昨夜からこちら（関東南部）も乾燥してて、夜はのどが痛いです。
３年前に買った加湿器を出そうと思ったら、どこにしまったのか思い出せず。
探し物をすると猫が必ず邪魔するので、諦めました。押し入れ大好きなんですよ。

私もウエラのクリニケア使ってます。フケじゃなくて、ちょっと脂性なので。かゆみもたまにあるから。
前はもうちょっと高いの使ってました。
あまりお化粧しないから、シャンプーや基礎化粧品にはお金かけてます。
でも、最近のシャンプーってダメージヘア用ばっかりですね。
私、髪質には自信あるんだけど。なのにロングヘアが似合わない。
やせたら、もうちょっと伸ばしてみようと思ってます。
ハンドクリーム、私は夏でも塗ってます。おかげで手はきれいです。これで指が細くて長かったらモデルできるのに、なんてやせてから言えですね。
ハンドクリームより、高いけど顔用の美容クリームの方が効きますよ。

こんばんは。私もハンドクリームダメなんです。冬場でも洗い物してもそのままでいるのでガサガサなんですけどね。でも、いつまでも若いまんまの手じゃなくなってきたので寝る前にチョコっと顔につける化粧水を手にも塗ってみたりしてます。

牛肉の話の続き。
ほづみさんは福島の人だから豚肉派ですか？
私は関西人だから、肉といえば牛なんですよ。
でも、関東に越してきて、牛肉の種類がないので驚きました。それに高いし。
おかげで豚肉メニューが増えました。

今朝も掛け布団無しで寝てて、でも気づいて布団をかけないと・・思うのだけど身体が動かないんですよ。金縛り状態！？寒さより眠気の方が勝ってるんです（笑）
今の体型になってからスーパーなどの普通サイズのコーナーに置かれてる総ゴムのスカートが入ったりするので嬉しいですね。脱大きいサイズコーナーまで、あとどのくらいかかるのかしら。食べ放題が好きなうちはダメかしらねえ（笑）
私もカニみそは食べれません。以前、挑戦したけど何処が美味しいのかわからんかった。

病院で風邪薬を貰った事ないんですよね。昔から風邪は市販の風邪薬、熱が出たら市販の熱さましで１日寝てたら良くなってたんですが元が暑がりなのでどうしても薄着をしがち。それが掛け布団の事とともに治らない原因なんでしょうね。
タバコの話ですが食事してる時にタバコ吸われるんですか！！それはイヤですね。うちの会社は灰皿を掃除当番の事務員が洗うんですよ。吸ってる人たちが洗えばいいのにと思うんですけどね。その掃除当番、来週は私なの。いやだわ〜(><)

ほづみさんは牛がダメなんですね。
私は肉では牛が一番好き。でも、ハンバーグと肉団子は嫌いという困った奴です。
肉うどん大好きなんだけど、うどんはカロリー高いからごはんの方がいいかなと思うこの頃。
でも、寒くなるとカレーうどんが食べたくなります。困った…

>まいさんへ
頑張りすぎないのがいいみたいですよ〜。頑張っても痩せない時はあるから(逆に何もしなくても痩せる時もあるんだけど)毎日毎日無理してると嫌になっちゃうと思うので。
血液型占いでいうならB型は飽きっぽいところが問題です(笑)。

ありがとうございます。大きな悩みの一つが無くなったので気持ちも楽になりました。
生理中でも運動を頑張ってますね。私はいつになったら再開するのやら。。４日続けてサボリです^^;

・・・ごめんなさい・・
続きです！

ほづみさんはＢ型とのことですが、私はA型なので、いつも頑張りすぎちゃうんです。しかも最初だけ・・

ほづみさん、いつも詳しく教えてくださって、本当にありがとうごさいます！　
とても参考になります。私もほづみさんのダイエット方法を真似して頑張ろうとおもいますので、これからもちょくちょく遊びにこさせてもらいますね！
今はこのサイトを見るのが唯一、私の楽しみです。ほづみさんの日記も楽しいし（＾＾）
いつもチェックしてますからね！（笑）
お互いに頑張りましょうね！！　
ほづみさんはＢ

いつも参考になる情報をありがとうござます。運動後３０分以内に食事ですね。これは筋トレに限るのかな？
私はある種の「ニオイ」にはかなり敏感でしてタバコのニオイも含まれます。好みのニオイも中にはあるんですが、ほとんどがダメ！ヘビースモーカーの方で特にハイライトやホープなどニコチンの強いものを吸ってる方の口臭はどんなに好きな人でも身体が拒否ります。うちに出入りしてたプログラマーさんがそうでしたが、傍で仕事の話をしないとダメなのに近寄れないんですよね。そういう人たちって気づいてるのかしら？

>まいさんへ
こんばんは(^o^)丿
風邪はそのうち治るでしょう(笑)。喉はガラガラだけど悪寒や熱はないので平気です。生理痛が軽いので、ダイエットも普段とほぼ同じく続けてます。

糖質･脂質は成分表を見て｢気をつけてる｣程度なんですよ。｢メープルメロンパン食べたいけどアンパンにしよう｣｢ラーメン食べたいから野菜を沢山トッピングして麺は半分残そう｣｢エビフライ定食が食べたいけど、うどんにしよう｣って感じ。なるべくバランスが良くてカロリーの低いものを選ぶようにしてます。でも昨日と今日のお昼みたいにハンバーグ弁当2連チャンなんていう日も｢たまには｣アリ(笑)。
何もかもグラム単位で決めるのは面倒なので、基本的に総摂取カロリー重視です。
あと唯一徹底してるのが｢飴は絶対ノンシュガー｣｢飲み物は無糖のみ｣の2点かな。今じゃ砂糖入りは甘すぎてダメです。

ホテルの客室の匂いって、ほんとに気になりますね。
特に煙草の嫌いな人にはつらい。
私も前に海外で、いろんな匂いの害にあいました。
早めにチェックインしたら、前の客が出た直後ですごい体臭が残ってたことが。
トイレでもすごい残り香経験したことがあります。
外人さんはやはりすごかった。
というわけで、今月もよろしくお願いします。

こんばんはー（＾＾）
風邪は大丈夫ですか？
生理中でもこの運動量は『えらい！！』の一言に尽きます。生理が終わる少し前から、痩せ日があるとききましたが、どうなのかな？
私はあまりかわらないけど・・あと、ほづみさんに質問です！糖質や脂質は一日にどの位までなら摂ってもいいのですか？ほづみさんに教えてもらってから、カロリーだけではなく、糖、脂質も気にするようになりました！（＾＾）