こんばんは。
体重は、ちょっと戻り気味ですが、体脂肪は、ガッツリおちましたね(＾-＾)すごい・・・でも、歩いてる。うん。ウォ-キングが一番いいかもしれませんね。実践してみます。

あ、なにげに着地点が月の最終目標になってる。。むくんでるんだったら水分ぬけばすぐやせるかな？

ｼｭﾗｽｺ、ﾌﾞﾗｼﾞﾘｱﾝﾚｽﾄﾗﾝて、多分今まで試したの1〜2回だなあ。写真見たけど、すごいボリュームっぽいね。確かにおいしそうだけど、ちょっとひるむなあ。

ち〜ぶ〜さんﾀｲ･ﾍﾞﾄﾅﾑ以外のお料理でお勧めの国ありますか？私ｲﾝﾄﾞもいいな。あ、あとｽｴｰﾃﾞﾝいったときお魚いっぱいで結構よかったです。お魚ペーストの種類がたくさんあった。

たしかに！打ち上げてしまったもんは消せばよいだけです。すぐ対処すればすぐおちるよ。

オメデトウございます！！30％きりましたぁ。あぁ最高。嬉しい。じぶんのことのように嬉しい。アルコ−ル。いっちゃってください。がんばったんですから。明日への活力に！！

いや、今日は760ｷﾛｶﾛﾘｰ、お菓子系でとってますよ。砂糖禁止なんですがね(原則)〜しかも炭水化物大祭。まあいいですよね。ホメ期間の時に食べて一休みしても。有酸素630ｷﾛｶﾛﾘやったし。

しかしち〜ぶ〜さんの体重ｸﾞﾗﾌすごいですね。体脂肪のｸﾞﾗﾌは笑える感じですね。20台に行くもんか〜〜、あ、でもだめ、ﾖﾛ、、みたいな。

あらためて20台突入おめ！

こんにちわ＾＾
本日2度目の訪問で〜す♪
なるほど！体脂肪計ってのは、毎日同じ時間というよりも、同じ環境で測らないと意味なさげですね〜〜(;￣ー￣川 アセアセ
私も、来月から起床トイレ後にしようかと思いまっす！
ジゼルｳｫｰｷﾝｸﾞ。補足説明を頂いて早速練習してみました〜＾＾
ち〜ぶ〜さんのアドバイス「颯爽に」も念頭において・・・♪
何となく、わかっては来ましたが永年の癖って簡単に抜けませんね＾＾；
かなりぎこちないです（笑）
来月には、外でジゼルｳｫｰｷﾝｸﾞデビューできたらいいんだけどなぁ♪

はじめまして。初めておじゃましております。グラフ、右肩下がりで順調ですね。肖りたい・・・。私もタイ・ベトナム料理大好きで、ヌードルを食べる時はパクチーを山盛り入れちゃいます。すごい良い匂いですよね〜。お互いダイエット頑張りましょう！

ち〜ぶ〜さん~~~ヾ(^∇^)おはよー♪
うーん♪なんて美しいグラフライン♪♪
惚れ惚れしちゃいます(*´∇｀*)
ジゼルウォーキング。
只今研究中(笑)
ナカナカ難しいですね〜〜＾＾；
慣れる？出来る様になるまでは外ではできそうに無いです(笑)
なんせ、フラフラドタドタなんで変な人だと思われそうです(≧ε≦*)
そだそだ！
ち〜ぶ〜さんの体重測定＆体脂肪測定は起床後ですか？？
体脂肪の変動が激しすぎるので、起床時に変更したほうが良いもんか〜っと悩んでます。
もしかしたら、壊れてるのかもしれないんですけどね(＞▽＜;; アセアセ

素敵だなんて・・(照)いやもうこの二の腕はしつこすぎるんですよ。だけどいろんな人のを拝見してると、ｳｴｽﾄに悩みある人、太腿、あるいは脹脛と、バランスとれてるほうがかえって珍しいみたいですね。

傍から見たら｢くだらんことでなやんでいるな、高々数センチ、数キロの違いで人生変わるわけでもなし。やせすぎ・取り付かれすぎとちゃうんかい！？」と思われるかもしれませんよね。だけど、健康に問題がない限りでなりたい自分を追及するのっていいんじゃないかなあ。

ち〜ぶ〜さん、彼氏にまで別ごはんつくってあげるなんてやさしいね〜

おはよううございます。
日本一の湖、琵琶湖がある滋賀県に住んでいますので。マイナスイオン琵琶湖から吸収しまっす。ち〜ぷ〜さんは
料理にスゴイこだわって作られているんですね。いつも感心しています。ヤッパリ食から入らねば・・・・ガンバリマス

＞みそらさん
体脂肪率に関してはもうあんまり考えないようにしてますｗきっと体内では減っていてくれているはずですから…ｗ
今考えているのは70�きったら少しずつｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞも取り入れてみようかなぁ〜と（最近ﾎﾝﾄに体が軽いので取り入れてみてもいいのですが、膝や腰への負担を考えると70ｷﾘあたりがﾍﾞｽﾄかな？とｗ）
60�切ったらやりたいこともあるので…地道にいきますｖｖ

あ…私も靴がゆるくなってきましたｗ

お〜〜まってました！ち〜ぶ〜さまさま、ありがとう！

体脂肪またおなじだ！みそらさんがいうとおり心配無用だよ。近い将来20％きったら女性にとっては不健康だしとか逆におもうふうになるから。それに同じ体脂肪率ってことは脂肪量はへってるもんね。

おはようございます。
ウォ−キング。
爽やかな朝にはぴったりですね。

ちょいと、私も今日は外に、赴きます。

体脂肪見事に横ばいですね。でも、落ちるときはガクンといく気がします。がんばってください。

体脂肪率張り付いてますねー。うーん。
私の場合ウォーキングでいい感じに体脂肪も落ちましたが、無酸素運動(筋トレとか)も割と良いかもです。でも元々、体脂肪率ってそのときの水分含有とかにかなり左右されるらしいのであんま気にしないほうがいいかもですよ。私は目安くらいに受け取ってるし(笑)

はじめまして、ルリコといいます。同じくらいの体重だったので書き込みさせてもらいました!でもでも、ち〜ぶ〜さんの方が身長がはるかに高いので全然同じじゃないですけど(汗)　きれいな滑らかなグラフで素敵ですね♪　私も大幅減量中です、お互い頑張りましょう!！