こんにちは。体重順調に減ってますね。ですが1100K って基礎代謝量分だけの摂取で、すくないのではないかと老婆心ながら心配です。。摂取カロリーが少なすぎるとリバウンドしやすくなったり代謝量の低い体になってしまったりと後々弊害もでやすいとおもいます。

みさ☆さんが健康的にダイエットできて減量した体重が維持できますように。

みさちゃん、こんにちは☆最近、食べっぷりのスゴイ美菜です･･･

体脂肪の事。体脂肪ってね日によっても全然違うのね。女だと生理の周期とかも関係してくるし、測る時間によっても違うし、摂った水分量でも違うし。
だから、そんなに安定するものじゃないから気にしないでね。
体重もさ、500ｇ位は変化あるもんでしょ？だって、500mlのペットボトル１本で500ｇだよ。それ１本飲んで増えた体重は太ったわけじゃないしね〜。

私が食べないダイエットに走ってしまった時信頼できる先輩に言われた言葉、みさちゃんにも聞いてほしいんだけどね、その先輩は食べないで痩せて喜んでいた私にこう言ったの。
「美菜、あなたは痩せていってる訳じゃないんだよ。命を削ってるだけ。今体重が落ちてるのは、脂肪が落ちてるんじゃなくて、栄養が足りないよ、助けてよって合図を体が発信してるだけ。それに気づかないあんたは、産まれてきた事すら感謝できない子になるよ」って。私はそれで色んな事考えたの。生理止まったのもその時期だったしね。みさちゃんも早く気づいて良かったよ♪

餃子、彼氏と作って美味しいって食べたならいい食事だったね。私も夜１番食べるかも。でも、夜のご飯はお母さんと話したり彼氏と話したり出来る時間だから、無理して減らしたくないんだ。コミュニケーションの時間だもん。夕飯減らすのが１番なんだろうけど、私にはストレスになりそうだから、夕飯はいつもガッツリだよ！

彼氏のこと。仲直りしてからの私は彼氏に素直になってるよ。
私も溜め込んじゃうタイプなの。で、爆発して、ワンワン泣いて怒ってダーリンになだめられて･･･みさちゃんと一緒〜。でも、もう２５歳だけど、大人の女にはなれないし、若い頃は「２５歳ってスッゲー大人」って思ってたけど、実際なってみるとたいした事ないし、こんなもんかってカンジ。２５歳って実感ないし（まだ２０歳ちょっとの気でいるのさ）
みさちゃんはきっと自分の意思をしっかり持った子だね。中学の時海外なんて考えもしなかったもん。行きたいって言う子も多い。でも、実際行って頑張ってる子なんて少人数でしょ？頑張ってるみさちゃんはそれだけでステキな女性だね。

ダイエットは痩せる事じゃないんだよ！！健康になる事。ダイエットがストレスになっちゃうと彼氏にまで当たっちゃうし、みさちゃんはみさちゃんのペースでいけばいいさ☆第一、肥満じゃないんだからさ♪

こんばんは！はじめまして（●＾o＾●） パソコン直りました！レス返せなくてごめんなさいでした。でももう大丈夫なのでこれからよろしくね☆

私も代謝落ちるの嫌だからカロリー増やしたよ〜リバウンドは落ち込むしね(⌒‐⌒)

あと運動のカロリーですがネットで「運動のカロリー」検索かけてみてください☆詳しくでますよ

夏にビキニっていい目標になるよねっ。イギリスはまだまだ寒いけど、夏はすぐそこのはず！一緒にがんばろうね☆

日本食、確かにロンドンにもいっぱいお店があるけれど、異常に高いんだよねぇ。ただでさえ物価の高い国なので、最近は和食にこだわらないようになってきちゃったよ。あ、でもお刺身はすっごく恋しいけど・・・。

彼はイギリス生まれ？ｲｷﾞﾘｽの方？ぜひ２人で１度遊びにおいで〜。夏のヨーロッパは気持ちがいいよっ。

連続でごめんね〜。
食事のカロリー増えたね！！
あまりに食べないと基礎代謝落ちるからね。確かに･･･。私今すっごい太りやすいもん。本当、後悔〜だよ。
私が最近思うのは、カロリーって別に大した問題じゃない気がするのね。だって野菜もりもり食べて、５００�calと、揚げ物とか甘い物で５００�calって同じカロリーでも違くない！？
要はカロリーじゃなくて、食べる内容なんだよね。野菜だけも駄目お肉だけも駄目、お魚だけでも駄目。バランス良く食べるって事に最近は私は気をつけてるよ〜。みさちゃんもカロリーにこだわらず、食べる内容に気をつけてみてもいいかもだよ♪

みさちゃん、おはよ。
彼氏とは仲直りできたよ。よかったぁ。
みさちゃんの彼氏は日本の人なんだね。でも海外での生活長いみたいだし、中身は外国の人なのかな！？
みさちゃんは、元々一人で留学したの？？高校からって書いてあったけど、何で留学したかったのかなって思って。
彼氏との進路の事だけど、みさちゃんちは付き合って長いみたいだし、一緒に住んでるなら絆も深いと思うんだよね。だから離れた位じゃ別れないと思うよん☆不安はあると思うけど、彼氏だって不安だと思う。でも、みさちゃん達は何回も別れてはまたくっついて･･･ってなってるならお互い「この人しかいない」って気持ちも強いんじゃない？？
きっと大丈夫！！！

