ありがとうございます。もう主人からも何ももらえないので（涙）淋しい誕生日です。付合ってた頃が懐かしい・・・。

私は最近なんだかパンの過食が復活しつつあって恐怖です。今月は先月以上にがんばって玄米生活しますので、こちらこそよろしく！みさ☆さん、チョコがやめられないって・・ほんの少しじゃないですか！そんなの許容範囲ですよ！！ほんの少しなら大目にみないとかえってストレスになっちゃいますよ。

みささん、初めまして★
こちらの方こそ、これから宜しくお願いします！

胚芽ご飯はね、旦那にお昼はお弁当を持って行ってもらってるのだけど、玄米だとパサつくらしいので。玄米の方が栄養価は高いし、たま〜に発芽玄米や五穀米なんかも食べるように気をつけてます。玄米リゾットって美味しそうだね！
私の7月の目標は不規則な時間の中でもきちんと食事をとることと、さぼりぎみだった半身浴と家で出来る運動（ヨガとかティラピスかな？）を始めること！

お互い頑張りましょ〜！！

留学先からの一時帰国なんですね！私の家にもマイアミから帰国してる友人が遊びに来てくれてます。久しぶりに家族や友人との再開、楽しんで＆綺麗になって吃驚させちゃってください☆

こんにちは！
もうすぐ帰国だね。みさちゃんの気合も十分だね！
日本は今暑い！！私の住んでるトコは梅雨なのかって思う位の陽気です。日本海側(富山とか新潟)は今日は大雨らしくて、なんか気候がおかしいよ〜。
帰ってきたら日本食堪能したいのかな？やっぱり。でも、みさちゃんって、海外にいながらきちんと玄米食べたり和食食べたりえらいよね。そしてそれにちゃんと付き合ってる彼氏も素敵！！

ﾌﾟﾛｼﾞｪｸﾄお疲れ様っ！あと少しで日本だし、それを励みにがんばれ〜。私は週末、田舎で思いっきり楽しんできたよ♪ﾛﾝﾄﾞﾝも楽しいけれど、やっぱり夏の田舎はすっごく綺麗で、心が洗われるかんじ☆

それにしてもあと１週間で日本だね。うらやましいよー。私も４月に１ヶ月帰国して（彼を連れて）いっぱい友達や家族と過ごしたよ。あ、買い物もしまくり（笑）。丁度日本もｾｰﾙじゃない？私はね、多分このままｲｷﾞﾘｽに永住予定。ただ、彼と２人でｽﾍﾟｲﾝへ移住計画も立ててるよ。なんかのんびりしたところで暮らしたくなってきたの。みさﾁｬﾝはどうするのかな？

お互い、目的にむかってがんばろうね！

おはよ。ウォーキング頑張ってるね〜！
無茶は少しならいいけど、キツイと感じたら気をつけてね。体って割ともろいから。
帰国までもう少しだ。やっぱり嬉しいのかな？日本は今梅雨時期なのにあまり梅雨って感じじゃないよ〜。雨もそんなに降らないしね。暑いし…。
そうそう「ダイエットとは無縁の生活を送ってた」って言うからどんなかと思えば普通だよ！私なんて日曜に夜中に近い時間にかりんとうをあり得ない位食べてるし。ヤバイと思いつつとまらなかったし。ちょっと今日は運動頑張りま〜す！

こんにちは〜。書き込みありがとです。
みさ☆さんは、今日本じゃないんですね。それでもダイエットできているなんてすごい。私は海外に出ている時は増加する一方でしたよ…。
　帰国は来週ですか。楽しみですね〜。御家族やお友達と逢うのも楽しみですよね。あと一週間がんばれ〜。応援してます。

みさﾁｬﾝ、食欲の歯止めがきかないのは私も同じだよぉ。週末は思いっきり食べて、飲んで、楽しんじゃったよ。でも明日から、７月２３日の式に向けて本気でがんばるよ！みさﾁｬﾝも、もう少しで日本だね。買い物も何でも楽しいよね☆うらやましいなぁー。水着も私達日本人に似合うものがいっぱいあるよ☆あと少しで日本、がんばろー。私も明日から、まじﾓｰﾄﾞでがんばります＊＊＊

おはよ☆
間食すごいって言うからどんなかと思ったら普通じゃ〜ん☆
間食含めても、カロリーは多くないから平気だよ！！
食べたい時ちゃんと食べないとストレス溜まって過食にはしっちゃうよ！

胸はむずかしいよね。私も減量中はエクササイズとかしてたのにやっぱり小さくなっちゃったし・・・。
元々小さいから、今はない！！！これじゃあダーにも申し訳ないよ〜。
体重は減ってほしくないのに減ってて困ってるの。ダーにも「痩せすぎて気持ち悪い」と言われたし。私の身長的には少なすぎると思うし、減った分はほとんど胸だと思うし。
ダイエットって難しいね〜。

