バイクと入浴を頭痛の
ためにさぼったら、増
えてました（笑）まだ
まだ、体重が安定して
ないってことですね。
これは発見でした。今
日はウチに帰ったらバ
イクをたっぷりで反復
入浴もしなくちゃ！今
日のお昼はおにぎり1個
とオレンジだけにしま
した。ゆでたまごはな
し（笑）

切干大根　暇があった
ら作ってみてください
ね♪
ところで「鉄の塊入り
のリストバンド」すご
いですね〜〜〜
明日の計測で嬉しい悲
鳴が聞けるといいね♪
私も運動しなくち
ゃ。。。

おお！右肩下がりにな
ってきましたね！ヤー
コン茶、すごく興味あ
ります（笑）でも、サ
プリも色々飲んでるの
で、これ以上は追加で
きないかも・・・
（笑）ご質問のブラン
フレークですが、ドラ
イフルーツが入ってる
のを食べています。甘
いかも。すっごくおい
しい！ってことはない
けど、わたしは大丈夫
です。次回はフルーツ
の入っていないプレー
ンを試そうと思ってい
ます。

ヤーコン茶　私もとあ
るＨＰからサンプル請
求して今日届きました
早速明日から飲んでみ
ます

のりかさんもブリジッ
ト好きなんですね〜！
ダニエル役の俳優はヒ
ュー・グラントです。
わたしはマーク役のコ
リン・ファースが大好
きです。映画より本の
ほうがいいんだけど〜
（笑）こんにゃくゼリ
ー、食べる場合は昼間
にしました。あれ、甘
すぎ。カロリーセーブ
してほしいですね。

ダンベルだめだった
の？？？？
私は今「骨盤ダイエッ
ト」してます
結構気持ちよいよ♪

1時間もウォーキング！
すごい！尊敬しちゃい
ます。でも、歩くと気
持ちいいんだよねぇ。
からだがすっきりした
感じする！何日かした
ら”すとん”と体重が
落ちそうですよね。わ
たしもやってみようか
なぁ。

ウォーキングお疲れ
様！！最初は中々効果
が出ないよね〜。それ
で挫折しちゃってた私
ですが、今回は歩くの
が楽しくなるようにウ
ォークマンで好きな曲
を最大音量で聞きなが
ら歩いています。私が
歩くのは夜なので（昼
間は紫外線が怖いのだ
〜）歌いながら歩いて
るのよ〜。いっしょに
頑張ろうね！！

こんばんは。今日は食
べ過ぎてしまったため
猛反省してます（笑）
寝る前のガルシニア・
キトサン・バナバ・メ
リロートを増やしまし
た。苦しいときのサプ
リ頼みです（笑）

肉じゃがは試練でした
（笑）でも　増えてな
くてほっとしたぁぁぁ

ダンベルの成果はあり
ましたか？？？

ジョギングは私も無理
です……秒でもう息切
れしてくるって言う
か！（体力ない
な……）その点ウォー
キングは楽でいいです
ねー。歩くのは大好き
です！ていうか電車賃
節約の為によく歩きま
す（セコ）

こんばんは〜。そう
か！！玄米パン！！
私、パンが好きでどう
もパンを止めるの
は・・・って思ってい
たのね〜。玄米パンに
したらいいんだね〜。
明日、買ってみよ
う！！また、来ます〜
〜

そうなの〜！玄米チャ
ーハンおいしいよね。
歯ごたえもプチプチし
てるし。カレーにもあ
うよ〜。ううう・・・
読んでてお腹がぎゅる
るるうって言ってる
（涙）おいしいものっ
て、どうしてカロリー
が高いんでしょ
う・・・

おはようございま
す！！
昨日とあるＨＰでヤー
コン茶のサンプルを請
求しました♪
早く届かないかと今か
ら楽しみです♪

生理中は体重減らない
ですよね。っていう
か、私の場合は増えま
す（爆）
だけどその間も運動続
けてたら、生理が終わ
る頃には微妙に以前よ
り体重減少するのがパ
ターン。
根気と継続が大事なん
だなぁと思う毎日で
す。
お酒は怖いですねー。
甘い＝糖分
アルコール＝高カロリ
ー
な図式が頭の中を駆け
巡ります…
付き合いでどうしても
断れない時があるとう
ああーッ！って感じデ
ス。