吹き出物、ひどそうですね。
私も今、過去最高に醜いレベルでアトピーが出ています。アトピーを治すのもマクロビ始めた理由の一つでもあるのに・・・時々食養相談に行くのですが、「子供の頃からステロイドを使い続けた、約３０年分の排毒ではないか」とのことでした。アトピー悪化の前は爪がベロンと一枚丸ごと剥がれました。弱いところに出るっていうから、もともと爪の弱い私の排毒始まりでした。
だからみさ☆さんの吹き出物の正体は良くわかりませんが、たぶん排毒現象じゃないのかな〜〜・
色々なカタチで排毒はあるみたいですよ。
なんか参考にならなくてごめんね。

みさ☆ちゃん、お返事ありがとう！グラフがとってもきれいな右下がりだねっ。私はダイエット日記に身をおきながらも、あまりダイエットらしき生活をしていないので（笑）、増えた体重も一向に減らず・・・。でも１ヶ月に１Ｋｇぐらいでいいから、ストレスためずにいきたいなぁって思ってます。なんせ食べるのも飲むのも大好きだから（＾＾）。みさちゃんは玄米を思いっきり楽しんでるみたいね！アメリカはイギリスより日本食が豊富なのかなぁ？

←私、ﾀｰｷｰもﾍﾞｰｸﾞﾙも大好きだよ☆アメリカはとくにﾍﾞｰｸﾞﾙおいしいよね！

おはよ〜。同棲してるんだね☆
ねぇ、素朴な疑問なんだけど、海外に住んでるんでしょ？って事は彼氏も外国の方？？？

暑くて食欲ないってわかる。私も毎年そうなのね。
でも、前に摂取カロリーはみさちゃん位だった時から生理止まって
今治療しててね、しかも多分太りやすくなったし、後悔してるんだよね･･･。

進路で離れちゃったら寂しいね。だって、今はいつも一緒っていう位側にいるのに、居て当たり前の人が居なくなるって辛いよね。

彼氏と同居してるんですね☆楽しそう！
私もダーリンとは結婚前少し同棲したけど、毎日楽しかったな〜〜・・あ、今も楽しいよ。ちなみに結婚８年目。

初めは玄米はもちろん、マクロビに大反対で、なかなか玄米を炊けなかったんだけど、玄米を発芽させたりしてふっくら炊けるように努力して今は受け入れられています。
でもダーリン用に一品魚料理を別に作っているよ。
みさ☆さんの彼氏は一緒に玄米食べてくれてるなんて優しいね。

一日飲み物断食は、本当はあまり良くないのかもしれないけど、味覚や食欲を一度リセットする意味で、食べ過ぎた翌日によくやってます。
慣れると意外とラクですよ。

書き込みありがとうございます！ほんとだ、データすごい似てますねー（^o^）えっと、ボノラートは置き換えなんですけど、野菜とか多少のものは一緒に食べても平気☆っていうものです。掲示板検索すると出てくるので、調べてみてください☆
今は留学中ですか？私も3年間イギリス行ってて、そのおかげでこの体重ですよぅ(T_T)食生活大変ですよね…ちゃんと和食食べてらしゃってすごいです（＞＜）
夏までもうすぐ、一緒にがんばりましょー＾＾

みさ☆さん、こんにちわ。掲示板のほうから遊びにきました。みささん、アメリカに住んでらっしゃるのに、玄米生活されているんですね！食事内容が和食中心で、とてもヘルシー！びっくりです、すごいなぁ。私は日本人のくせに（笑）もともとお米があまり好きではないこともあって、あまり和風ではないです。でも酒飲みなので、酒のツマミ系は大好物なんですけどね（＾＾）。彼と一緒に暮らしてらっしゃるんですね。私も来月結婚予定の婚約者と２人で住んでます。そうすると食事内容にもちょっと影響してきちゃいますよね。昨夜も寝る直前に、つられてヘビーなもの食べちゃったし。「海外行ったら太る」なんて迷信に打ち勝ちましょうね☆

おはよ〜。ってかね、敬語じゃなくていいよ〜。だって歳あまり変わらないし！！
豆乳の作り方、一応書いておくね。
大豆１００ｇに対して水４３０ccで一晩（１２時間位）つけておくのね。それを、ミキサーにかけて、鍋に移すの。さらに水５７０ccを鍋に足して、かき混ぜながら温める。温まったら弱火にしないと噴いちゃうから気をつけてね。絶えずかき混ぜながら弱火にかけて５分〜１０分位かな。
そしたら、鍋の中身をボウルに移すんだけど、ボウルに布巾を張っておいて、そこに流し込む。冷めたら布巾をギュ―っとしぼるとボウルの中身が豆乳、布巾の中身がおからだよ。割と簡単〜。豆乳は女性ホルモンにいいって言うから飲んでるの。
ところで･･･摂取カロリー低くない！？私も一時期その位しかとってなくてね、その時から生理止まったの。気をつけた方がいいよ。せめて基礎代謝分は摂った方がいいと思うのね。私も辛い思いしたからさ、みさちゃんには気をつけて欲しいんだ。

みささん、初めまして。日記に来てくれてありがとうです。
海外に住んでるんですか！？かっちょいい。これからも、仲良くして下さい♪

体重順調に減ってますね〜。うらやましい･･･最近私はふりかけで気分を変えることにしました。本当はよくないんだけど市販のしそふりかけとか、すきやきふりかけとか、わさびふりかけとか。気分も変わって前よりも米が口に入るようにはなったけど、やっぱりお菓子にはしってしまってます。暑いってツライ！！