カキコ有り難う御座います☆

そう、私グルメなんです。美味しいもの大好きです。外食のお誘いがあると、どこのお店行こうかなぁって、そればかり考えてます^^；それに大食いなんです。。今は本気でマズイので、有り得ないぐらい食事制限頑張ってます。。。

のりｻﾝ空手に通われてるんですねぇ。全身引き締まりそう！膝、早く完治すると良いですネ。

便秘に関してですが、私ちょっと前まではﾋﾞｻｺｼﾞﾙやセンナ系の便秘薬を10錠飲んでもお腹痛くなるだけで出なかったくらい酷かったんです。でも今は随分解消されました。
腸まで届く乳酸菌サプリと、食物繊維（特に水溶性）を適量プラス十分なお水を摂る事を心掛けています。あと、最近はスリムどかんを愛飲しています。DIET効果は？ですが、「理想の便」がどっさり出ます(笑)通常の便秘薬のように常用性は無い気がします。コレは私個人の感想なので、あくまでも参考までに☆

きなこヨーグルト、食べられたようでよかった〜。
すぐに効果は出ないかもしれないけど、リズムが戻ってくるまでがんばってみて。^^

私は早くも目標値の上高く舞い戻ってしまいました・・・。
(;´д｀)トホホ

空手復帰したんですね。おめでとう！

初めまして。
日記のタイトルに惹かれてカキコさせて頂きました☆
私も下半身痩せと便秘解消を目指しています。

とてもキレイな右下がりのグラフですねぇ！

私も最初、「ヨーグルトに溶けもしない粉を入れるのか！？」と思ったけど、入れてみたら意外とおいしかったです。きなこのときは黒蜜も入れるのがお気に入り。
ビール酵母は私も一口食べて「だめだ」と思ったことがあります･･･。好きじゃないものを無理やり食べるのは、いくら体にいいといわれても、続かないよねぇ。

便秘は長年苦しんでいるのですね。（；_；）
出なかったり下したり・・・・苦しいね。
やっぱり玄米の常食をお勧めする〜。専門家じゃないのでのりさんの場合も効くかどうかわからないけど、玄米食べてよくなったって人は多いから。

↓コントレックスのＨＰに書いてあったよ。（知ってるかな？）

コントレックスはあくまで飲料水ですから、無理にたくさん飲む必要などありません。どうぞ、お好きな量をお飲みになって下さい。 ただ、ダイエットや体質改善に役立てたい、ミネラル補給をしたい、という方については、「朝の起きがけや朝、昼、晩の食事の時など、１日５・６回のタイミングにコップ１杯(200ml程度)ずつのコントレックスを」とおすすめしています。ですから、だいたい１日１本1.5リットルが目安となります。

ヘルシアってカフェインが入っているでしょ？カフェインって便秘の原因になるんだって。私、コーヒーを飲む習慣がない（飲むと胃痛と頭痛が起こる）からソレが原因かな？って思ったり…　でも入ってるって言っても少量なんだろうけど。

コントレックスは一応1.5�を飲もうって決めてます。通販を利用して、会社にダンボールでストックしてあるから平日は毎日飲んでる。でも飲めない日もあるし、体調によって少し飲んだだけで下痢になる時もあるから特に決まってないかもです。私、もともとあまり水分を摂る人じゃないのでそーやって決めないと１日何も飲まずに過ごしてしまうから…　家であまり飲み物を飲まないので今のところ飲み物はコントレックスだけだよ。（野菜ｼﾞｭｰｽや牛乳は別）　でも休日はお茶とか飲むけど…
でも気にしなくていいんじゃない？少しでも飲む事に意味があるんだから！！

