻るんだから！
長い目で頑張ろうよー＾＾

大丈夫ですかぁ？？
あたしも全然変化ないですけど、諦めてないですよぉ！！
イヤになるダイエットは自分にあった方法じゃないんだと思いますよぉ？
あたしもいろいろとお金のかからないよぉに試行錯誤してます。
夏までまだ数ヶ月あるし、諦めずに頑張っていきましょう！！！
あたしも仕事におわれっぱなしでダイエット停滞中やけど、みんなの日記に励まされて頑張っていきますよぉ！！

カフェちゃん、ちょっとは元気出たかな？＾＾
ダイエットってさぁ、ただガリガリになるためじゃな健康的な、食べてもあんまり太らない引き締まったからだがほしいんだよね。
それって体質改善ってことだけど、長年作り上げてきた体質を変えるには相当な努力と年月が必要だと思う。そしてその後にあるのが本物の体なんじゃないかな。

一時的に体重が激減するようなダイエット（○○完全抜きとか、単品ダイエット）は、一瞬の幻を見てるだけ。一生つきあってく体だから、じっくりかわいがってあげよう☆

私も頑張るからね！

こんばんは(^o^)丿
もしかして生理前や排卵期では？ この時期は１〜２kg増えますよ(体が水分を溜め込むから)。脂肪が増えたわけじゃないので生理が終わればまた戻ります。
１０代はホルモンの働きがまだ不安定だから、タダでさえぽっちゃりしやすい時期です。だいたい２０歳位の頃にスッと痩せて身長と体重のバランスが取れる人が多いみたいよ。

病的な肥満なら少しの努力でもドカンと痩せるんだけど、体って不思議なもので大抵の人は５０kg台からはなかなか落ちないらしいです。でも減らないからってむやみに食事を減らしたりしないでね。カフェさんは決して食べ過ぎてるわけじゃないから。

あと気になったんだけど、毎日ガッツリ運動してるようなので週１〜２日運動をお休みするのもいいかも。疲労した筋肉が回復しきれなくて効果がちゃんと出てない可能性も…。私も毎日運動してるのに減らなくてクサッてた時期があったんだけど、勇気を出して週イチで休みを取るようにしたらまた減り始めたことがあったから。

他の人も書いているけど、体重の数字に変化はなくても体のサイズが変わってることもありますよ。ダイエットは体重を落とすことだけじゃないからね。服のサイズを例にするなら｢４５kgしかないのに１３号｣より｢５３ｋｇあるけど９号｣の方が得だと思いません？という話。

それから、私も人のことは言えないんだけど睡眠時間はしっかり確保した方が良いです。睡眠中に分泌される成長ホルモンが筋肉の回復を促進してくれるので。

私も今年になってからなかなか減らなくて中だるみしちゃってます。でもせっかくここまで痩せたのにリバウンドしたら勿体ない！の一念で継続中。モチベーションは上がらないけどね(^O^;