みさﾁｬﾝ、おはよ。火傷の件、心配してくれてありがとう！ｱﾛﾏ早速試してみるよ。痕がこのまま残るのだけは絶対いや〜！それにしてもﾏﾏがｱﾛﾏの先生だなんて、なんだか素敵だね。香りに包まれるのってすっごくﾘﾗｯｸｽできるしね。あ、そういえばｲｷﾞﾘｽはｱﾛﾏの本場。私も習ってみようかな？

昨日は彼と楽しい時間を過ごしたんだね。一緒に住んでいても、こうやってデートを楽しむのすごく大切だもんね♪

旅行は大好きで、１番の趣味。新しいところに行ったり、見たり、人と知り合うのが大好きなの。ﾌﾛﾘﾀﾞのﾃﾞｨｽﾞﾆｰ、私も以前行ったよ。あとね、ﾏｲｱﾐやｷｰｳｴｽﾄもすっごく楽しかった☆またｱﾒﾘｶにも旅行してみたいなぁ。夢は広がるばかり〜（笑）。そうそう、沖縄でね、以前ﾀﾞｲﾋﾞﾝｸﾞしたんだけど、相当綺麗だよ、感動する！機会があったらぜひお試しあれ〜。

おはよ〜。
ダーリンとショッピング楽しかったみたいだね☆私も今週土曜日はダーリンとショッピングだよ。楽しみ♪
停滞期かな？？でも、停滞期って「ダイエットが成功してますよ」って事だと思って頑張れ！！あと、たまには食べ過ぎたっていいんだよ。人が１キロ太るのには７２００kcal多く取る必要があるんだって。つまり１キロ痩せるにも７２００kcal消費しなくちゃいけないんだけど。だから日々１キロ減ったり増えたりしてるのは胃の中のものとかの重さ。脂肪が増えたり減ったりしてるわけじゃないんだね。そう考えると太るのも痩せるのも本当は大変なんだよね。

日本の帰国はもうすぐかな？？私は海外行った事ないけど、日本が１番好きだと思う！！っていうか外人さんがいまいち苦手…。みさちゃんみたく、周りが外人さんばっかりの環境は多分失神する〜。

15日で脂肪量が1kg減って、すごい！！
1週間くらい玄米菜食から大幅に遠ざかってたんですが、もどしたらだんだん減ってきました。やっぱり食生活の乱れは体重に現れるみたい。
私はもうすぐ痩せ日突入だから、頑張ろうっと。

はじめまして☆ラビといいます♪順調に落ちてますね！玄米私も食べてます♪おいしくて好きです。

そっちは暑いみたいだね。こっちは梅雨でちょっと肌寒い。でもシュガーフリーアイスって美味しそう！！アイス大好きなんで、乳製品たっぷりのアイスの誘惑には負けないものの、やっぱり食べたい。そんな訳でこの夏はアイスクリーマーを購入予定！豆乳や甘酒使って、子供にも安全アイスを量産したいとたくらんでます。

運動もしっかりしてて偉いな〜〜〜・・

みさちゃん、こんにちわ。おおっ、彼はとってもｲﾝﾀｰﾅｼｮﾅﾙな人なんだね！昨日会った私の友達も、同じようなﾊﾞｯｸｸﾞﾗﾝﾄﾞで、とっても楽しい子なんだよ☆そういえば、性格はｱﾒﾘｶ人ってどういう感じだろう？そうそう、私は実は思いっきりBritish Englishに慣れちゃって、ｱﾒﾘｶｱｸｾﾝﾄの英語がいまいち聞き取りにくいこともあるんだ（笑）。みさちゃんはどう？

旅行は大好き♪ﾊﾞｯｸﾊﾞｯｸ担いで一人で安旅行もしちゃいます。去年の夏はﾄﾙｺを１人でまわったよぉ。世界中のお友達もできて、最高に楽しかったよ。今のところ２０ヶ国ちょっといってるけど、まだまだ行きたいところはいっぱい！結婚が落ち着いたら、彼と２人で１年くらい旅したいね、って話してるの（＾＾）。

頑張ってますね！！
私はスポーツ関係の仕事をしてるので、ある先生に言われたのですが、体重と体脂肪も大切たけど、脂肪量も大切って教わりました。
体脂肪なんて、1日のうちでも測る時間やタイミング（運動直後とか、お風呂入った後とか）で全く違ってくるので、とりあえず毎日同じ条件で測る。
たとえば、朝起きてトイレに行って、素っ裸で測るとか←これは私の場合です。
で、とりあえず、体重と体脂肪から脂肪量を計算する。体重50kgで体脂肪が30％なら、脂肪量は15kgになるから、これが減っていってれば体の脂肪も減っていってるってことでしょ？
最近私は、痩せた？って聞かれることが多いんだけど、体重は増えていってるけど、脂肪量が減っていってるので、痩せた？って聞かれることが多くなったのかな〜とかって思います。