長々とすいません。。。

あらら、おなかゴロゴロだったの〜。どっちも困るねぇ。^^;
のりさん、便秘でも体重減ってるよね〜。便秘解消したらもっと減るのかな？？？
あとね、これも知ってるかもしれないけど、ヨーグルトにきなこ(特に黒豆のきなこ)入れるとさらにいいらしいよ。私も時々やってます。おいしいから。（笑）
のりさんはもともと便秘体質？そうでなければお通じリズムさえ戻れば、それほど長く対策を続けなくても大丈夫と思う。
以前、ダイエットカウンセラーさんから聞いた話、ひどい便秘体質の人でも半年間対策を続けたら、やめても自分でちゃんと排泄できる体になるんだって。

たいやき私も食べたくなっちゃった････。

おお？！下痢。良かったね！！とも言えないね…　　私はまたストップがかかりました。これが出たらきっと５�ぐらい減っちゃうよ。（嘘）

←実はヘルシア烏龍って７��あるんだよ。（笑）　お茶のくせに生意気ですよね〜。前に飲んでたけど、気持ち便秘気味（？）になってしまったのでやめました。

のりさーん！！！
大変、また美味しいお菓子を見つけてしまったよ。
おさつどきっの塩バター味！超タイプ…

興味があったら是非！

こんにちは。
のりさんも足の痛みがなくなったようでよかった！早く空手復帰できるといいね。
特にスポーツやってない私でも、動けないとなると余計に動きたくなる。せっかくいい季節なんだから自転車でどっかでかけたいよー。

食べ過ぎたときの腹筋、ちゃんと決めたとおりにやってるんですね〜。初心貫徹。16setもがんばれるとはえらい。

便秘、不快ですねぇ。お勧めはやっぱり玄米。^^　私の場合、一日二食分玄米食べると完璧なんだけど、なかなかそうもいかないので、ヨーグルトとの合わせ技。
ご存知かもだけど、ヨーグルトなどの発酵食品は夜摂るといいんだって。

便通２日に１回ちょっと出るって感じなんですね。１日出なかっただけでも下っ腹が張ってるというか固い感じで苦しいのに…
腸内洗浄って下剤のように悪い癖（飲まないと出なくなるとか）がつくわけではないんですよね？バランス良く食べてるのに何故出ないのかいまだに不思議。昔からの癖って治すの大変なんだ･･･。

そうそう！知ってるかもしれないけど、便秘気味の人って材料に“寒天”を使っているヨーグルトを食べるといいんですって！！

久々に2000超えちゃいましたね。（笑）　カロリー計算してると反省して次の日から気をつける事が出来るのでいいと思う。私も最近摂取カロリーが前に比べて多くなってる気が…　間食が最近とても多い。（反省）

アイス熱は鎮火しつつありますね！でも夏近し。雑誌でアイス特集とかやってるとウズウズしてくる。

こんにちは。
週末は私もアイス食べちゃった。やっぱアイスクリームジャンキーです。σ(T_T)
のりさんは相変わらず着実に減ってますね〜。もう怖いものなしな感じ･･･。
私も筋トレ取り入れてみました。でもあんまり時間ないので負荷の高いものを回数少なく。飽きちゃうのでいろんなのをすこしずつ、です。それでもすぐ飽きてまた違うのやったりしそうだけど。^^;

のりさーん、ありがと！あとでじっくり内容をチェックしてみますね。

←デートいいな。私、最近デートらしいデート全くしてないかも。いっつもゲーセンとかだし。（笑）　外食してもたまには良しとしましょうよ〜。楽しいことはダイエットのストレス解消になるしね♪

こんばんわ〜。
しばらく順調だったけど、今日はたくさん食べちゃったので明日の測定が怖い〜。

ここんとこ摂取カロリーは低いけど、おなかいっぱい食べてました。甘いものとか揚げ物とか食べるとあっという間に1300kcalなんてオーバーしちゃうのに、ちょっと工夫すると逆に食べきれない量になったりするんだよね。不思議。
でも、食べない動かない、よりも100kcal食べたら100kcal消費する方がいいはず！のりさんのがんばりを見習わなければ。